5 Molaidhean airson bolg àicheil a bhith agad

Susbaint

• 1. Eacarsaich gach latha
• 2. Lean daithead àrd fiber
• 3. Òl gu leòr uisge
• 4. Dèan tasgadh ann an stuthan bìdh
• 5. Cleachd leigheasan esthetigeach
• Dè ri ithe gus cuideam a chall gu luath

Is e am bolg àicheil aon far a bheil cnàmhan na "pelvis" agus na h-asnaichean nas fhollaisiche na am bolg agus airson a bhith a ’snaidheadh ​​a’ bhroinn àicheil tha e a ’toirt tòrr coisrigidh, leis nach eil e gu leòr dìreach airson eacarsaich gu cunbhalach, feumar cuideachd a leantainn faodaidh daithead treòraichte agus na h-innealan a thathas a ’cleachdadh ann an leigheas bòidhchead a bhith na chuideachadh mòr.

Seo 5 mholaidhean airson a bhith a ’faighinn cnap àicheil:

1. Eacarsaich gach latha

Gus an bolg àicheil a ruighinn, tha e ciallach eacarsaichean corporra a chleachdadh gach latha. Is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’dèanamh co-dhiù 1 uair de dh’ eacarsaich gach latha, a ’tasgadh ann an aerobics agus trèanadh cuideam. A ’cluich spòrs, mar a bhith a’ cluich footvolley, jiu-jitsu agus muay thai? faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’losgadh tòrr geir agus a’ neartachadh fèithean a ’chuirp gu lèir. A bharrachd air an sin, tha deagh dhreuchd riatanach.

2. Lean daithead àrd fiber

Tha an daithead cuideachd na phàirt bunaiteach den phròiseas gus am bolg àicheil a ruighinn agus, mar sin, thathas a ’moladh biadh a tha beairteach ann am freumhag ithe leis a h-uile biadh agus gun a bhith ag ithe siùcairean, mìlsean no deochan deoch làidir air latha sam bith den t-seachdain . Is e measan agus gràinnean slàn cuid de na biadhan sin. Faic cuid de bhiadhan àrd-fiber.

Feumar bruidhinn ri neach-beathachaidh gus an urrainn don bhiadh coinneachadh ri feumalachdan làitheil gach neach.

3. Òl gu leòr uisge

Bidh uisge a ’uisgeachadh a’ chuirp, a ’sàsachadh acras agus a’ comasachadh gluasad intestinal, a bharrachd air an sin, tha e saor bho chalaraidhean, ga fhàgail mar an leaghan as fheàrr airson a bhith air a shlugadh an-còmhnaidh. Deoch 2 gu 2.5 liotair de dh ’uisge fìor gach latha, ach na bi ag òl lioftaichean sam bith le biadh.

4. Dèan tasgadh ann an stuthan bìdh

Faodaidh an dotair no neach-beathachaidh a bhith a ’moladh toirt a-steach biadh làitheil a chuidicheas anns a’ phròiseas call cuideim, a ’satachadh an t-acras agus a’ meudachadh metabolism. Is e cuid de eisimpleirean ketone sùbh-craoibhe agus mango african, ach cha bu chòir cungaidh-leigheis no cungaidh sam bith a chleachdadh ach fo chomhairle mheidigeach. Thoir sùil air cuid de stuthan call cuideim.

5. Cleachd leigheasan esthetigeach

Is e dòigh mhath air a ’phròiseas a ruighinn gus am bolg àicheil a ruighinn a bhith a’ tasgadh ann an innealan leigheis esthetigeach, leithid carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus no cryolipolysis. Tha an uidheamachd seo a ’gealltainn cuir às do gheir ionadail, a’ toirt deagh thoraidhean ann an ùine gu math goirid. Faodar na seiseanan a chumail 1 no 2 uair san t-seachdain, ach faodaidh an làimhseachadh iomlan a bhith daor, ge-tà, tha e an-còmhnaidh nas eaconomach na obair-lannsa plastaig.

Biodh fios agad dè a th ’ann an Cryolipolysis: reothadh geir corp

Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn don a h-uile duine am bolg àicheil a ruighinn ann an dòigh fhallain, oir faodaidh gintinneachd an neach a bhith mì-fhàbharach agus feumaidh e tòrr geir a chall gus na toraidhean sin a choileanadh, a dh ’fhaodadh leantainn gu cion-beathachaidh, anorexia no bulimia, a tha nan fìor dhuilgheadasan ithe a dh ’fhaodadh eadhon leantainn gu bàs. Is e an dòigh as fheàrr gu bheil an neach an-còmhnaidh air a stiùireadh le dotair, neach-beathachaidh agus trèanair corporra math, oir a-mhàin le cuideachadh bho na proifeiseantaich sin tha e comasach an bolg àicheil a ruighinn gun a bhith a ’dèanamh cron air slàinte.

Dè ri ithe gus cuideam a chall gu luath

Coimhead anns a ’bhidio gu h-ìosal dè a bu chòir ithe gus an cuideam a tha thu ag iarraidh a ruighinn: