Dè a tha ag adhbhrachadh reflux searbhagach air an oidhche agus dè a nì thu

Susbaint

• Ro-innleachdan làimhseachaidh
• Feuch cungaidhean OTC no cungaidh
• Seachain brosnachaidhean bìdh is dibhe
• Cum sùil air na comharraidhean
• Dèan eòlas air na fo-bhuaidhean leigheis agad
• Lùghdaich cuideam
• Cùm cuideam meadhanach
• Molaidhean casg
• Nuair a thachras e
• Torrachas
• Hernia
• Smocadh
• Biadh mòr agus ag ithe biadh sònraichte
• Nuair a tha e GERD
• An takeaway

Ma bhios tu tric a ’faighinn eòlas air reflux searbhagach, is dòcha gu bheil thu air ionnsachadh air an dòigh chruaidh a dh’ fhaodas comharraidhean a bhith nas miosa nuair a tha thu a ’feuchainn ri cadal.

Cha bhith a ’laighe còmhnard a’ leigeil le grabhataidh cuideachadh le bhith a ’gluasad biadh agus searbhagan sìos an esophagus agus tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad, agus mar sin tha cead aig an searbhag cruinneachadh na àite.

Gu fortanach, tha cuid de ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus tricead agus dian searbhag reflux a lughdachadh, a bharrachd air na duilgheadasan a thig leis a ’chumha air an oidhche a lughdachadh.

Tha na ceumannan seo gu sònraichte cudromach ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh milleadh air lìnigeadh an esophagus a dh ’fhaodadh tachairt ma tha reflux searbhagach air a dhroch riaghladh, a bharrachd air do chuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn.

Ro-innleachdan làimhseachaidh

Faodaidh làimhseachadh airson buillean socair no neo-thric de reflux searbhagach a bhith a ’toirt a-steach aon no barrachd de na ro-innleachdan a leanas:

Feuch cungaidhean OTC no cungaidh

Aig amannan bheir cungaidhean thar-chunntair (OTC) faochadh bho losgadh cridhe:

• bidh antacids, mar Tums agus Maalox, a ’neodachadh searbhag stamag
• Faodaidh luchd-bacadh gabhadan H2, leithid cimetidine (Tagamet HB) no famotidine (Pepcid AC), cinneasachadh searbhag stamaig a lughdachadh
• bidh luchd-dìon pumpa proton, mar omeprazole (Prilosec), a ’bacadh agus a’ lughdachadh cinneas searbhag stamag

Airson cùisean nas cunnartaiche de GERD, thig iad sin ann an neartan òrdughan-cungaidh. Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh ma tha thu a ’cleachdadh roghainnean OTC gu tric. Bu chòir PPIan a thoirt fo stiùireadh dotair.

Seachain brosnachaidhean bìdh is dibhe

Gus casg a chuir air GERD, bidh e na chuideachadh faighinn a-mach dè na biadhan no na deochan a bhrosnaicheas na comharraidhean agad. Tha gach neach eadar-dhealaichte, ach tha cuid de luchd-brosnachaidh reflux searbhagach cumanta a ’toirt a-steach:

• deoch làidir
• deochan caffeinichte
• biadh spìosrach
• measan citris
• tomato
• uinneanan
• garlic
• seoclaid
• peppermint
• biadh friogais is geir

Cum sùil air na comharraidhean

Le bhith a ’cumail leabhar-latha bìdh agus a’ toirt fa-near nuair a tha comharraidhean ort faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’comharrachadh dè na biadhan a dh’ fhaodadh a bhith duilich. San dòigh seo, faodaidh tu an seachnadh no co-dhiù ithe nas lugha dhiubh.

Faodaidh tu cuideachd sùil a chumail air na comharraidhean agad mura h-eil iad ceangailte ri biadh.

Dèan eòlas air na fo-bhuaidhean leigheis agad

Faodaidh cungaidhean sònraichte cur ri GERD. Am measg feadhainn cumanta tha:

• anticholinergics, a bhios a ’làimhseachadh, am measg chumhachan eile, bladder overactive agus eas-òrdugh sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• luchd-bacadh sianal calcium, a chuidicheas le bruthadh-fala ìsleachadh
• antidepressants tricyclic
• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), leithid ibuprofen (Advil)

Ma tha na cungaidhean sin no cungaidhean eile ag adhbhrachadh reflux searbhagach no comharran eile, innis don dotair agad. Is dòcha gum bi leigheasan eile rim faighinn.

Lùghdaich cuideam

Am measg an iomadh buannachd slàinte a thig an cois lughdachadh cuideam, tha nas lugha de losgadh cridhe mar aon a dh ’fhaodadh do bhrosnachadh gus feuchainn ri yoga, meòrachadh, no dòighean fallain eile a lorg gus do shunnd adhartachadh agus dèiligeadh ri cuideam.

Cùm cuideam meadhanach

Faodaidh reamhrachd no reamhar buaidh a thoirt air tricead a bhith a ’faighinn eòlas air reflux searbhagach. Tha seo air sgàth ‘s gum faod cuideam a bharrachd, gu sònraichte timcheall air an abdomen, cuideam a chuir air an stamag agus leantainn gu dòrtadh searbhag suas don esophagus.

Aig amannan faodaidh call cuideim comharraidhean a lughdachadh. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil iad a ’moladh seo.

