Pian ìseal air ais - acute

Tha pian ìseal air ais a ’toirt iomradh air pian a tha thu a’ faireachdainn nad chùl ìseal. Is dòcha gu bheil thu cuideachd stiffness cùil, gluasad nas ìsle den chùl ìseal, agus duilgheadas seasamh dìreach.

Faodaidh pian cùil leantainneach mairsinn airson beagan làithean gu beagan sheachdainean.

Tha co-dhiù aon tinneas droma air a ’mhòr-chuid de dhaoine nam beatha. Ged a dh ’fhaodadh am pian no an mì-chofhurtachd seo tachairt an àite sam bith air do dhruim, is e an raon as cumanta air a bheil buaidh agad do chùl ìseal. Tha seo air sgàth gu bheil an cùl ìseal a ’toirt taic don mhòr-chuid de chuideam do bhodhaig.

Is e pian ìseal air ais an dàrna adhbhar a tha Ameireaganaich a ’faicinn an solaraiche cùram slàinte aca. Tha e an dàrna fear a-mhàin gu fuachd agus cnatan mòr.

Mar as trice bidh thu a ’faireachdainn pian cùil an toiseach dìreach às deidh dhut rud trom a thogail, gluasad gu h-obann, suidhe ann an aon suidheachadh airson ùine mhòr, no leòn no tubaist a bhith agad.

Mar as trice bidh pian ìseal air ais air adhbhrachadh le leòn gu h-obann anns na fèithean agus na ligaments a ’toirt taic don chùl. Dh ’fhaodadh am pian a bhith air adhbhrachadh le spasmain fèithe no strain no deòir anns na fèithean agus na ligaments.

Am measg adhbharan pian obann ìseal air ais tha:

• Bidh teannachadh a ’briseadh chun spine bho osteoporosis
• Ailse a ’toirt a-steach an spine
• Briseadh corda an droma
• Spasm fèithe (fèithean gu math teann)
• Diosg briste no herniated
• Sciatica
• Stenosis spinal (caolachadh an t-sligh'-uisge droma)
• Curvatures spine (mar scoliosis no kyphosis), a dh ’fhaodadh a bhith air an sealbhachadh agus rim faicinn ann an clann no deugairean
• Strain no deòir gu na fèithean no ligaments a ’toirt taic don chùl

Faodaidh pian ìseal air ais a bhith mar thoradh air:

• Aneurysm aortic bhoilg a tha ag aodion.
• Suidheachadh airtritis, leithid osteoarthritis, arthritis psoriatic, agus arthritis reumatoid.
• Galar an spine (osteomyelitis, diskitis, abscess).
• Galar dubhaig no clachan dubhaig.
• Duilgheadasan co-cheangailte ri trom.
• Dh ’fhaodadh duilgheadasan le do bladder gall no pancreas pian air ais adhbhrachadh.
  
• Suidheachadh meidigeach a bheir buaidh air na h-organan gintinn boireann, a ’toirt a-steach endometriosis, cysts ovarian, aillse ovarian, no fibroids uterine.
• Pian timcheall air cùl do pelvis, no sacroiliac (SI) còmhla.

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn grunn chomharran ma tha thu air do dhruim a ghoirteachadh. Is dòcha gu bheil mothachadh tingling no losgadh agad, faireachdainn dull achy, no pian biorach. Faodaidh am pian a bhith meadhanach, no faodaidh e a bhith cho cruaidh nach urrainn dhut gluasad.

A rèir adhbhar do phian cùil, is dòcha gum bi pian agad nad chas, hip, no bonn do choise. Is dòcha gu bheil laigse agad nad chasan agus do chasan.

Nuair a chì thu an solaraiche agad an toiseach, thèid faighneachd dhut mu do phian cùil, a ’toirt a-steach dè cho tric a thachras e agus dè cho dona‘ s a tha e.

Feuchaidh an solaraiche agad ri adhbhar do pian cùil a dhearbhadh agus co-dhiù a tha e coltach gum fàs e nas fheàrr gu sgiobalta le ceumannan sìmplidh leithid deigh, painkillers tlàth, leigheas corporra, agus eacarsaichean ceart. A ’mhòr-chuid den ùine, bidh pian cùil a’ fàs nas fheàrr le bhith a ’cleachdadh nan dòighean sin.

Rè an deuchainn corporra, feuchaidh an solaraiche agad ri suidheachadh a ’phian a chomharrachadh agus faighinn a-mach mar a bheir e buaidh air do ghluasad.

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine le pian cùil a’ leasachadh no a ’faighinn air ais taobh a-staigh 4 gu 6 seachdainean. Chan fhaod an solaraiche agad deuchainnean sam bith òrdachadh tron ​​chiad tadhal mura h-eil comharraidhean sònraichte agad.

