Leigheasan airson trom-inntinn: Antidepressants as motha a chleachdar

Susbaint

• Ainmean nan antidepressants as motha a chleachdar
• Mar a bheir thu an antidepressant gun a bhith a ’fàs reamhar
• Mar a thaghas tu an antidepressant air leth
• Mar a bheir thu antidepressants
• Roghainnean antidepressant nàdurrach

Is e drogaichean a th ’ann an antidepressants a tha air an comharrachadh gus trom-inntinn agus eas-òrdugh saidhgeòlach eile a làimhseachadh agus an gnìomh a dhèanamh air an t-siostam nearbhach meadhanach, a’ taisbeanadh diofar dhòighean gnìomh.

Tha na leigheasan sin air an comharrachadh airson trom-inntinn meadhanach no dona, nuair a nochdas comharran leithid bròn, àmhghar, atharrachaidhean ann an cadal is miann, sgìth agus ciont, a chuireas bacadh air mathas an neach. Gus na comharraidhean a thuigsinn nas fheàrr, faic mar a thathar a ’lorg trom-inntinn.

Ainmean nan antidepressants as motha a chleachdar

Bidh a h-uile antidepressants ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach, ag àrdachadh na tha de neurotransmitters cudromach a bhios a ’leasachadh mood. Ach, chan eil na drogaichean sin uile co-ionann agus gus tuigse fhaighinn air mar a tha iad ag obair anns a ’bhodhaig agus dè a’ bhuaidh a dh ’fhaodadh iad adhbhrachadh, tha e cudromach an sgaradh ann an clasaichean, a rèir an dòigh gnìomh:

Tha e cudromach cuimhneachadh nach bi frith-bhuaidhean an-còmhnaidh a ’nochdadh agus faodaidh iad atharrachadh a rèir dòs agus corp an neach. Cha bu chòir antidepressants a chleachdadh ach le stiùireadh bhon dotair teaghlaich, eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn.

Mar a bheir thu an antidepressant gun a bhith a ’fàs reamhar

Gus nach faigh thu geir rè làimhseachadh le cungaidhean casg-inntinn, feumaidh an neach fuireach gnìomhach, a ’dèanamh eacarsaich corporra gach latha, no co-dhiù, 3 tursan san t-seachdain. Tha a bhith a ’cleachdadh eacarsaich a tha a’ còrdadh ris an duine na dhòigh math air sgaoileadh stuthan a tha a ’toirt toileachas a bhrosnachadh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd biadh ìosal-calorie ithe agus seachain an fheadhainn a tha beairteach ann an siùcar agus geir, a ’lorg stòr tlachd eile nach eil a’ toirt a-steach biadh. Seo mar a nì thu daithead fallain airson call cuideam.

Mar a thaghas tu an antidepressant air leth

A bharrachd air na fo-bhuaidhean agus an dòigh gnìomh, bidh an dotair cuideachd a ’beachdachadh air slàinte agus aois an neach agus cleachdadh cungaidhean eile. A bharrachd air an sin, feumar innse don dotair cuideachd mu thinneas sam bith a dh ’fhaodadh a bhith aig an neach.

A bharrachd air làimhseachadh cungaidh-leigheis, tha leigheas-inntinn cuideachd glè chudromach gus cur ris an làimhseachadh.

Mar a bheir thu antidepressants

Tha an dosachadh ag atharrachadh gu farsaing a rèir an antidepressant a thathar a ’cleachdadh agus ann an cuid de chùisean is dòcha gum feumar leigheas a thòiseachadh aig dòs nas ìsle agus àrdachadh thar ùine, ach ann an cùisean eile chan eil seo riatanach. Mar sin, bu chòir aon bruidhinn ris an dotair mu na dòsan agus an ùine a thathar a ’sùileachadh airson làimhseachadh, gus nach bi teagamh sam bith aig an neach nuair a ghabhas e e.

Gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn rè làimhseachadh le cungaidhean casg-inntinn, feumaidh an neach a bhith foighidneach mura faic iad buaidh sa bhad. Mar as trice bheir antidepressants beagan ùine gus a dhol an gnìomh, agus dh ’fhaodadh gun toir e beagan sheachdainean gus eòlas fhaighinn air an èifeachdas a tha thu ag iarraidh. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de bhuaidhean lùghdachadh no eadhon a dhol à sealladh rè an làimhseachaidh.

Tha e cuideachd glè chudromach gun a bhith a ’stad air làimhseachadh gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair no a ’cur fios thugad mura h-eil thu a’ faireachdainn nas fheàrr thar ùine, oir dh ’fhaodadh gum feumar atharrachadh gu antidepressant eile. Feumar cuideachd drogaichean eile no deochan deoch làidir a sheachnadh aig an ìre seo, oir tha iad a ’toirt droch bhuaidh air an làimhseachadh.

Roghainnean antidepressant nàdurrach

Chan eil cungaidhean casg-inntinn nàdurrach an àite làimhseachadh le drogaichean, ge-tà, faodaidh iad a bhith nan deagh roghainn gus cur ri agus cuideachadh le bhith a ’leasachadh comharraidhean. Tha cuid de roghainnean:

• Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín B12, omega 3 agus tryptophan, an làthair ann an cuid de bhiadhan mar càise, cnòthan-cnòimhe, bananathan, bradan, tomato no spinach, oir tha iad air an tionndadh gu serotonin agus stuthan cudromach eile airson an t-siostam nearbhach. Thoir sùil air an liosta de bhiadhan a tha beairteach ann an tryptophan;
• A ’gabhail na grèine, timcheall air 15 gu 30 mionaid gach latha, oir tha e a ’brosnachadh àrdachadh vitimín D agus cruthachadh serotonin;
• Eacarsaich gu cunbhalachco-dhiù 3 tursan san t-seachdain, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh hormonaichean cadail agus leigeil ma sgaoil mar serotonin agus endorphins agus a’ leasachadh sunnd. Faodaidh eacarsaich buidhne, mar spòrs, barrachd bhuannachdan a thoirt seachad, seach gu bheil e a ’brosnachadh co-sheasmhachd shòisealta;

Gabhail ri beachdan adhartach ann am beatha làitheil, is fheàrr leat gnìomhan a-muigh agus coimhead airson dòighean ùra air a bhith trang agus ceangal a bhith agad ri daoine, leithid a bhith a ’clàradh air cùrsa no a’ cleachdadh fear ùr hobbie, mar eisimpleir, nan ceumannan cudromach gus an làimhseachadh as èifeachdaiche air trom-inntinn a choileanadh.