Na roghainnean agad airson làimhseachadh spondylitis ankylosing

Susbaint

• A ’sìneadh agus eacarsaich
• Yoga
• Posture
• Leigheas corporra
• Cuir a-steach fuachd no teas
• Diet
• Massage
• Acupuncture
• Làimhseachadh chiropractic
• Leigheasan
• Lèigh-lann
• Is e seo an làimhseachadh agad

Sealladh farsaing

Is e seòrsa de airtritis broilleach a th ’ann an spondylitis ankylosing (AS) a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sèid anns na ligaments, capsalan co-phàirteach, agus tendons a tha a ’ceangal ris an spine agad. Thar ùine, faodaidh an fhreagairt inflammatory seo leantainn gu cus cruthachadh cnàimh agus leaghadh vertebrae. Bidh seo a ’leantainn gu pian agus call sùbailteachd.

Chan eil leigheas ann airson AS, ach faodaidh làimhseachadh pian agus sèid a lughdachadh. Cùm a ’leughadh gus ionnsachadh mu 11 diofar roghainnean leigheis airson AS.

A ’sìneadh agus eacarsaich

Faodaidh eacarsaichean sìneadh agus raon-gluasad cuideachadh le sùbailteachd agus faochadh pian. Fiù nuair a tha na joints agad beagan inflamed, faodaidh tu sìneadh a dhèanamh. Cuidichidh togail fèithean nas làidire timcheall joints taic dhaibh.

Bidh daoine le AS uaireannan a ’leasachadh suidheachadh tarraingeach, ach faodaidh eacarsaichean a tha a’ sìneadh air ais lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad airson ciorram fad-ùine. Faodaidh eacarsaich agus aerobics uisge a bhith buannachdail cuideachd.

Yoga

Tha fios gu bheil yoga a ’meudachadh sùbailteachd agus raon gluasad. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus teannachadh, a ’leantainn gu barrachd fois agus barrachd fois.

Mura robh thu air yoga a chleachdadh roimhe seo, tòisich le clas luchd-tòiseachaidh. Bidh seasamh socair a ’meudachadh do shùbailteachd gu slaodach. Faodaidh tu an ìre gnìomhachd agad àrdachadh mean air mhean agus aig do astar fhèin.

Posture

Faodaidh postachd math na cothroman agad a thaobh duilgheadasan a lughdachadh. Ach chan eil e an-còmhnaidh furasta suidheachadh math a chumail agus a chumail suas tron ​​latha.

Gus tòiseachadh, thoir sùil air do dhreuchd ann an sgàthan làn-fhad agus smaoinich àrd! Bu chòir do smiogaid a bhith còmhnard agus co-shìnte ris an làr, meadhanaichte, agus beagan air a tharraing air ais. Bu chòir do ghuailnean a tharraing air ais. Faodaidh cadal air leabaidh làidir, ach gun a bhith ro chruaidh cuideachd deagh staid a dhaingneachadh.

Leigheas corporra

Ma tha thu fo eagal no iomagain mu bhith ag eacarsaich, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air leasaiche corporra fhaicinn. Faodaidh iad prògram a dhèanamh freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad.

Faodaidh iad cuideachd stiùireadh a thoirt seachad air:

• eacarsaichean raon-gluasad
• dòighean sìneadh math
• eacarsaichean anail domhainn
• suidheachadh cadail ceart
• cleachdaidhean coiseachd ceart
• postachd dhìreach

Faodaidh neach-leigheis corporra cuideachd sgrùdadh a dhèanamh airson eadar-dhealachadh ann am fad do chasan, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air do chleachdadh eacarsaich.

Cuir a-steach fuachd no teas

A bheil thu a ’coimhead airson faochadh sa bhad? Faodaidh fuachd cuideachadh le pian cas, agus faodaidh frasan teth agus amaran socair, blàth fèithean teann a lughdachadh.

Cuir paca deighe gu joints inflamed gus cuideachadh le sèid. Is dòcha gun cuidich searbhadair teth no ceap teasachaidh faochadh bho stiffness agus gad thoirt tro lasachaidhean.