Am measg nan deuchainnean a dh ’fhaodadh a bhith air an òrdachadh tha:

• X-ghath
• Sgan CT den spine ìseal
• MRI den spine ìseal

Gus fàs nas fheàrr gu sgiobalta, gabh na ceumannan ceart nuair a tha thu a ’faireachdainn pian an toiseach.

Seo beagan mholaidhean airson mar a làimhsicheas tu pian:

• Cuir stad air gnìomhachd corporra àbhaisteach airson a ’chiad beagan làithean. Cuidichidh seo le faochadh a thoirt do na comharraidhean agad agus lughdaichidh sèid sam bith ann an raon a ’phian.
• Cuir teas no deigh ris an àite pianail. Is e aon dhòigh math deigh a chleachdadh airson a ’chiad 48 gu 72 uair a thìde, agus an uairsin teas a chleachdadh.
• Gabh faochadh pian thar-an-aghaidh leithid ibuprofen (Advil, Motrin) no acetaminophen (Tylenol). Lean stiùireadh pacaid air an ìre as urrainn dhut a ghabhail. Na gabh barrachd na an t-sùim a chaidh a mholadh.

Fhad ‘s a tha thu nad chadal, feuch ri laighe ann an suidheachadh lùbte, fetal le cluasag eadar do chasan. Ma tha thu mar as trice a ’cadal air do dhruim, cuir cluasag no searbhadair air a roiligeadh fo do ghlùinean gus cuideam a lughdachadh.

Is e mì-chreideas cumanta mu dheidhinn pian cùil gum feum thu fois a ghabhail agus gnìomhachd a sheachnadh airson ùine mhòr. Gu dearbh, chan eilear a ’moladh fois leabaidh. Mura h-eil sgeul agad air fìor adhbhar airson do phian cùil (leithid call smachd air a ’bhroinn no bladder, laigse, call cuideam, no fiabhras), bu chòir dhut fuireach cho gnìomhach sa ghabhas.

Is dòcha gum bi thu airson do ghnìomhachd a lughdachadh dìreach airson a ’chiad latha no dhà. An uairsin, tòisich gu slaodach air na gnìomhan àbhaisteach agad às deidh sin. Na bi a ’dèanamh gnìomhan a tha a’ toirt a-steach togail trom no toinneamh do dhruim airson a ’chiad 6 seachdainean às deidh don phian tòiseachadh. Às deidh 2 gu 3 seachdainean, bu chòir dhut tòiseachadh air eacarsaich a dhèanamh a-rithist mean air mhean.

• Tòisich le gnìomhachd aerobic aotrom.Tha coiseachd, rothaireachd air baidhsagal pàipearachd, agus snàmh nan eisimpleirean math. Faodaidh na gnìomhan sin sruth fala do dhruim a leasachadh agus slànachadh a bhrosnachadh. Bidh iad cuideachd a ’neartachadh fèithean nad stamag agus air ais.
• Is dòcha gum faigh thu buannachd bho leigheas corporra. Bidh an solaraiche agad a ’dearbhadh a bheil feum agad air leasaiche corporra fhaicinn agus an urrainn dhut do stiùireadh gu aon. Cleachdaidh an neach-leigheis corporra dòighean an toiseach gus do pian a lughdachadh. An uairsin, ionnsaichidh an neach-leigheis dòighean dhut gus casg a chuir air pian air ais a-rithist.
• Tha eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh cudromach. Ach, faodaidh tòiseachadh air na h-eacarsaichean sin ro thràth às deidh do leòn do phian a dhèanamh nas miosa. Faodaidh neach-leigheis corporra innse dhut cuin a thòisicheas tu air eacarsaichean a shìneadh agus a neartachadh agus mar a nì thu iad.

Ma mhaireas do phian nas fhaide na 1 mhìos, is dòcha gun cuir do sholaraiche bun-sgoile thu a dh ’fhaicinn an dara cuid orthopedeist (eòlaiche cnàimh) no neurologist (eòlaiche nerve).

Mura h-eil do pian air fàs nas fheàrr às deidh dhut cungaidhean, leigheas corporra, agus leigheasan eile a chleachdadh, faodaidh an solaraiche agad in-stealladh epidural a mholadh.

Is dòcha gum faic thu cuideachd:

• Neach-leigheis massage
• Cuideigin a bhios a ’dèanamh acupuncture
• Cuideigin a bhios a ’làimhseachadh làimhseachadh droma (ceiropractor, dotair osteopathic, no leasaiche corporra)

Aig amannan, cuidichidh beagan tadhal air na h-eòlaichean sin pian air ais.

Bidh mòran dhaoine a ’faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh seachdain. Às deidh 4 gu 6 seachdainean eile, bu chòir am pian cùil a bhith air falbh gu tur.

