5 Adhbharan airson barrachd tì òl

Susbaint

• Lèirmheas airson

Duine sam bith airson cupa tì? Dh ’fhaodadh e iongnadh a dhèanamh air do shlàinte! Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh an seann elixir barrachd a dhèanamh na na cuirp againn a bhlàthachadh. Tha na polyphenols antioxidant ann an tì, ris an canar catechins, air a bhith ceangailte ri gnìomhachd an aghaidh aillse, agus tha fios gu bheil buannachdan cridhe aig teatha sònraichte, leithid tì uaine, a rèir Clionaig Mayo.

Ach, tha e cudromach toirt fa-near gu bheil feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh mus urrainnear a ràdh gum faod tì a bhith gad leigheas bho ghalar sam bith. "Tha neamhnaidean de fhìor ghealladh an seo, ach cha deach an toirt air falbh fhathast," tha an Dr David Katz, blogair HuffPost agus stiùiriche Ionad Sgrùdaidh Casg Oilthigh Yale ag ràdh. "Chan eil deuchainnean clionaigeach againn ann an euslaintich daonna a’ sealltainn gu bheil a bhith a ’cur tì ri gnàthach neach ag atharrachadh toraidhean slàinte airson na b’ fheàrr. "

Ach tha beagan fianais ann mu na dòighean a dh ’fhaodadh tì slàinte a leasachadh (dh’ fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air cuideam). Agus chan e a-mhàin gu bheil luchd-saidheans air a bhith a ’faighinn a-steach air mar a bhios e a’ toirt buaidh air na cuirp againn nuair a bhios sinn ga òl, tha iad cuideachd air a bhith a ’faighinn a-mach gur dòcha gu bheil e air a chleachdadh ann an cungaidhean gus sabaid an aghaidh cuid de ghalaran, leithid aillse. Tionndaidh chun ath dhuilleag airson tuilleadh dhòighean air a ’cheangal slàinte-tì a sgrùdadh:

1. Faodaidh tì do shiostam dìon a bhrosnachadh: Bidh tì uaine a ’neartachadh an àireamh de“ cheallan T riaghlaidh ”anns a’ bhodhaig, a tha cudromach airson an t-siostam dìon, a rèir sgrùdadh bho Institiud Linus Pauling aig Oilthigh Stàite Oregon.

“Nuair a thuigeas tu e gu h-iomlan, dh’ fhaodadh seo dòigh furasta agus sàbhailte a thoirt seachad gus cuideachadh le smachd a chumail air duilgheadasan fèin-dìon agus dèiligeadh ri diofar ghalaran, ”tha an neach-rannsachaidh sgrùdaidh Emily Ho, àrd-ollamh co-cheangailte aig an oilthigh ag ràdh. An rannsachadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Litrichean Imdhun-eòlas, gu sònraichte ag amas air an todhar tì uaine EGCG, a tha na sheòrsa de polyphenol. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh an todhar obrachadh tro epigenetics-le bhith a ’toirt buaidh air faireachdainn de ghinean - seach“ ag atharrachadh nan còdan DNA bunaiteach, ”thuirt Ho ann an aithris.

2. Dh ’fhaodadh tì an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh: Lèirmheas anns an Iris Eòrpach de Bheathachadh Clionaigeach sheall gu bheil a bhith ag òl trì cupan tì no barrachd gach latha ceangailte ri cunnart nas ìsle de thinneas cridhe coronach, is dòcha air sgàth na tha de antioxidants ann. Tha Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland ag aithris gu bheil buaidhean casg atherosclerosis aig tì uaine agus tì dubh, ged nach eil an FDA fhathast air leigeil le teamakers tagradh a dhèanamh gum faod tì uaine buaidh a thoirt air cunnart tinneas cridhe.

3. Dh ’fhaodadh tì tumors a lughdachadh: Fhuair luchd-rannsachaidh Albannach gu bheil a bhith a ’cur todhar ann an tì uaine ris an canar epigallocatechin gallate gu tumors a’ lughdachadh meud annta.

“Nuair a chleachd sinn an dòigh againn, lughdaich an earrann tì uaine meud mòran de na tumors gach latha, ann an cuid de chùisean gan toirt air falbh gu tur," thuirt an neach-rannsachaidh sgrùdaidh Dr. Christine Dufes, àrd òraidiche aig Institiùd Leigheas agus Saidheansan Bith-meidigeach Srath Chluaidh. ann an aithris. "An coimeas ri sin, cha robh buaidh sam bith aig an earrainn nuair a chaidh a lìbhrigeadh ann an dòighean eile, oir lean a h-uile gin de na tumors sin a’ fàs. "

4. Faodaidh e do ghnìomh inntinneil a neartachadh mar a bhios tu ag aois: Dh ’fhaodadh òl tì uaine do chuideachadh le bhith ag obair nas fheàrr le gnìomhan bunaiteach leithid amar agus aodach ort fhèin mar a bhios tu a’ fàs nas sine, a rèir sgrùdadh anns an Iris Ameireagaidh de Bheathachadh Clionaigeach. Sheall an rannsachadh, a bha a ’toirt a-steach 14,000 inbheach aois 65 agus nas sine thar trì bliadhna, gur e an fheadhainn a dh’ òladh an tì as uaine an gnìomh as fheàrr ann an seann aois an coimeas ris an fheadhainn a dh ’òl a’ char as lugha.

"Tha caitheamh tì uaine ceangailte gu mòr ri cunnart nas ìsle de chiorram gnìomh tachartais, eadhon às deidh atharrachadh airson factaran duilich a dh’ fhaodadh a bhith ann, "cho-dhùin luchd-rannsachaidh an sgrùdaidh.

5. Dh ’fhaodadh e cuideam fala ìsleachadh: Dh ’fhaodadh òl tì dubh beagan cuideam fala a lughdachadh, a rèir sgrùdadh anns an Tasglannan de Leigheas Taobh a-staigh. Thuirt Reuters gu robh com-pàirtichean ag òl an dàrna cuid tì dubh, no deoch neo-tì aig an robh ìrean agus blas caffeine coltach, airson sia mìosan, trì tursan san latha. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh lughdachadh beag ann am bruthadh fala aig an fheadhainn a chaidh a shònrachadh airson an tì dubh òl, ged nach robh gu leòr ann gus cuideigin le mòr-fhulangas a thoirt air ais gu sòn sàbhailte, a rèir Reuters.

Barrachd air Huffington Post Slàinte Fallain:

Dè a tha ag adhbhrachadh acne inbheach?

Workouts 30-mionaid le toraidhean mòra

Cò às a thig meudan seirbheis?

Lèirmheas airson