Sinc airson alergidhean: A bheil e èifeachdach?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Sinc agus alergidhean
• Sinc agus a ’chuing
• Dermatitis sinc agus atopic
• Riatanasan làitheil airson sinc
• Stòran bìdh de sinc
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha aileirdsidh na fhreagairt siostam dìon do stuthan san àrainneachd leithid poilean, spòran molltair, no dander bheathaichean.

Leis gum faod mòran leigheasan aileirdsidh fo-bhuaidhean adhbhrachadh mar codal no membran mucous tioram, bidh daoine le aileardsaidhean uaireannan a ’beachdachadh air leigheasan eile leithid sinc a chleachdadh.

Tha sinc na mhèinnear a bheir taic don t-siostam dìon agad agus do metabolism. Còmhla ri bhith a ’cluich pàirt ann an slànachadh lotan, tha e cuideachd cudromach do na mothachadh agad air fàileadh agus blas.

Sinc agus alergidhean

Cho-dhùin sgrùdadh ann an 2011 air 62 sgrùdadh gu robh uireasbhaidhean ann an grunn beathachadh, a ’toirt a-steach sinc, co-cheangailte ri tachartas nas àirde de asthma agus alergidhean. Bha an aithisg cuideachd a ’nochdadh cunnart claon-bhreith leis nach deach gin de na sgrùdaidhean a dhalladh no air thuaiream.

Sinc agus a ’chuing

Cho-dhùin artaigil ann an 2016 ann an Aithisgean Péidiatraiceach gu robh àrdachadh sinc a bharrachd air làimhseachadh àbhaisteach a ’lughdachadh cho dona‘ sa bha ionnsaighean asthma ann an clann.

Ach cha tug e buaidh air an fhad. Ged nach eil fianais clionaigeach ann, tha asthma gu tric ceangailte ri alergidhean agus mar sin dh ’fhaodadh sinc a bhith a’ cur ri faochadh aileirdsidh.

Dermatitis sinc agus atopic

Sheall sgrùdadh ann an 2012 air dermatitis atopic gu robh ìrean sinc gu math nas ìsle anns an fheadhainn le dermatitis atopic an coimeas ri cuspairean smachd.

Sheall na toraidhean sin gur dòcha gu bheil ceangal eadar ìrean sinc agus an aileirdsidh seo a dh ’fheumas tuilleadh sgrùdaidh.

Riatanasan làitheil airson sinc

Bidh riatanasan làitheil airson sinc ag atharrachadh a rèir d ’aois agus gnè.

Is e an cuibhreann daithead a thathar a ’moladh (RDA) airson sinc airson fir aois 14 agus nas sine 11 milligram gach latha agus 8 milligram gach latha airson boireannaich 19 agus nas sine.

Do bhoireannaich a tha trom le 19 agus nas sine, is e an RDA airson sinc 11 milligram gach latha.

Stòran bìdh de sinc

Ged a bhios cearc agus feòil dhearg a ’toirt a’ mhòr-chuid de sinc do dh'Ameireaganaich, tha barrachd sinc airson gach seirbheis ann an eisirean na biadh sam bith eile. Am measg biadh a tha àrd ann an sinc tha:

• maorach, mar eisirean, crùbag, giomach
• mart-fheòil
• cearc
• porc
• toraidhean bainne, leithid bainne agus iogart
• cnothan, mar cashews agus almoin
• gràin bracaist daingnichte

Ma tha thu vegetarian, tha bith-ruigsinneachd sinc anns an daithead agad mar as trice nas ìsle na ann an daithead dhaoine a bhios ag ithe feòil. Beachdaich air bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn stuth sinc.

Thoir air falbh

Tha sinc na mhèinnear lorg cudromach anns a ’bhodhaig.A bharrachd air na prìomh dhleastanasan aige ann an gnìomh dìonachd, synthesis pròtain, agus slànachadh lotan, tha cuid de chomharran ann gum faodadh sinc a bhith a ’cur ri faochadh aileirdsidh.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh clionaigeach, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gum faodadh sinc cuideachadh le do alergidhean. Co-chomhairlich leis an dotair agad mus àrdaich thu sinc anns an daithead agad.

Tha cunnartan ann bho cus sinc, leithid nausea, a ’bhuineach agus cur cinn. Tha comas aig cungaidhean sinc cuideachd eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis a ’toirt a-steach cuid de antibiotaicean agus diuretics.