Gabhaidh Dad Ùr: Feise airson a ’chiad uair às deidh pàisde

Susbaint

• 1. Na cuir cunntadh sìos air a ’mhìosachan
• 2. Cuir an cuimhne gu bheil i brèagha
• 3. Nuair a thig an t-àm, falbh gu gingerly
• 4. Measgaich e
• 5. Dèan conaltradh, conaltradh, conaltradh

Pro tip: Na bi a ’bhanca air aonta an dotair aig 6 seachdainean airson an solas uaine. Bruidhinn ris an neach a rugadh dìreach.

Mus do dh ’fhàs mi nam athair, bha feise le mo bhean gu cunbhalach air an doca. Ach cho luath ‘s a ràinig ar mac, thuit dlùth-dhàimh gu sgiobalta gu bonn ar liosta ri dhèanamh. Bha sinn a ’toirt prìomhachas do dh’ atharrachaidhean diaper timcheall a ’ghleoc, a’ cur ri chèile gèar leanaibh, agus a ’togail dhealbhan neo-sheasmhach den leanabh againn ann an sreath a bha coltach gun stad de fheadhainn tarraingeach.

An toiseach, cha robh an ùine no an lùth agam eadhon airson beachdachadh air gnè a bhith agam. Ach. Chan eil annam ach duine, agus a dh'aithghearr thàinig am miann air ais le dìoghaltas.

Bha aon cheist mhòr a ’toirt cuideam air m’ inntinn: An robh mo bhean deiseil cuideachd? Bha i cho mòr air a ’phàiste againn, an-fhoiseil bho mhàthair, agus a’ tighinn suas ris na h-atharrachaidhean air fad leis a ’bhodhaig aice.

Cha robh fios agam a-riamh cuin (no nam biodh) iomchaidh a ràdh, “Gabhamaid brath air ùine nap an leanaibh le bhith ag obair air cuid dhuinn ùine. ” Cha robh mi airson a bhith a ’coimhead brùideil no gun a bhith co-fhaireachdainn dha na feumalachdan nas motha aice, ach bha mi dìreach a bhith onarach leam fhìn: bha mi airson tòiseachadh air feise a-rithist.

Agus an naidheachd mhath dha pàrantan ùra nach d ’fhuair gnè ann an seachdainean: Tachraidh e. Ach bheir ath-thoirt a-steach dlùth-dhàimh às deidh fàilte a chuir air pàisde nad bheatha ùine agus foighidinn. Is dòcha gun dèan thu mearachdan air an t-slighe - agus tha sin ceart gu leòr.

Ann an oidhirp gus co-dhiù dhà de na mearachdan sin a thoirt dhut, tha mi a ’roinn còig molaidhean a chuidich mi agus mo bhean a’ gluasad air ais don t-seòmar-cadail (no an t-sòfa ma tha do phàisde a ’cadal anns an t-seòmar agad).

1. Na cuir cunntadh sìos air a ’mhìosachan

Is e am moladh àbhaisteach bho sholaraichean cùram slàinte feitheamh 4 gu 6 seachdainean mus tòisich thu air feise a-rithist. Ach is iad sin dìreach stiùiridhean coitcheann stèidhichte air faighinn seachad air corporra do chompanach.

Eadhon ged a gheibh an com-pàirtiche agad cead bhon dotair aice, feumaidh i a bhith deiseil gu tòcail cuideachd. Mura h-eil mama ga faireachdainn airson aon adhbhar no adhbhar eile, na bi ga phutadh - cha chuir cunntadh sìos air a ’chiad uair agad às deidh do phàisde ach barrachd cuideam a chuir air suidheachadh a tha mar-thà duilich.

2. Cuir an cuimhne gu bheil i brèagha

Chunnaic mi gu dìreach nach bi moms ùra a ’faireachdainn cho math às deidh dhaibh pàisde a bhith aca. Tha cùisean dìreach eadar-dhealaichte dhaibh. Gun iomradh a thoirt, tha an easbhaidh cadail a ’toirt fìor chìsean. (Agus athraichean, às deidh na h-oidhcheannan gun chadal, biadh a ghabhail, agus turasan trèigte don gym, chan eil sinn a ’faireachdainn cho math dhuinn.)

