Bònas lìn leabhar-latha airson call cuideam

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bha mi dìreach air seachdain slàn a ghabhail dheth bho eacarsaich (gun a bhith a ’cunntadh an obair bhoilg a bha riatanach gus taic a thoirt do casadaich gun stad) airson a’ chiad uair bho thòisich mi air pròiseact Leabhar-latha Cuideam Cuideam mar thoradh air bout leis a ’chnatan mhòr. Seachd latha slàn gun a bhith ag obair a-mach, le taing don casadaich a chaidh ainmeachadh, sròn runny, ceann lìonta agus amhach ghoirt.

Shaoileadh tu gum bu mhath leam an ath-lorg fhaighinn. Às deidh na h-uile, is e obair chruaidh a th ’ann an eacarsaich. Uill, bhiodh tu ceàrr. Le bhith ag obair a-mach gu tur freaked mi a-mach. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ sprèadhadh sia staidhrichean chun condo treas làr agam, an t-seachdain seo fhuair mi gaoth aig an dàrna làr. Agus chuir mi seachad a ’chuid a b’ fheàrr den ùine agam a ’sgrùdadh na fèithean broilleach a fhuair mi às ùr agus bunan nas teann airson atrophy. Gu fortanach, tha a h-uile dad fhathast "a’ cumail suas. "

Faodaidh tu geall a chuir air na bunan teann agad fhèin Bidh mi a ’pumpadh iarann ​​mar Arnold Schwarzenegger an ath sheachdain - fhad‘ s a bhios mi a ’toirt na gnìomhan cardio slaodach, gus nach till mi a-rithist.

Airson stats Mìos 6 Jill agus an siathamh inntrigeadh iomlan de Leabhar-latha call cuideim, tog iris Ògmhios 2002 de SHAPE.

A bheil ceist no beachd agad? Bidh Jill a ’freagairt do theachdaireachdan an seo!

Lèirmheas airson