Sgeulachd soirbheachais call cuideim: “Chan eil barrachd a’ fuireach ann an diùltadh ’’

Susbaint

• Lèirmheas airson

Sgeulachd soirbheachais call cuideim: dùbhlan Cindy

Bha Cindy an-còmhnaidh am fear "trom". "Anns an sgoil mheadhain, mhol an neach-teagaisg Tae Kwon Do mi a dhol air daithead," tha i ag ràdh. "Agus bha mise air aon den bheagan nigheanan san sgioba dannsa air an robh leotard a bharrachd." Mun àm a cheumnaich i bhon cholaiste, bha i air 185 not a bhualadh.

Tip daithead: A ’phuing briseadh

Bha Cindy air a bhith a ’seachnadh a bhith air an sgèile airson bhliadhnaichean - ach cha b’ urrainn dhi dearmad a dhèanamh air nuair a dh ’fhàs a pants meud 14 ro chugallach. “Chùm am putan air aon phaidhir gu sònraichte popping dheth," tha i ag ràdh. "Mar a bha mi a’ tarraing a-mach an t-snàthad agus an t-snàthainn airson a fuaigheal air ais airson an umpteenth turas, dh ’fhàs mi sgìth agus thuig mi gu robh dà roghainn agam: Ceannaich pants nas motha no cuideam a chall. Cha robh mi deiseil airson ceannach airson meud 16, ach bha mi deònach feuchainn ri mo chleachdaidhean mì-fhallain atharrachadh. "

Tip daithead: Reasabaidh foolproof

An latha sin thòisich Cindy a ’sgrìobhadh sìos a h-uile dad a chuir i na beul. “Aig deireadh na seachdain, thog mi na h-inntrigidhean agam agus fhuair mi a-mach gun robh mi fada os cionn 2,000 calaraidh gach latha," tha i ag ràdh. "Bho bha mi ag ithe a-muigh co-dhiù còig oidhcheannan san t-seachdain, bha e a’ dèanamh mo bhiadhan fhèin mar dhòigh follaiseach air gearradh air ais. " Mar sin bhris Cindy a-mach leabhar còcaireachd Rachael Ray a bha air a dhearmad o chionn fhada agus thòisich e a ’dèanamh cuairtean seachdaineil don bhùth ghrosaireachd airson tàthchuid. "Cha do ghabh mi biadh sam bith, ach rinn mi tomhas air a h-uile rud a dh'ith mi gus dèanamh cinnteach nach robh barrachd air aon fhrithealadh agam." Goirid bha Cindy a ’tuiteam beagan a bharrachd air not san t-seachdain. “Às deidh dhomh faicinn mar a phàigh na h-oidhirpean ithe fallain agam, bha mi airson a bhith ag àrdachadh mo chleachdadh eacarsaich cuideachd," tha i ag ràdh. "Cheannaich mi pedometer agus dh’ fheuch mi ri còig mìle, no 10,000 ceum, a chlàradh gach latha - a bha uaireannan a ’ciallachadh ceum a-steach air beulaibh an Tbh mus deach mi dhan leabaidh!" Bidh Cindy cuideachd a ’bualadh air an gym ann an làr ìseal an togalaich aice trì tursan san t-seachdain, a’ tòiseachadh le beagan mhionaidean air an elliptical, an uairsin ag obair a slighe suas gu leth uair a thìde air a ’chrann treadaidh. Chùm an cuideam a ’tighinn dheth, agus bliadhna gu leth às deidh sin, thàinig Cindy gu bhith na sgeulachd soirbheachais call cuideam aice fhèin - bha i sìos gu trim 135 not.

Tip daithead: Fit agus fallain

Seachd mìosan às deidh dha Cindy an amas call cuideim a ruighinn, fhuair a h-athair, dotair seòmar èiginn, grèim cridhe agus chaochail e. "Bha fios againn le chèile gu bheil tinneas cridhe a’ ruith san teaghlach againn, ach tha mi a ’smaoineachadh gu robh e a’ dol às àicheadh ​​agus a ’toirt a-mach gun tòisicheadh ​​e ag eacarsaich agus ag ithe ceart mu dheireadh," tha i ag ràdh. "Bho chaochail m’ athair, tha mi uile mu dheidhinn a bhith for-ghnìomhach. Shleamhnaich mi sìos gus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mun dòigh sa bheil mi a’ coimhead, ach tha mi a ’cumail a’ chuideam dheth gus am faigh mi beatha fhada is fhallain. "

Dìomhaireachd maide Cindy

• Cravings candy Outsmart "Thuig mi nuair a bhios siùcar agam sa mhadainn, bidh mi ga iarraidh fad an latha. A-nis bidh mi a’ sàsachadh m ’fhiaclan milis às deidh dinnear - mar as trice le seoclaid dorcha."

.

• Briseadh sìos amasan mòra "Thòisich mi a’ leantainn na ceudpushups.com prògram airson neart mo chorp àrd a thogail. Le bhith a ’dèanamh beagan push-ups gach latha, gheibh thu suas ri 100 ann an sia seachdainean. Is urrainn dhomh 50 a dhèanamh mu thràth! "

Lèirmheas airson