A bheil do cheòl clas fallaineachd ag ithe le do chluinntinn?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha am bas punnd agus tha an ceòl gad ghluasad air adhart fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd chun bhuille, gad phutadh fhèin thairis air a ’chnoc mu dheireadh sin. Ach às deidh a ’chlas, is dòcha gum fàg an ceòl a chuidich thu ag obair nas cruaidhe anns an t-seisean snìomh agad do chluasan a’ bualadh. Mar a bhios saidheans a ’faighinn a-mach barrachd mu na dòighean anns am faod ceòl ar brosnachadh agus ar dòighean-obrach a bhrosnachadh (thoir sùil air Your Brain On: Music), tha e air a bhith a’ sìor fhàs cudromach do gach cuid luchd-teagaisg fallaineachd agus luchd-clas. Ach an urrainn dha fuinn àrd-ìre cron a dhèanamh air an èisteachd agad?

Ma tha an ìre fuaim a ’faireachdainn mì-chofhurtail àrd, is dòcha gu bheil e a’ dèanamh cron air do chluasan, arsa Nitin Bhatia, MD, de ENT agus Allergy Associates ann an White Plains, NY. “Is e aon de na comharran tràth de mhilleadh air a’ chluais bho nochd fuaim àrd a bhith a ’glaodhadh no a’ dol na chluasan, ris an canar tinnitus cuideachd, "tha e a’ mìneachadh. "Faodaidh tinitus a bhith sealach no aig amannan maireannach. Sin as coireach gu bheil e cudromach do chluasan a dhìon bho bhith a’ nochdadh fuaim mòr. "

Fhathast, ma bheir ceòl spionnadh don t-seisean eacarsaich agad agus ma tha thu a ’coimhead air adhart ris na liostaichean-cluiche a bhios na DJs oide agad airson a’ chlas, faodaidh a bhith a ’tionndadh sìos an tomhas a bhith na shlaodadh. Agus gu fìrinneach, tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil e uile dona. Chan e a-mhàin gun do dh ’obraich rothaichean nas cruaidhe le ceòl nas luaithe, chòrd an ceòl riutha nas motha nuair a chaidh a chluich aig astar nas luaithe, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Scandinavian de Leigheas agus Saidheans ann an Spòrs.

Chan eil e dìreach ann an clas snìomh, an dàrna cuid. Tha stiùidio dannsa mar 305 Fitness agus ruith gyms mar Mile High Run Club cuideachd an urra ri fuinn airson luchd-clas a phumpadh. "Nam shùilean-sa, is e ceòl ruitheam agus buille cridhe a tha air cùl a h-uile gnìomh a chuir mi ri chèile. Chan eil dad nas brosnachail na bhith a’ dol làn throttle chun fhonn as fheàrr leat a ’pumpadh tro na veins agad," arsa Amber Rees, Prìomh Thrèanaiche aig Bootcamp Barry. Ach tha Rees cuideachd ag aithneachadh gur dòcha nach eil cuid den luchd-dèiligidh aice dèidheil air a ’cheòl àrd. “Is e aon de na dìomhaireachdan agam a bhith ag àrdachadh clas buidhne gun a bhith a’ sèideadh na h-eardrums aca a bhith ag atharrachadh mo mheudan fuaim tron ​​t-seisean. Bidh mi ga thionndadh sìos nuair a dh ’fheumas mi aire a’ chlas no tha mi a ’mìneachadh gluasad no sreath, agus tha mi dha-rìribh crank suas an ceòl airson na sprintichean deireannach 30-diog sin nuair as urrainn dhomh innse nach fheum iad dad ach na buillean sin gus am brosnachadh gu bhith a ’crìochnachadh làidir," tha i a ’mìneachadh.

Tha Steph Dietz, a tha na oide aig stiùidio spin Cyc ann an NYC, ag ràdh gu bheil ceòl cuideachd a ’cuideachadh marcaichean le teicheadh ​​inntinn. "Bidh marcaichean gu tric a’ faighinn làn fhaireachdainnean eadar-dhealaichte rè obair, agus tha an taghadh ciùil na phrìomh phàirt de sin. Tha paidhir de dh ’òrain le brosnachadh bhon luchd-teagaisg againn a’ faighinn freagairtean tòcail math. " Gus an ceòl àrd-lùth a chumail bho bhith a ’fàs ro àrd, bidh stiùidio Cyc cuideachd a’ suidheachadh an siostaman fuaim gu ìrean a thathas a ’meas sàbhailte airson rothaireachd a-steach. Chan eil a h-uile stiùidio a’ cumail sùil air na h-ìrean fuaim aca, ge-tà, mar sin tha e cudromach a bhith nad sgrùdaiche fhèin. tagraiche.

Ma tha thu dèidheil air clasaichean eacarsaich àrd, gu cinnteach chan fheum thu an leigeil seachad. Is e an ath roghainn as fheàrr airson àrainneachd fuaimneach a sheachnadh a bhith a ’cleachdadh plugaichean cluaise, a’ mìneachadh Bhatia. "Bidh earplugs a’ milleadh an fhuaim - bidh thu fhathast comasach air a chluinntinn, ach dìonaidh e do chluasan bho mhilleadh fuaim. " Bidh stiùidio mar Flywheel a ’tabhann plugaichean cluaise do rothaichean; mura h-eil stiùidio rim faighinn, bu chòir dhut paidhir a chumail sa bhaga-spòrs agad. "Cuideachd, comharraich far a bheil na luchd-labhairt agus feuch ri thu fhèin a shuidheachadh cho fada air falbh‘ s as urrainn san t-seòmar gus lùghdachadh a dhèanamh air cho dian sa tha fuaim do chluasan, "tha e a’ moladh. Gheibh thu a h-uile buannachd bhon cheòl brosnachail gun cron sam bith air do chluasan! (Feum air playlist ùr? Feuch na 10 òrain Upbeat seo gus crìoch a chuir air do Workouts làidir.)

Lèirmheas airson