Adhbharan comasach air pian cas agus molaidhean làimhseachaidh

Susbaint

• Adhbharan pian wrist
• Syndrome tunail carpal
• Leòn cas
• Gout
• Airtritis
• Symptoms a dh ’fhaodadh tachairt còmhla ri pian wrist
• A ’faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh pian amhach
• Làimhseachadh airson pian dùirn
• A ’cur casg air pian dùirn
• Eacarsaichean gus cuideachadh le dùirn goirt
• Faidhlichean sùbailte agus leudachadh
• Supination wrist agus fuaimneachadh
• Gluasad ceò

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Is e pian dùirn mì-chofhurtachd sam bith anns an dùirn. Tha e gu tric air adhbhrachadh le carpal tunnel syndrome. Tha adhbharan cumanta eile a ’toirt a-steach leòn wrist, airtritis, agus gout.

Adhbharan pian wrist

Tha na cumhaichean a leanas nan adhbharan cumanta airson pian dùirn.

Syndrome tunail carpal

Is e an nerve meadhan aon de na trì prìomh nerves anns an gàirdean. Bidh carpal tunnel syndrome a ’tachairt nuair a thig an neoni meadhanach gu teannachadh, no air a phronnadh. Tha e suidhichte air taobh pailme do làmh, a ’toirt mothachadh dha na pàirtean a leanas den làmh:

• òrdag
• meur clàr-amais
• meur meadhanach
• pàirt den mheur fàinne

Bidh e cuideachd a ’toirt seachad gluasad dealain don fhèith a tha a’ leantainn chun òrdag. Faodaidh carpal tunnel syndrome tachairt ann an aon no an dà làmh agad.

Tha sèid anns an dùirn ag adhbhrachadh an teannachadh ann an carpal tunnel syndrome. Tha am pian mar thoradh air cus cuideam anns an dùirn agad agus air an nerve meadhan.

A bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh pian amhaich, faodaidh carpal tunnel syndrome leantainn gu numbness, laigse, agus tingling air taobh do làmh faisg air an òrdag.

Faodaidh sèid anns na dùirn tachairt agus syndrome carpal tunnel a bhrosnachadh air sgàth gin de na cumhaichean a leanas:

• a ’coileanadh gnìomhan ath-aithris le do làmhan, leithid taidhpeadh, tarraing, no fuaigheal
• a bhith reamhar, trom, no a ’dol tro menopause
• le tinneasan meidigeach sònraichte, leithid tinneas an t-siùcair, airtritis, no thyroid neo-inntinneach

Leòn cas

Faodaidh leòn air an dùirn agad pian adhbhrachadh cuideachd. Tha leònan dùirn a ’toirt a-steach sprains, cnàmhan briste, agus tendonitis.

Faodaidh sèid, bruis, no joints mì-dhealbhaichte faisg air an dùirn a bhith nan comharran air dochann caol. Faodaidh cuid de leòntan dùirn tachairt sa bhad air sgàth trauma buaidh. Dh ’fhaodadh cuid eile leasachadh gu slaodach thar ùine.

Gout

Tha gout air adhbhrachadh le buildup de dh ’aigéad uric. Tha searbhag searbhagach na cheimigeach a thèid a dhèanamh nuair a bhios do bhodhaig a ’briseadh sìos biadhan anns a bheil todhar organach ris an canar purines.

Tha a ’mhòr-chuid de dh’ aigéad uric air a sgaoileadh san fhuil agus air a thoirt a-mach às a ’bhodhaig tro urination. Ann an cuid de chùisean, ge-tà, bidh an corp a ’dèanamh cus searbhag uric.

Faodar an cus searbhag uric a thasgadh anns na joints, a ’leantainn gu pian agus sèid. Bidh am pian seo gu tric a ’tachairt anns na glùinean, na h-adhbrannan, na dùirn, agus na casan.

Am measg adhbharan cumanta gout tha:

• ag òl cus deoch làidir
• overeating
• cungaidhean sònraichte, leithid diuretics
• cumhaichean eile, leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair agus galar dubhaig

Airtritis

Tha airtritis na shèid anns na joints. Faodaidh an suidheachadh sèid agus stiffness adhbhrachadh anns a ’phàirt den bhodhaig air a bheil buaidh. Tha mòran adhbharan aig airtritis, a ’toirt a-steach caitheamh is deòir àbhaisteach, a’ fàs nas sine agus a bhith ag obair thairis air na làmhan.

Tha iomadh seòrsa arthritis ann, ach tha na seòrsaichean as cumanta a ’toirt a-steach:

• Tha arthritis reumatoid (RA) na ghalar fèin-dìonach a bhios mar as trice a ’toirt buaidh air an dà chaol-dùirn. Bidh e a ’leasachadh nuair a bhios an siostam dìon a’ toirt ionnsaigh ceàrr air lìnigeadh do joints, a ’toirt a-steach na dùirn agad. Faodaidh seo sèid goirt adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh bleith cnàimh adhbhrachadh aig a’ cheann thall.
• Tha osteoarthritis (OA) na ghalar degenerative còmhla a tha cumanta am measg inbhich nas sine. Tha e air adhbhrachadh le briseadh sìos den cartilage a tha a ’còmhdach na joints. Tha an stuth dìon air a mhilleadh le aois agus gluasad a-rithist. Bidh seo a ’meudachadh an reothadh mar a bhios cnàmhan a’ cho-phàirteach a ’suathadh an aghaidh a chèile, a’ leantainn gu sèid agus pian.
• Tha airtritis psoriatic (PsA) na sheòrsa de airtritis a tha a ’tachairt ann an daoine le eas-òrdugh craiceann ris an canar psoriasis.

Symptoms a dh ’fhaodadh tachairt còmhla ri pian wrist

Faodaidh na comharraidhean a leanas a bhith an cois pian cas:

• corragan swollen
• duilgheadas a ’dèanamh dòrn no a’ greimeachadh air rudan
• numbness no tingling mothachadh anns na làmhan
• pian, numbness, no tingling a bhios a ’fàs nas miosa air an oidhche
• pian obann, biorach na làimh
• sèid no deargadh timcheall an dùirn
• blàths ann an co-bhonn faisg air an dùirn

Cuir fios chun dotair agad sa bhad ma tha an dùirn agad blàth is dearg agus ma tha fiabhras ort os cionn 100 ° F (37.8 ° C).

Dh ’fhaodadh na comharran sin a bhith a’ comharrachadh airtritis gabhaltach (septic), a tha na dhroch thinneas. Bu chòir dhut cuideachd fios a chuir chun dotair agad anns a ’bhad mura h-urrainn dhut an dùirn agad a ghluasad no ma tha do làmh a’ coimhead neo-àbhaisteach. Is dòcha gu bheil thu air cnàimh a bhriseadh.

Bu chòir don dotair agad cuideachd measadh a dhèanamh air pian wrist a dh ’fhàsas nas miosa no a chuireas bacadh air do chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh.

A ’faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh pian amhach

Nì do dhotair sgrùdadh corporra agus òrdaichidh e deuchainnean sònraichte gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do phian dùirn. Faodaidh do dhotair na leanas a dhèanamh:

• lùb do wrist air adhart airson 60 diogan gus faicinn a bheil numbness no tingling a ’leasachadh
• tap air an sgìre thairis air an nerve meadhan gus faicinn a bheil pian a ’tachairt
• iarr ort rudan a chumail gus do ghreim a dhearbhadh
• òrdachadh X-ghathan an dùirn agad gus measadh a dhèanamh air na cnàmhan agus na joints
• òrdaich electromyography gus slàinte do nerves a mheasadh
• iarr deuchainn astar gluasaid neoni gus sgrùdadh a dhèanamh airson milleadh neoni
• òrdachadh urine agus deuchainnean fala gus lorg fhaighinn air tinneasan meidigeach bunaiteach
• iarr gun tèid sampall beag de lionn a thoirt bho do joints gus sgrùdadh a dhèanamh airson criostalan no calcium

Làimhseachadh airson pian dùirn

Faodaidh roghainnean làimhseachaidh airson pian wrist atharrachadh a rèir an adhbhair.

