Acerola: dè a th ’ann, buannachdan agus mar a nì thu an sùgh

Susbaint

• Buannachdan Acerola
• Sùgh Acerola
• Fiosrachadh beathachaidh de acerola

Is e measan a th ’ann an acerola a dh'fhaodar a chleachdadh mar lus leigheis mar thoradh air an ìre àrd de bhiotamain C. Tha measan acerola, a bharrachd air a bhith blasta, gu math beathachail, oir tha iad cuideachd beairteach ann an bhiotamain A, B vitamain, iarann ​​agus calcium.

Is e an t-ainm saidheansail Malpighia glabra Linné agus faodar an ceannach aig margaidhean agus stòran bìdh slàinte. Tha Acerola na mheasan ìosal-calorie agus mar sin faodar a thoirt a-steach do dhaithead call cuideam. A bharrachd air an sin, tha e beairteach ann an vitimín C a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon.

Buannachdan Acerola

Tha Acerola na mheasan a tha beairteach ann an vitimín C, A agus iom-fhillte B, le bhith cudromach airson a bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ sabaid ghalaran, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, bidh acerola a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh cuideam, sgìths, duilgheadasan sgamhain is grùthan, a ’bhreac agus polio, mar eisimpleir, leis gu bheil feartan antioxidant, remineralizing agus antiscorbutic aige.

Air sgàth nam feartan aige, tha acerola cuideachd a ’meudachadh cinneasachadh collagen, a’ cur casg air duilgheadasan gastrointestinal agus cairt agus a ’cur casg air a bhith a’ fàs nas sine, mar eisimpleir, leis gu bheil e làn de antioxidants, a ’sabaid radicals an-asgaidh.

A bharrachd air acerola, tha biadhan eile ann a tha nan stòran math de bhiotamain C agus a bu chòir a bhith air an ithe gach latha, leithid connlaich, oranges agus lemonan, mar eisimpleir. Faigh a-mach biadh eile a tha beairteach ann an vitimín C.

Sùgh Acerola

Tha sùgh Acerola na stòr math de bhiotamain C, a bharrachd air a bhith gu math ùrachail. Gus an sùgh a dhèanamh, dìreach cuir 2 ghlainne de acerolas ri chèile le 1 liotair uisge anns a ’mheasgadair agus buille. Deoch às deidh an ullachadh agad gus nach tèid vitimín C a chall. Faodaidh tu cuideachd 2 ghlainne de acerolas a bhualadh le 2 ghlainne de sùgh orainds, tangerine no giuthais, agus mar sin a ’meudachadh na tha de bhiotamain agus mèinnirean ann.

A bharrachd air sùgh a dhèanamh, faodaidh tu cuideachd tì acerola a dhèanamh no measan nàdarra ithe. Faic buannachdan eile de bhiotamain C.

Fiosrachadh beathachaidh de acerola