Pian coise

Faodar pian no mì-chofhurtachd a faireachdainn an àite sam bith sa chas. Is dòcha gu bheil pian agad anns na sàilean, òrdagan, bogha, instep, no bonn do choise (aonaranach).

Faodaidh pian coise a bhith mar thoradh air:

• A ’fàs nas sine
• A bhith air do chasan airson ùine mhòr
• A bhith reamhar
• Deformity coise a rugadh tu no a leasaicheas tu nas fhaide air adhart
• Leòn
• Brògan a tha a ’freagairt gu dona no aig nach eil mòran ciùradh
• Cus coiseachd no gnìomhachd spòrs eile
• Trauma

Faodaidh na leanas pian coise adhbhrachadh:

• Arthritis agus gout - Cumanta anns a ’ladhar mhòr, a thig gu bhith dearg, swollen, agus gu math tairgse.
• Cnàmhan briste.
• Bunan - Cnap aig bonn an òrdag mhòir bho bhith a ’caitheamh bhrògan le casan caol no bho cho-thaobhadh cnàimh anabarrach.
• Calluses agus corns - Craiceann tiugh bho suathadh no cuideam. Tha calluses air bàlaichean nan casan no na sàilean. Bidh corns a ’nochdadh air mullach do òrdagan.
• Toes òrd - Toes a tha a ’lùbadh sìos gu suidheachadh coltach ri claw.
• Boghachan meallta - Canar casan còmhnard cuideachd.
• Morton neuroma - Tiugh de theannachadh nèimhe eadar na h-òrdagan.
• Milleadh neoni bho tinneas an t-siùcair.
• Fasciitis plantar.
• Warts plantar - lotan air bonn do chasan air sgàth cuideam.
• Sprain.
• Briseadh cuideam.
• Duilgheadasan neoni.
• Spurs sàilean no tendinitis Achilles.

Is dòcha gun cuidich na ceumannan a leanas faochadh bho pian do chas:

• Cuir deigh a-steach gus pian agus sèid a lughdachadh.
• Cùm do chas pianail àrdachadh cho mòr 'sa ghabhas.
• Lùghdaich do ghnìomhachd gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr.
• Cuir ort brògan a fhreagras air do chasan agus a tha ceart airson a ’ghnìomhachd a tha thu a’ dèanamh.
• Cuir badan coise ort gus casg a chuir air suathadh agus irioslachaidh.
• Cleachd cungaidh pian thar-an-aghaidh, leithid ibuprofen no acetaminophen. (Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad an toiseach ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan ulcer no grùthan agad.)

Tha ceumannan cùram dachaigh eile an urra ri na tha ag adhbhrachadh pian do chas.

Faodaidh na ceumannan a leanas casg a chur air duilgheadasan coise agus pian coise:

• Cuir ort brògan cofhurtail a tha iomchaidh, le taic bogha math agus cuisean.
• Cuir ort brògan le rùm gu leòr timcheall air ball do choise is òrdagan, bogsa ladhar farsaing.
• Seachain brògan le casan caol agus sàilean àrda.
• Cuir ort sneakers cho tric ‘s as urrainn, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ coiseachd.
• Cuir an àite brògan ruith gu tric.
• Blàthachadh agus fuaraich sìos nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich. An-còmhnaidh sìneadh an-toiseach.
• Leudaich do tendon Achilles. Faodaidh tendon teann Achilles leantainn gu droch mheacanaig coise.
• Meudaich an ìre eacarsaich agad gu slaodach thar ùine gus nach cuir thu cus cuideam air do chasan.
• Leudaich am fascia plantar no bonn do chasan.
• Caill cuideam ma dh ’fheumas tu.
• Ionnsaich eacarsaichean gus do chasan a neartachadh agus pian a sheachnadh. Faodaidh seo cuideachadh le casan còmhnard agus duilgheadasan coise eile a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Tha pian cas obann ort.
• Thòisich do phian coise às deidh do leòn, gu sònraichte ma tha do chas a ’brùchdadh no a’ brùthadh, no chan urrainn dhut cuideam a chuir air.
• Tha deargadh no sèid air a ’cho-phàirteach, goirt fosgailte no ulcer air do chois, no fiabhras.
• Tha pian nad chas agus tha tinneas an t-siùcair no galar ort a bheir buaidh air sruthadh fala.
• Chan eil do chas a ’faireachdainn nas fheàrr às deidh dhut leigheasan aig an taigh a chleachdadh airson 1 gu 2 sheachdain.

Nì an solaraiche agad deuchainn corporra. Faighnichidh an solaraiche agad ceistean mu na comharraidhean agad agus an eachdraidh mheidigeach agad.

Faodar ghathan-X no MRI a dhèanamh gus do dhotair a chuideachadh a ’lorg adhbhar do phian coise.

Tha làimhseachadh an urra ri dearbh adhbhar pian na coise. Faodaidh làimhseachadh gabhail a-steach:

• Splint no tilgeadh, ma bhris thu cnàmh
• Brògan a dhìonas do chasan
• Thoir air falbh warts plantar, corns, no calluses le eòlaiche coise
• Orthotics, no cuir a-steach bhrògan
• Leigheas corporra gus faochadh a thoirt do fhèithean teann no cus cleachdaidh
• Lèigh-lann coise

Pian - cas

• X-ghath àbhaisteach
• Anatomy cnàimhneach cas
• Toen àbhaisteach

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Pian coise is adhbrann. Ann an: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Leabhar-teacsa Rheumatology aig Firestein & Kelly. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 52.

Grear BJ. Eas-òrdughan tendons agus fascia agus pesus deugaire agus inbheach planus. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Duilgheadasan adhartach ann an spòrs. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Ortaipéideach DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Pian sàilean agus fasciitis plantar: suidheachaidhean cas. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Leòn gabhaltach na coise is an adhbrann. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 117.