Ach is e na tha sinn airson moms ùra a thoirt gu buil gur e a bhith ga coimhead mar mhàthair do phàiste aon de na rudan as feise a chunnaic thu a-riamh. Mar sin, innis dhi gu bheil i sexy.

Tha e fìor, agus tha i airidh air a chluinntinn.

3. Nuair a thig an t-àm, falbh gu gingerly

Cho luath ‘s a bhios an com-pàirtiche agad a’ faireachdainn deiseil, tha sin sgoinneil, ach na bi dùil ri gnè nan làithean ro-phàisde. Bidh cùisean eadar-dhealaichte.

Ma tha i a ’broilleach, faodaidh a broilleach a bhith swollen le bainne agus cha robh a sinean a-riamh a’ faireachdainn a leithid de phian. Làimhseachadh le cùram. Is dòcha gum bi thu airson an sgìre sin a sheachnadh gu tur. Agus na bi a ’faighinn a-mach às a h-uile càil ma bhios bainne sam bith ag aoidion. Tha sin gu tur nàdarra. Is e deagh àm a tha seo airson dìreach gàire a dhèanamh dheth.

Nuair a thig e chun bhànag, bi air leth faiceallach. Bidh e a ’toirt ùine airson slànachadh às deidh pàisde a bhith agad agus is dòcha gum bi àite faighneach do chompanach fhathast tairgse rè agus às deidh faighinn seachad air. A bharrachd air an sin, tha mòran bhoireannaich a ’fulang le tiormachd postpartum, a dh’ fhaodadh gnè a dhèanamh mì-chofhurtail no gu tur pianail. Cleachd lubricant.

Ma dh ’fhàsas cùisean ro mhì-chofhurtail no eadhon pianail dha do chompanach, feumaidh tu an seisean gnè agad a chuir dheth. Gabh gabh fras fuar na àite. No faigh cruthachail leis an lube sin nach deach a chleachdadh.

4. Measgaich e

Faodaidh, faodaidh tu fhathast spòrs a bhith agad san leabaidh, ach is dòcha nach urrainn dhut a h-uile dad a b ’àbhaist dhut a dhèanamh sa bhad. Tòisich le bhith slaodach agus till air ais gu na rudan bunaiteach. Smaoinich mu dhòighean brosnachaidh eile mus bi làn-chàirdeas faighne agad.

Is dòcha gum feum thu deuchainnean a dhèanamh air dreuchdan ùra gus faighinn a-mach dè a tha nas comhfhurtail agus tlachdmhor don chompanach agad. Is e deagh àm a th ’ann a-nis airson còmhraidhean onarach agus fosgailte mu na tha math don dithis agaibh.

5. Dèan conaltradh, conaltradh, conaltradh

Chan e seo dìreach tip airson a bhith ri feise a-rithist. Is e seo tip airson a bhith beò leis airson a h-uile dad ann am pàrantachd. Mar a thòisicheas tu a ’toirt a-steach a’ bheachd air gnè a bhith agad às deidh dhut a bhith nad phàrantan, is e an iuchair conaltradh a dhèanamh leis a ’chom-pàirtiche agad cho mòr‘ s as urrainn dhut.

Tha am ball anns a ’chùirt aice, agus dèan cinnteach gu bheil fios aice gum fuirich thu gus am bi i deiseil. Dèan an oidhirp a bharrachd sin gus am bi i a ’faireachdainn cho brèagha sa bha i a-riamh. Gabh slaodach. Agus na biodh eagal ort atharrachaidhean a dhèanamh air do chleachdadh gnè ro-phàisde. Mus cuir thu eòlas air, bidh thu fhèin agus an com-pàirtiche agad air ais anns an groove agad cuideachd.

Stèidhichte ann an sgìre DC, tha Nevin Martell na sgrìobhadair bìdh is siubhail, aistear pàrantachd, ùghdar leabhraichean, leasaiche reasabaidh, agus dealbhadair, a chaidh fhoillseachadh leis an Washington Post, The New York Times, Saveur, Men's Journal, National Geographic Traveller, Fortune, Travel + Leisure, agus mòran fhoillseachaidhean eile. Lorg e air-loidhne aig nevinmartell.com, air Instagram @nevinmartell, agus air Twitter @nevinmartell.