Faighnich don dotair daithead: Mar a gheibh thu tlachd às na saor-làithean às aonais cuideam

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Dè na trì molaidhean as fheàrr a th ’agad airson NACH cuideam fhaighinn thairis air na saor-làithean?

A: Is toil leam an dòigh-obrach for-ghnìomhach seo. Is dòcha gur e àrdachadh cuideam lùbte tro na saor-làithean an dòigh as fheàrr air fuireach caol fad na bliadhna. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil an àrdachadh cuideam cuibheasach rè saor-làithean a’ gheamhraidh timcheall air aon not. Is dòcha nach eil sin a ’coimhead cho dona, ach is e an fhìor dhuilgheadas nach bi a’ mhòr-chuid de dhaoine a-riamh a ’call an not a bharrachd de chuideam a chuireas iad air tro na saor-làithean, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann Iris Leigheas New England. Agus tha e na naidheachd nas miosa dha daoine a tha ro-throm mar-thà. Lorg sgrùdadh ann an 2000 bho Oilthigh Tufts gum faigh inbhich reamhar còrr air 5 notaichean anns an ùine 6-seachdain bho Latha Taingealachd gu Bliadhn ’Ùire.

Mar sin, ciamar as urrainn dhut a dhèanamh tron ​​t-seusan milis gun a bhith a ’leudachadh do shreang? Seo trì ro-innleachdan for-ghnìomhach gus dèanamh cinnteach nach e rùn na Bliadhn ’Ùire agad" na 5 notaichean a fhuair mi tron ​​Dùbhlachd a chall. "

1. Na fuirich gus an t-seachdain mu dheireadh san Dùbhlachd. Bidh am fòcas air call cuideim gu dearbh a ’tòiseachadh a’ teasachadh eadar an Nollaig agus a ’Bhliadhn’ Ùir (hello, rùintean!), Ach ma tha thu a ’feitheamh gus an uairsin gus tòiseachadh air dialing anns an daithead inntinneach agad, tha e ro fhadalach. Tòisich le fòcas air a bhith nas gnìomhaiche agus dial a-steach do bheathachadh a-nis. Bidh dìcheall a bharrachd anns na seachdainean ron Bhliadhn ’Ùr a’ dèanamh suas airson eas-òrdughan daithead ris nach robh dùil a nochdas mar thoradh air comharrachadh saor-làithean.

2. Tlachd a ghabhail ort fhèin, dìreach chan eil cus. Tha na saor-làithean nan àm airson tlachd a ghabhail le caraidean is teaghlach. Na bi “an neach sin” ag ithe broilleach cearc bruite le broccoli steamed san oisean fhad ‘s a tha dìnnear na Nollaige a’ còrdadh ris a h-uile duine eile. Cum ris a ’phlana agad mar a bhiodh tu mar as àbhaist tron ​​mhìos gus an urrainn dhut airgead fhaighinn anns na biadh splurge agad nuair a bhios iad a’ cunntadh. Nuair a bhios am biadh / comharrachadh seachad, faigh air ais chun phlana ithe fallain agad.

3. Seòl pàrtaidhean saor-làithean mar pro. Tha teansa math ann nach bi biadh splurge gu leòr agad san arsenal agad gus a h-uile pàrtaidh saor-làithean a bhios tu a ’frithealadh a chòmhdach. Tha seo gu math; tha e dìreach a ’ciallachadh gum feum thu seòladh ceart a dhèanamh orra. An toiseach, na seas ri taobh a ’bhidhe agus na gabh gu sòisealta; bidh e a ’brosnachadh grèim inntinn. Cuir beagan bìdh air truinnsear agus an uairsin measgaich am badeigin eile. Tha biadh pàrtaidh gu traidiseanta na raon beathachaidh ach tha cha mhòr an-còmhnaidh beagan roghainnean fallain anns a ’mheasgachadh. Tha glasraich ùr air an gearradh mar fharadh pàrtaidh àbhaisteach, a bharrachd air cocktail shrimp (stòr math de phròtain lean). Taghadh airson na glasraich agus na biadhan sin a tha stèidhichte air pròtain agus stiùir gu soilleir na tiùrran briosgaidean, dòsan uachdar ann am bobhlaichean arain, agus pastraidh puff meud-puff hors d’oeuvres làn de chàise.

Aon smaoineachadh deireannach mu bhith a ’faighinn cuideam saor-làithean: Às deidh do dhaoine a dhol tro obair-lannsa seach-rathad gastric, bidh iad gu tric ag obair leis an sgioba taic aca gun a bhith a’ dèanamh biadh mar fhòcas anns a h-uile rud a bhios iad a ’dèanamh. Is e ro-innleachd math a tha seo airson a bhith a ’tighinn a-mach às na saor-làithean fhathast a’ magadh air do jeans sgàinidh.

Tha an Dr Mike Roussell, PhD, na chomhairliche beathachaidh a tha aithnichte airson a chomas air bun-bheachdan beathachaidh iom-fhillte a thionndadh gu cleachdaidhean practaigeach agus ro-innleachdan airson a clientele, a tha a ’toirt a-steach lùth-chleasaichean proifeasanta, luchd-gnìomh, companaidhean bìdh, agus prìomh ghoireasan fallaineachd. Is e an Dr Mike ùghdar Plana call cuideam 7 ceum an Dr. Mike agus na tha ri thighinn 6 Colbhan beathachaidh.

Dèan ceangal ris an Dr. Mike gus molaidhean daithead agus beathachaidh nas sìmplidh fhaighinn le bhith a ’leantainn @mikeroussell air Twitter no a bhith nad neach-leantainn air an duilleag Facebook aige.

Lèirmheas airson