Chuidich Yoga mi a ’faighinn thairis air mo PTSD às deidh dhomh a bhith air mo ghoid aig Gunpoint

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mus do thòisich mi nam thidsear yoga, nochd mi mar sgrìobhadair siubhail agus blogair. Rannsaich mi an saoghal agus roinn mi na h-eòlasan agam le daoine a lean mo thuras air-loidhne. Chomharraich mi Latha Naomh Pàdraig ann an Èirinn, rinn mi yoga air tràigh bhrèagha ann am Bali, agus bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mi a’ leantainn m ’ùidh agus a’ fuireach am bruadar. (Co-cheangailte: Yoga Retreats Worth Traveling For)

Chaidh am bruadar sin fodha air 31 Dàmhair 2015, nuair a chaidh mo ghoid aig gunpoint air bus a chaidh a thoirt air falbh ann an dùthaich chèin.

Tha Coloimbia na àite eireachdail le biadh blasda agus daoine beòthail, ach airson bhliadhnaichean bha luchd-turais a ’diùltadh tadhal air sgàth a chliù cunnartach air a chomharrachadh le cairtilean dhrogaichean agus eucoirean brùideil. Mar sin an tuiteam sin, cho-dhùin mo charaid Anna agus mi turas backpack trì seachdainean a dhèanamh, a ’roinn a h-uile ceum iongantach air-loidhne, gus dearbhadh dè cho sàbhailte sa bha an dùthaich air a dhol thairis air na bliadhnaichean.

Air an treas latha den turas againn, bha sinn air bus gu Salento, ris an canar mar as trice dùthaich cofaidh. Aon mhionaid bha mi a ’cabadaich le Anne fhad’ s a bha mi a ’glacadh beagan obrach, agus an ath mhionaid bha gunnaichean againn le chèile aig ar cinn. Thachair e cho luath. A ’coimhead air ais, chan eil cuimhne agam an robh na mèirlich air a’ bhus fad na h-ùine, no ma dh ’fhaodadh gum biodh iad air stad aig an t-slighe. Cha tuirt iad mòran agus bha iad gar cumail sìos airson rudan luachmhor. Thug iad leotha na ceadan-siubhail, seudaireachd, airgead, eileagtronaigeach agus eadhon na màileidean againn. Bha sinn air fhàgail gun dad ach an t-aodach air ar druim agus ar beatha. Agus ann an sgeama mòr nan rudan, bha sin gu leòr.

Ghluais iad tron ​​bhus, ach an uairsin thàinig iad air ais gu Anne agus mise - na h-aon choigrich a bha air bòrd - an dàrna turas. Chomharraich iad na gunnaichean aig m ’aodann aon uair eile nuair a bha cuideigin gam chumail sìos a-rithist. Thog mi suas mo làmhan agus thug mi cinnteach dhaibh, "Sin e. Tha a h-uile dad agad." Bha stad fada ann agus smaoinich mi an e sin an rud mu dheireadh a thuirt mi a-riamh. Ach an uairsin thàinig am bus gu stad agus dh ’fhalbh iad uile.

Bha e coltach nach deach ach beagan rudan beaga a thoirt don luchd-siubhail eile. Bha am fòn cealla aig fear à Coloimbia a bha na shuidhe ri mo thaobh. Thàinig e am follais gu luath gum feum sinn a bhith air ar cuimseachadh, is dòcha bhon mhionaid a cheannaich sinn na tiogaidean bus againn na bu thràithe air an latha. Air chrith agus fo eagal, mu dheireadh thall fhuair sinn far a ’bhus sàbhailte agus gun chron. Thug e grunn làithean, ach mu dheireadh rinn sinn ar slighe gu ambasaid Ameireagaidh ann am Bogotá. B ’urrainn dhuinn ceadan-siubhail ùra fhaighinn gus am faigheadh ​​sinn dhachaigh, ach cha deach dad sam bith eile fhaighinn air ais agus cha d’ fhuair sinn a-riamh tuilleadh fiosrachaidh mu cò a ghoid sinn. Bha mi air mo mhilleadh agus bha mo ghaol air siubhal air a mhilleadh.

Nuair a bha mi air ais ann an Houston, far an robh mi a ’fuireach aig an àm, lìon mi beagan rudan agus sgèith mi dhachaigh airson a bhith còmhla ri mo theaghlach ann an Atlanta airson na saor-làithean. Cha robh fios agam an uairsin nach tilleadh mi gu Houston, agus gum biodh mo thuras air ais dhachaigh airson an ùine fhada.

Eadhon ged a bha an ordeal seachad, dh ’fhan an trauma a-staigh.

Cha robh mi a-riamh nam dhuine iomagaineach roimhe seo, ach a-nis bha dragh orm agus bha coltas mo bheatha a ’dol sìos aig astar luath. Chaill mi mo dhreuchd agus bha mi a ’fuireach air ais aig an taigh le mo mhàthair aig aois 29.Bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mi a’ dol air ais nuair a bha e coltach gu robh a h-uile duine eile mun cuairt orm a ’gluasad air adhart. Bha rudan a bhithinn a ’dèanamh gu furasta - mar a bhith a’ dol a-mach air an oidhche no a ’rothaireachd còmhdhail poblach - a’ faireachdainn cus eagallach.

