Buannachd cuideam - gun bheachd

Is e buannachd cuideam neo-inntinneach nuair a gheibh thu cuideam gun a bhith a ’feuchainn ri sin a dhèanamh agus nach eil thu ag ithe no ag òl barrachd.

Faodaidh cuideam a bhith ort nuair nach eil thu a ’feuchainn ri sin a dhèanamh.

Bidh metabolism a ’slaodadh sìos mar a bhios tu ag aois. Faodaidh seo cuideam adhbhrachadh ma dh'itheas tu cus, ma dh'itheas tu na biadhan ceàrr, no mura faigh thu eacarsaich gu leòr.

Am measg nan drogaichean a dh ’fhaodadh cuideam adhbhrachadh tha:

• Pills smachd breith
• Corticosteroids
• Bha cuid de dhrogaichean air an cleachdadh airson làimhseachadh eas-òrdugh bipolar, sgitsophrenia, agus trom-inntinn
• Bha cuid de dhrogaichean air an cleachdadh airson tinneas an t-siùcair a làimhseachadh

Faodaidh atharrachaidhean hormona no duilgheadasan meidigeach adhbhrachadh cuideachd cuideam neo-inntinneach. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air:

• Cushing syndrome
• Thyroid neo-inntinneach, no thyroid ìosal (hypothyroidism)
• Syndrome ovary polycystic
• Menopause
• Torrachas

Faodaidh bloating, no swelling mar thoradh air buildup de fluid anns na toitean adhbhrachadh cuideam àrdachadh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air menstruation, fàilligeadh cridhe no dubhaig, preeclampsia, no cungaidhean a bheir thu. Dh ’fhaodadh buannachd cuideam luath a bhith na chomharradh air gleidheadh ​​cunnartach fluid.

Ma sguireas tu de smocadh, is dòcha gum faigh thu cuideam. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ sgur a smocadh a ’faighinn 4 gu 10 notaichean (2 gu 4.5 cileagram) anns a’ chiad 6 mìosan às deidh dhaibh sgur. Bidh cuid a ’faighinn uiread ri 25 gu 30 not (11 gu 14 cileagram). Chan eil an àrdachadh cuideam seo dìreach mar thoradh air barrachd ithe.

Faodaidh prògram daithead agus eacarsaich fallain do chuideachadh gus do chuideam a riaghladh. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad no neach-dietachaidh mu mar a nì thu plana ithe fallain agus suidhich amasan cuideam reusanta.

Na cuir stad air cungaidhean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam gun a bhith a’ bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha na comharraidhean a leanas agad le buannachd cuideam:

• Constipation
• Buannachd cus cuideim gun adhbhar aithnichte
• Call fuilt
• A ’faireachdainn fuar nas trice na roimhe
• Troighean swollen agus giorrad analach
• An t-acras neo-riaghlaidh còmhla ri palpitations, crith, agus sweating
• Bidh lèirsinn ag atharrachadh

Bidh an solaraiche agad a ’dèanamh deuchainn corporra agus ag obrachadh a-mach clàr-amais do bhodhaig (BMI). Faodaidh an solaraiche ceistean fhaighneachd cuideachd, leithid:

• Dè an cuideam a fhuair thu? An d ’fhuair thu an cuideam gu sgiobalta no gu slaodach?
• A bheil thu iomagaineach, trom-inntinn no fo uallach? A bheil eachdraidh trom-inntinn agad?
• Dè na cungaidhean a bheir thu?
• Dè na comharran eile a th ’agad?

Is dòcha gu bheil na deuchainnean a leanas agad:

• Deuchainnean fala
• Deuchainnean gus ìrean hormona a thomhas
• Measadh beathachaidh

Faodaidh an solaraiche agad prògram daithead agus eacarsaich a mholadh no do stiùireadh gu neach-dietachd. Is dòcha gu feum cuideam a bhith air adhbhrachadh le cuideam no a bhith a ’faireachdainn brònach comhairleachadh. Ma tha cuideam cuideam air adhbhrachadh le tinneas corporra, thèid làimhseachadh (ma tha gin ann) airson an adhbhar bunaiteach a thoirt seachad.

• Eacarsaich aerobic
• Eacarsaich isometric
• Calorraidhean agus geir gach seirbheis

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Reamhrachd. Ann an: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leabhar teacsa de Leigheas Teaghlaich. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 36.

GA Bhré. Reamhrachd. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar gastrointestinal agus grùthan Sleisenger agus Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 7.

Maratos-Flier E. Riaghladh blas agus thermogenesis. Ann an: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Inbheach agus Pediatric. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 25.