Diet

Faodaidh na tha thu ag ithe do AS a chuideachadh. Thathas air faighinn a-mach gu bheil searbhagan geir Omega-3 a ’lughdachadh sèididh co-phàirteach ann an cuid de dhaoine le airtritis reumatoid. Faodaidh iad cuideachd an fheadhainn le AS a chuideachadh.

Am measg nam biadh anns a bheil searbhagan geir omega-3 tha:

• flaxseed
• walnuts
• soybean, canola, agus olan flaxseed
• Buinneagan a ’Bhruiseil, càl, spinach, agus greens salad
• iasg uisge fuar, a ’toirt a-steach bradan is tuna

Massage

Faodaidh massage massage:

• lughdaich cuideam
• toirt seachad faochadh pian geàrr-ùine
• lughdaich stiffness
• àrdachadh sùbailteachd

Tha massage an dùil gum bi thu fhèin agus do bhodhaig a ’faireachdainn nas fheàrr. Ach, tha cuid de dhaoine le AS a ’faighinn a-mach nach eil massages ach a’ meudachadh am pian agus an mì-chofhurtachd. Gus seo a sheachnadh, dèan cinnteach gu bheil fios aig an neach-leigheis massage agad gu bheil AS agad. Ma tha thu fhathast a ’faireachdainn mì-chofhurtail, stad massage therapy agus iarr air do dhotair dòigh leigheis eile.

Acupuncture

Tha acupuncture na sheann chleachdadh Sìneach. Tha e a ’toirt a-steach cleachdadh snàthadan tana gus an craiceann a tholladh aig amannan sònraichte.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod acupuncture pian a lughdachadh. Tha e glè choltach air sgàth gu bheil an eanchainn a ’leigeil a-mach moileciuilean coltach ri opioid no opium rè a’ chleachdaidh.

Anns a ’mhòr-chuid de stàitean, feumaidh acupuncturists a dhol seachad air deuchainn teisteanas bùird nàiseanta. Feumaidh cuid de stàitean ceum dotaireachd bho cholaiste aontaichte. Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu na riatanasan tro bhòrd meidigeach na stàite agad.

Làimhseachadh chiropractic

Tha mòran le AS a ’faighinn a-mach gu bheil làimhseachadh chiropractic a’ cuideachadh le faochadh pian. Ach, tha e cudromach gum faic thu ceiropractor aig a bheil eòlas air a bhith a ’làimhseachadh an fheadhainn le AS.

Aig amannan, faodaidh làimhseachadh chiropractic gun fhiosta adhbhrachadh gu duilgheadasan. Bruidhinn ris an dotair agad a bheil làimhseachadh chiropractic ceart dhut mus tòisich thu.

Leigheasan

Is dòcha nach bi atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh gu leòr. Faodaidh do dhotair no reumatologist cungaidhean a thoirt seachad no a mholadh.

Gu tric is e drogaichean anti-inflammatory nàdurrach (NSAIDs) an làimhseachadh ciad-loidhne dhaibhsan le AS. Mura h-eil iad sin èifeachdach, tha coltas ann gu bheil an dotair agad a ’moladh a.

Bidh cungaidhean ginteil, a tha coltach ri moileciuilean daonna, a ’cur bacadh air pròtanan a bhrosnaicheas sèid. Tha na drogaichean sin air an toirt seachad tro bhroinn no le fèin-stealladh agus a ’toirt a-steach:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Lèigh-lann

Cha bhith feum aig a ’mhòr-chuid de dhaoine air a bheil AS a-riamh air lannsaireachd. Ach, dh ’fhaodadh gum bi lannsaireachd air a mholadh do dhaoine le fìor chiorram no pian.

Bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean leigheis agad mus tèid thu tro obair-lannsa.

Is e seo an làimhseachadh agad

Faodaidh AS a bhith na staid pianail agus debilitating, ach tha dòighean ann gus pian a lughdachadh, comharraidhean a riaghladh, agus casg a chuir air ciorram.

Mar as àbhaist, faigh cead bho dhotair a thuigeas do staid mus tòisich thu air eacarsaich ùr, ag atharrachadh an daithead agad, a ’faighinn leigheas eile, no a’ gabhail cungaidh-leigheis ùr.