Cuir fios chun t-solaraiche agad sa bhad ma tha:

• Pian cùil às deidh buille chruaidh no tuiteam
• A ’losgadh le urination no fuil anns an fhual agad
• Eachdraidh aillse
• Call smachd air fual no stòl (neo-thruailleadh)
• Pian a ’siubhal sìos do chasan fon ghlùin
• Pian a tha nas miosa nuair a laigheas tu no pian a dhùisgeas tu air an oidhche
• Redness no swelling air a ’chùl no an spine
• Pian trom nach leig leat a bhith comhfhurtail
• Fiabhras neo-shoilleir le pian cùil
• Laigse no iomagain anns na cnapan agad, sliasaid, cas no pelvis

Cuideachd cuir fòn gu:

• Tha thu air a bhith a ’call cuideam gu neo-àbhaisteach
• Bidh thu a ’cleachdadh steroids no drogaichean intravenous
• Tha pian cùil air a bhith agad roimhe, ach tha am prògram seo eadar-dhealaichte agus a ’faireachdainn nas miosa
• Tha am prògram seo de pian cùil air mairsinn nas fhaide na 4 seachdainean

Tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus na cothroman agad a bhith a ’faighinn pian air ais a lughdachadh. Tha eacarsaich cudromach airson casg a chuir air pian cùil. Tro eacarsaich faodaidh tu:

• Leasaich do dhreuchd
• Neartaich do dhruim agus leasaich sùbailteachd
• Caill cuideam
• Seachain tuiteam

Tha e cuideachd glè chudromach ionnsachadh togail agus lùbadh gu ceart. Lean na molaidhean seo:

• Ma tha rud ro throm no uamhasach, faigh cuideachadh.
• Leudaich do chasan bho chèile gus bunait farsaing de thaic a thoirt don bhodhaig agad nuair a thogas tu e.
• Seas cho faisg ‘s as urrainn don nì a tha thu a’ togail.
• Dèan lùb aig do ghlùinean, chan ann aig do chom.
• Dèan teannachadh air na fèithean stamag agad mar a thogas tu an rud no ga leigeil sìos.
• Cùm an nì cho faisg air do bhodhaig as urrainn dhut.
• Lift a ’cleachdadh fèithean do chas.
• Mar a sheasas tu ris an nì, na gabh air adhart.
• Na bi a ’toinneamh fhad‘ s a tha thu a ’lùbadh sìos airson an rud, ga thogail suas, no ga ghiùlan.

Tha ceumannan eile gus casg a chuir air pian cùil a ’toirt a-steach:

• Seachain seasamh airson amannan fada. Ma dh ’fheumas tu seasamh airson d’ obair, cuir mu seach fois gach cas air stòl.
• Na bi a ’caitheamh shàilean àrda. Cleachd buinn stuaghach nuair a bhios tu a ’coiseachd.
• Nuair a bhios tu nad shuidhe airson obair, gu sònraichte ma tha thu a ’cleachdadh coimpiutair, dèan cinnteach gu bheil cùl dìreach aig a’ chathair agad le cathair agus cùl a ghabhas atharrachadh, armachd agus cathair swivel.
• Cleachd stòl fo do chasan fhad ‘s a tha thu nad shuidhe gus am bi do ghlùinean nas àirde na na cnapan agad.
• Cuir cluasag bheag no searbhadair air a roiligeadh air cùl do chùl ìseal fhad ‘s a tha thu nad shuidhe no a’ draibheadh ​​airson amannan fada.
• Ma bhios tu a ’draibheadh ​​astar fada, stad agus coisich timcheall gach uair a thìde. Thoir do chathair cho fada air adhart ‘s as urrainn gus nach lùbadh thu. Na tog nithean troma dìreach às deidh turas.
• Sguir a smocadh.
• Caill cuideam.
• Dèan eacarsaichean gu cunbhalach gus na fèithean bhoilg is cridhe agad a neartachadh. Neartaichidh seo do chridhe gus an cunnart airson tuilleadh leòntan a lughdachadh.
• Ionnsaich fois a ghabhail. Feuch dòighean mar yoga, tai chi, no massage.

Cùl-cinn; Pian ìseal air ais; Pian lumbar; Pian - air ais; Pian cùil gruamach; Pian cùil - ùr; Pian cùil - geàrr-ùine; Srann cùil - ùr

• Lèigh-lann spine - sgaoileadh

• Vertebrae lumbar
• Cùl-taic

Corwell BN. Pian cùil. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 32.

El Abd OH, Amadera JED. Strain cùil ìseal no sprain. Ann an: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Feumalachdan Leigheas Corporra agus Ath-ghnàthachadh: Eas-òrdughan Musculoskeletal, Pain, agus Ath-ghnàthachadh. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Suidheachadh degenerative den spine cervical agus thoracolumbar. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 130.

Malik K, Nelson A. Tar-shealladh air eas-òrdughan pian ìseal air ais. Ann an: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Feumalachdan Leigheas Pain. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 24.

Misulis KE, Moireach EL. Pian nas ìsle air ais agus pian as ìsle. Ann an: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology Bradley ann an Cleachdadh Clionaigeach. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 32.