Molaidhean casg

Gus casg a chur air reflux searbhagach air an oidhche:

• Cadal le do cheann àrdaichte. Feuch ri inneal-togail mattress, cluasag ann an cumadh wedge, no cuir cluasag ris gus cuideachadh le bhith a ’cumail susbaint do stamag bho bhith a’ gluasad suas.
• Cadal air do thaobh chlì. Is dòcha gun cuidich cadal air do thaobh chlì le bhith a ’leasachadh sruth searbhag agus susbaint eile bhon esophagus a-steach don stamag.
• Ith biadh nas lugha nas trice. Ith grunn bhiadhan nas lugha tron ​​latha seach dhà no trì biadh mòra. Seachain a bhith ag ithe biadh àrd-calorie, làn geir san fheasgar.
• Feuch diofar bhiadhan. Ith barrachd glasraich agus min-choirce, a tha am measg bhiadhan a chuidicheas comharraidhean reflux searbhagach.
• Chew tòrr. Le bhith a ’cagnadh biadh gu slaodach agus gu mionaideach nì e biadh nas lugha agus dh’ fhaodadh gum bi e nas fhasa cnàmhadh a dhèanamh.
• Ùine e ceart. Fuirich co-dhiù 3 uairean às deidh dhut ithe mus luidh thu sìos.
• Leasaich do dhreuchd. Feuch ri seasamh suas dìreach gus do esophagus a leudachadh agus barrachd rùm a thoirt don stamag agad.
• Stad a smocadh. Faodaidh smocadh an esophagus, na slighean adhair, agus casadaich adhbhrachadh, a dh ’adhbhraicheas reflux searbhagach no a dh’ fhàsas nas miosa.
• Seachain aodach a chuireas cuideam air do mheadhan. Seachain aodach a tha a ’freagairt ro theann timcheall do chom.
• Gabh cuairt furasta. Feuch ri coiseachd gu socair às deidh dinnear gus cuideachadh le luathachadh cnàmhaidh agus lughdachadh a ’chunnairt gum bi searbhag stamaig a’ dol a-steach don esophagus agad.

Nuair a thachras e

Mar as trice, nuair a bhios tu ag ithe no ag òl rudeigin, bidh an còmhlan fèithe aig bonn an esophagus agad - ris an canar an sphincter esophageal as ìsle - a ’gabhail fois agus a’ leigeil le biadh is leaghan sruthadh a-steach don stamag agad.

Bidh an sphincter a ’dùnadh agus bidh searbhag stamaig a’ tòiseachadh a ’briseadh sìos ge bith dè a bha thu ag ithe. Ma dh ’fhàsas an sphincter lag, no ma gheibh e fois anabarrach, faodaidh searbhag stamaig gluasad suas tron ​​sphincter agus lìnigeadh an esophagus a bhrachadh.

Torrachas

Bidh suas ri daoine a ’faighinn eòlas cridhe fhad‘ sa tha iad trom. Chan eil e an-còmhnaidh soilleir carson a bhios e a ’tachairt, ged a bhios e uaireannan mar thoradh air atharrachaidhean ann an suidheachadh na h-organan a-staigh agad.

Bidh torrachas uaireannan a ’piobrachadh reflux searbhagach no GERD leis gu bheil an fetus a tha a’ fàs a ’cur cuideam air na buill-bodhaig timcheall air, a’ toirt a-steach an stamag agus an esophagus.

Hernia

Faodaidh hernia hiatal cuideachd a bhith a ’leantainn gu reflux searbhagach oir tha e ag adhbhrachadh gum bi an stamag agus sphincter esophageal nas ìsle a’ gluasad os cionn an diaphragm fèitheach, a bhios mar as trice a ’cuideachadh le bhith a’ cumail searbhag stamag bho bhith a ’gluasad suas.

Smocadh

Faodaidh smocadh cur ris an duilgheadas ann an grunn dhòighean, a ’toirt a-steach àrdachadh ann an toradh searbhag stamag agus lagachadh an sphincter.

Biadh mòr agus ag ithe biadh sònraichte

Faodaidh corra uair de reflux searbhagach a bhith mar thoradh air toradh beagan nas searbhaiche na an àbhaist - is dòcha air a thoirt air adhart le biadh gu math mòr no cho cugallach ‘sa tha thu do bhiadhan sònraichte.

Agus ma laigheas tu mus tèid do bhiadh gu lèir a chnàmh, tha cunnart ann gum bi cuid den t-searbhag sin ag aoidion tron ​​sphincter.

Ge bith dè an adhbhar a th ’ann an reflux searbhagach agad, bidh laighe sìos - ge bith a bheil e air an oidhche no tron ​​latha - gu bhith a’ lughdachadh comharraidhean agus a ’leudachadh na h-ùine a bheir e do bhodhaig gus do bhiadh a chnàmh gu tur.

Nuair a tha e GERD

Ma tha reflux searbhagach agad barrachd air dà uair san t-seachdain, dh ’fhaodadh gum bi galar gastroesophageal reflux agad (GERD). Eu-coltach ri tachartasan reflux searbhagach ainneamh, is dòcha gum feum GERD cùram dotair agus làimhseachadh nas motha an sàs.

An takeaway

Ged a tha e a ’seachnadh reflux searbhagach air leth freagarrach, faodaidh a bhith a’ riaghladh comharraidhean fada ro àm na leabaidh a dhèanamh nas fhasa cadal agus casg a chuir air truailleadh leantainneach an esophagus air an oidhche.

Ma tha fios agad gum faodadh biadh sònraichte spionnadh searbhagach a bhrosnachadh, feuch ris a sheachnadh, gu sònraichte aig àm dinnearach. Agus ma tha thu soirbheachail a ’lasachadh reflux searbhagach le antacids no cungaidhean eile, bi cinnteach gun toir thu iad fada ro àm na leabaidh.

Ma tha comharraidhean agad fhathast, cuir suas ceann do uachdar cadail cho mòr 's as urrainn gus do chuideachadh a' cadal.

Faodaidh GERD gun làimhseachadh leantainn gu fìor dhuilgheadasan. Feuch cuid de mholaidhean casg gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh do reflux agus cadal oidhche nas fheàrr.