5 de na biadhan as fhallaine air an t-saoghal

Susbaint

• Piobar Dubh
• Basil
• Piobair Chili
• Rice Dubh
• Apricots
• Lèirmheas airson

Anns an Ògmhios, dh ’iarr sinn air cuid de na h-eòlaichean meidigeach is beathachaidh as fheàrr leinn na bricichean aca ainmeachadh airson na biadhan as fhallaine a-riamh. Ach le dìreach rùm airson 50 biadh air an liosta dheireannach, chaidh beagan luchd-ainmichte fhàgail air làr an t-seòmair deasachaidh. Agus mhothaich thu! Chuir sinn ri chèile na beachdan airson do mholaidhean bho luchd-ainmichte eile airson barrachd de na biadhan as fhallaine san t-saoghal. Seo còig de na molaidhean as fheàrr leinn, uile le taic bho bheachdan eòlaichean.

Nach urrainn dhut biadh fallain gu leòr fhaighinn? Thoir sùil air an làn liosta de bhiadh air Huffington Post Living Living!

Piobar Dubh

Tha piobar dubh, a tha a ’tighinn bhon phlannt Piper nigrum, air a bhith ceangailte ri buannachdan slàinte bho bhith a’ sabaid bacteria, gu bhith a ’cuideachadh an t-siostam cnàmhaidh, tha WebMD ag aithris.

Plus, sgrùdadh o chionn ghoirid anns an Iris Ceimigeachd Àiteachais is Bidhe a ’sealltainn gum faodadh loidhne-phìoban ann am piobar dubh - a tha na todhar le uallach airson a blas spìosrach - buaidh a thoirt air cinneasachadh cheallan geir le bhith a’ toirt buaidh air gnìomhachd gine, thuirt HuffPost UK.

Basil

Faodaidh an luibh làn iarann, a thathas a ’cleachdadh gu mòr ann an còcaireachd Eadailteach agus Thai, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dragh agus eadhon a ’sabaid an aghaidh bacteria a tha ag adhbhrachadh zit nuair a chuirear iad air a’ chraiceann.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd air moladh gum faodadh pàirt a bhith aig basil mar anti-inflammatory, painkiller agus antioxidant, tha Andrew Weil, M.D, a ’sgrìobhadh air an làrach-lìn aige.

Piobair Chili

Dèan fàbhar dhut fhèin agus tionndaidh suas an teas! Faodaidh an todhar a tha an urra ri breab piobar teth, capsaicin, sabaid an aghaidh tinneas an t-siùcair agus aillse agus dh ’fhaodadh eadhon call cuideam adhartachadh, a rèir WebMD.

Rice Dubh

Coltach ri rus donn, tha rus dubh làn iarann ​​agus fiber oir tha an còmhdach bran a thèid a thoirt air falbh gus rus geal a dhèanamh air a ’ghràn, tha FitSugar a’ mìneachadh. Tha eadhon barrachd vitimín E anns an dreach dorcha seo agus tha barrachd antioxidants ann na blueberries!

Apricots

Tha an toradh milis orains seo air a luchdachadh le potasium, fiber agus vitamain A agus C, a bharrachd air beta-carotene agus lycopene.

Agus ged a tha tòrr potaisium ann an apricots ùra, tha barrachd den bheathachadh na an dreach ùr anns an dreach tiormaichte, a rèir an New York Times.

Tha rannsachadh cuideachd air moladh gum faodadh apricots cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart aillse liver air sgàth na h-ìrean de bhiotamain E aca, an Post làitheil aithisgean.

Airson barrachd de na biadhan as fhallaine san t-saoghal, thoir sùil air Huffington Post Living Living!

Barrachd air Huffington Post Slàinte Fallain:

9 Dòighean air sàbhaladh air biadh fallain

7 Sultain Superfoods

8 Buannachdan Slàinte Ùbhlan

Lèirmheas airson