Faodaidh làimhseachadh airson carpal tunnel syndrome a bhith a ’toirt a-steach:

• a ’caitheamh brace wrist no splint gus lughdachadh a dhèanamh air sèid agus faochadh a thoirt do phian caol-dùirn
• a ’cur a-steach compresses teth no fuar airson 10 gu 20 mionaid gach turas
• a ’gabhail cungaidhean anti-inflammatory no faochadh pian, leithid ibuprofen no naproxen
• a ’faighinn lannsaireachd gus an nerve meadhan a chàradh, ann an cùisean cruaidh

Faodaidh làimhseachadh gout a bhith air a dhèanamh suas de:

• a ’gabhail cungaidh anti-inflammatory, leithid ibuprofen no naproxen
• ag òl tòrr uisge gus lughdachadh searbhag uric a lughdachadh
• gearradh air ais air biadh làn geir agus deoch làidir
• a ’gabhail cungaidh-leigheis a dh’ òrduicheas do dhotair gus searbhag uric san t-siostam cuairteachaidh agad a lughdachadh

Ma tha thu air dochann do ghualainn fhaighinn, faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slànachadh le:

• a ’caitheamh splint wrist
• a ’gabhail fois air do ghualainn agus ga chumail àrdaichte
• a ’toirt faochadh pian socair, leithid ibuprofen no acetaminophen
• a ’cur paca deighe air an àite air a bheil buaidh airson grunn mhionaidean aig aon àm gus an sèid agus am pian a lughdachadh

Ma tha airtritis agad, smaoinich air tadhal air neach-leigheis corporra. Faodaidh neach-leigheis corporra sealltainn dhut mar a nì thu eacarsaichean neartachaidh is sìneadh a chuidicheas do wrist.

A ’cur casg air pian dùirn

Faodaidh tu cuideachadh le casg a chuir air pian wrist mar thoradh air carpal tunnel syndrome le bhith a ’cleachdadh cuid de na ro-innleachdan a leanas:

• a ’cleachdadh meur-chlàr ergonomic gus do dùirn a chumail bho bhith a’ lùbadh suas
• a ’gabhail do làmhan gu tric fhad‘ s a tha thu a ’taipeadh no a’ dèanamh gnìomhan coltach ris
• ag obair le leasaiche-obrach gus na dùirn agad a shìneadh agus a neartachadh

Gus casg a chuir air tachartasan gout san àm ri teachd, beachdaich air:

• ag òl barrachd uisge agus nas lugha de dheoch làidir
• seachain ithe grùthan, anchobhaidhean, agus iasg air a smocadh no picilte
• ag ithe dìreach ìrean meadhanach de phròtain
• a ’gabhail cungaidh-leigheis mar a dh’ òrdaich do dhotair

Eacarsaichean gus cuideachadh le dùirn goirt

Faodaidh tu cuideachd eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh aig an taigh gus cuideachadh le dùirn a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach:

Faidhlichean sùbailte agus leudachadh

Tha an eacarsaich seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cur do ghàirdean air bòrd, le còmhdach aodaich fo do chaol. Tionndaidh do ghàirdean gus am bi do làmh aghaidh. Gluais do làmh suas gus am bi thu a ’faireachdainn sìneadh socair. Thoir air ais e chun t-suidheachadh tùsail aige agus ath-aithris.

Supination wrist agus fuaimneachadh

Seas le do ghàirdean a-mach chun taobh agus do uillinn air a lùbadh aig 90 ceum. Rothairich do ghàirdean gus am bi do làmh a ’coimhead suas agus an uairsin ga tionndadh an rathad eile, gus am bi do làmh a’ coimhead sìos.

Gluasad ceò

Cuir do ghàirdean air bòrd, le do làmh a ’crochadh dheth agus a’ pleadhadh fo do shàil. Thoir air do òrdag aghaidh a thoirt suas. Gluais do làmh suas is sìos, mar gum biodh tu a ’smèideadh.