Le bhith gun obair ùr thug mi cothrom dhomh fòcas làn-ùine a thoirt air mo shlànachadh. Bha mi a ’faighinn mòran de chomharran cuideam post-traumatic, leithid trom-laighe agus iomagain, agus thòisich mi a’ faicinn neach-leigheis gus mo chuideachadh a ’lorg dhòighean air dèiligeadh. Bha mi cuideachd a ’dòrtadh mi fhìn a-steach do mo spioradalachd le bhith a’ dol don eaglais gu cunbhalach agus a ’leughadh a’ Bhìoball. Thionndaidh mi chun chleachdadh yoga agam nas motha na bha mi a-riamh roimhe, a thàinig gu bhith na phàirt riatanach den leigheas agam. Chuidich e mi a bhith a ’cuimseachadh air an àm a th’ ann an-dràsta an àite a bhith a ’fuireach air na thachair san àm a dh’ fhalbh no a bhith iomagaineach mu na dh ’fhaodadh tachairt san àm ri teachd. Dh'ionnsaich mi nuair a chuireas mi m 'anail, chan eil àite ann airson smaoineachadh (no dragh) mu rud sam bith eile. Aon uair ‘s gum bithinn a’ faireachdainn iomagain no draghail mu shuidheachadh, bhithinn a ’cuimseachadh air m’ anail sa bhad: ag ath-aithris am facal "an seo" leis a h-uile inhale agus am facal "a-nis" leis a h-uile exhale.

Leis gu robh mi air mo bhogadh cho domhainn nam chleachdadh anns an ùine sin, cho-dhùin mi gur e sin an seusan foirfe airson a dhol tro thrèanadh thidsearan yoga cuideachd. Agus sa Chèitean 2016, thàinig mi gu bhith na thidsear yoga dearbhte. Às deidh dhomh ceumnachadh bhon chùrsa ochd seachdainean, cho-dhùin mi gu robh mi airson yoga a chleachdadh gus daoine eile le dath a chuideachadh gus eòlas fhaighinn air an aon shìth agus slànachadh a rinn mi. Bidh mi tric a ’cluinntinn dhaoine le dath ag ràdh nach eil iad a’ smaoineachadh gu bheil yoga dhaibh. Agus gun a bhith a ’faicinn mòran ìomhaighean de dhaoine le dath anns a’ ghnìomhachas yoga, is urrainn dhomh gu cinnteach tuigsinn carson.

Sin as coireach gun do chuir mi romhpa tòiseachadh air yoga hip-hop a theagasg: barrachd iomadachd agus fìor mhothachadh coimhearsnachd a thoirt don t-seann chleachdadh. Bha mi airson na h-oileanaich agam a chuideachadh a ’tuigsinn gu bheil yoga airson a h-uile duine ge bith cò ris a tha thu coltach, agus leigeil leotha àite a bhith aca far a bheil iad a’ faireachdainn mar gum buin iad dha-rìribh agus gum faigh iad eòlas air na buannachdan inntinn, corporra agus spioradail iongantach a bheir an seann chleachdadh seo seachad . (Faic cuideachd: Sruth Yoga Y7 as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh)

Tha mi a-nis a ’teagasg chlasaichean 75-mionaid ann an cumhachd lùth-chleasachd Vinyasa, seòrsa de shruth yoga a chuireas cuideam air neart is cumhachd, ann an seòmar teasachaidh, mar mheòrachadh gluasadach. Is e an rud a tha ga dhèanamh gu math sònraichte an ceòl; an àite chimes gaoithe, rinn mi crank an hip-hop agus ceòl anamach.

Mar bhoireannach le dath, tha fios agam gu bheil gràdh aig mo choimhearsnachd air deagh cheòl agus saorsa gluasaid. Is e seo a bhios mi a ’fighe a-steach do na clasaichean agam agus a chuidicheas na h-oileanaich agam a’ faicinn gu bheil yoga dhaibh. A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’faicinn tidsear dubh gan cuideachadh a’ faireachdainn barrachd fàilte, gabhail riutha agus sàbhailte. Chan ann a-mhàin airson daoine dathte a tha na clasaichean agam. Tha fàilte air a h-uile duine, ge bith dè an cinneadh, cumadh, no inbhe sòisio-eaconamach.

Bidh mi a ’feuchainn ri bhith nam thidsear yoga ath-ghluasadach. Tha mi fosgailte agus onarach mu na dùbhlain a bh ’agam agus an-dràsta. B ’fheàrr leam gum biodh na h-oileanaich agam gam fhaicinn mar amh agus so-leònte seach a bhith cho foirfe. Agus tha e ag obair. Tha mi air oileanaich innse dhomh gu bheil iad air tòiseachadh air leigheas oir tha mi air an cuideachadh a ’faireachdainn nas lugha nan aonar nan strì pearsanta fhèin. Tha seo a ’ciallachadh uiread dhomhsa oir tha stiogma mòr slàinte inntinn anns a’ choimhearsnachd dhubh, gu sònraichte dha fir. Tha fios gu bheil mi air cuideigin a chuideachadh gu bhith a ’faireachdainn sàbhailte gu leòr airson an cuideachadh a bha a dhìth orra fhaighinn air a bhith na fhaireachdainn iongantach.

Tha mi mu dheireadh a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ dèanamh na tha còir agam, a ’fuireach beatha làn adhbhar. Am pàirt as fheàrr? Tha mi mu dheireadh air dòigh a lorg gus an dà ùidh agam a chur còmhla airson yoga agus siubhal. Chaidh mi gu Bali an toiseach air ratreut yoga as t-samhradh 2015, agus bha e na eòlas brèagha a dh ’atharraich mo bheatha. Mar sin chuir mi romham mo thuras a thoirt gu cearcall slàn agus aoigheachd a thoirt do chùl-raon yoga ann am Bali san t-Sultain. Le bhith a ’gabhail ris an àm a dh’ fhalbh agus mi a ’gabhail ri cò mi a-nis, tha mi dha-rìribh a’ tuigsinn gu bheil adhbhar air cùl gach rud a tha sinn a ’faighinn nar beatha.

Lèirmheas airson