Faighnich don dotair daithead: leigheasan Hangover

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: An urrainn dhut stuth B-vitimín a ghabhail gad chuideachadh gus faighinn seachad air hangover?

A: Nuair a dh ’fhàgas beagan cus glainneachan fìona an-raoir thu le ceann goirt thrioblaideach agus faireachdainn mì-mhodhail, is dòcha gun toireadh tu dad airson leigheas crochte sgiobalta. Thathas den bheachd gu bheil Berocca, toradh ùr làn de bhiotamain B a bhuail sgeilpichean na SA o chionn ghoirid, mar aon airson grunn bhliadhnaichean. Tha a ’chreideas gum bi vitamain B a’ leigheas ceann-ruisg a ’tighinn bhon bheachd gu bheil easbhaidhean vitimín B gu tric ann an deoch-làidir, ach a’ gabhail ris gum bi ath-nuadhachadh nam beathachadh sin a ’leigheas comharraidhean crochte na leum caran mòr de chreideamh-chan e saidheans.

Tha vitamain B èifeachdach ann a bhith ag ath-lìonadh beathachadh a chaidh a chall mar thoradh air òl trom, ach is dòcha nach bi iad a ’leigheas comharran crochte. Mar sin a bheil dad ann thoil cuideachadh? A dh ’aindeoin faisg air 2,000,000 toradh rannsachaidh Google airson an abairt" leigheas hangover, "chan eil saidheans fhathast air fuasgladh cunbhalach is earbsach a lorg gus casg a chuir air ceann goirt, nausea, vomiting, irritation, crith, tart, agus beul tioram a dh’ fhaodadh a bhith gad phlàigh às deidh oidhche de ag òl. Ach, tha cuid de ro-innleachdan ann a dh ’fhaodadh do chuideachadh a-mach fhad‘ s a dh ’fheitheas sinn an t-slighe saidheansail seo.

1. Òl gu leòr uisge. Is e dìth uisgeachadh aon de na dòighean as fhasa air ceann goirt fhaighinn (an dèidh òl no nach eil). Tha òl uisge gu leòr tron ​​oidhche a-muigh agad agus nuair a dhùisgeas tu deatamach ann a bhith a ’lughdachadh na buaidhean àicheil a th’ aig dìth uisgeachadh a thig an cois hangover.

2. Tagh cungaidh ceann goirt le caffeine. Tha caffeine air a chur ri mòran bhuinn tinneas cinn OTC, oir faodaidh e faisg air 40 sa cheud a dhèanamh nas èifeachdaiche tro bhith a ’draibheadh ​​gabhail nas luaithe den chungaidh-leigheis leis a’ bhodhaig agad. Tha rannsachadh eile ann a tha a ’moladh gum faodadh caffeine fhèin cuideachadh le faochadh ceann goirt, ach chan eil an dòigh anns a bheil e a’ dèanamh seo air a thuigsinn gu math. Cuideachd, cumaibh cuimhne gu bheil diofar dhaoine a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air caffeine; dha cuid dh ’fhaodadh e an ceann goirt a dhèanamh nas miosa.

3. Gabh earrann piorran prickly. Is dòcha nach cuir e casg air hangover, ach chaidh an earrann lus seo a shealltainn ann an aon deuchainn clionaigeach gus lughdachadh cho dona ‘s a tha hangover-sònraichte nausea, call appetite, agus beul tioram le 50 sa cheud. Nuair a thaghas tu supplement, tha fios agad gu bheil feum air dòs de 1,600 IU airson a ’bhuaidh an-aghaidh hangover.

4. Feuch ola borage agus / no ola èisg. Tha comharran hangover air a stiùireadh gu ìre le sèid bho prostaglandins, seòrsa sònraichte de choimeasgaidhean coltach ri hormona anns a ’bhodhaig agad a tha air an dèanamh le geir slabhraidh omega-3 fada EPA agus DHA (an fheadhainn a tha a’ dèanamh ola èisg cho ainmeil), an omega -6 GLA geir (ri lorg ann an ola sòbhraidh borage no feasgar), agus searbhag arachidonic. Tha rannsachadh bho tràth anns na 1980n a ’sealltainn, nuair a bhios duine a’ gabhail droga a tha a ’cur bacadh air cinneasachadh prostaglandin, chaidh na comharran hangover aca a lughdachadh gu mòr an ath latha. Leis nach eil drogaichean inhibitor prostaglandin agad, is e an ath rud as fheàrr measgachadh de ola borage agus ola èisg. Bidh an duo seo ag obair aig an ìre mholacileach gus casg a chuir air cinneasachadh prostaglandins inflammatory fhad ‘s a tha iad a’ meudachadh cinneasachadh prostaglandins anti-inflammatory.

Lèirmheas airson