5 toradh bu chòir dhut an craiceann ithe

Susbaint

• 1. Toradh paisean
• Recipe Jelly Peel Fruit Passion
• 2. Banana
• Recipe Banana Peel Farofa
• 3. Watermelon
• Recipe Candy Peel Watermelon
• 4. Orains
• Risotto Orange Peel
• 5. Mango
• Creamh Mango Peel

Bidh ithe cuid de mheasan gun choimeas, a bharrachd air barrachd snàithleach, barrachd bhiotamain, mèinnirean agus antioxidants a chur ris an daithead cuideachd a ’seachnadh a bhith a’ caitheamh biadh.

Ach, airson craiceann mheasan a chleachdadh, tha e cudromach an-còmhnaidh feuchainn ri measan organach no organach a chleachdadh, a tha air am fàs às aonais puinnseanan no ceimigean a bhios mar as trice a ’cruinneachadh ann am craiceann glasraich agus a dh’ fhaodadh a bhith cronail air slàinte, ma thèid an ithe gu tric. Mar sin, is e eisimpleirean math de mheasan as urrainn dhut an craiceann ithe:

1. Toradh paisean

Tha craiceann measan dìoghras beairteach ann am pectin, seòrsa de fiber a bhios a ’meudachadh satiety agus a chuidicheas tu gus cuideam a chall, a bharrachd air cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air galairean leithid tinneas an t-siùcair agus cholesterol àrd. Faodar craiceann an toraidh seo a chleachdadh gus flùr a dhèanamh airson call cuideim, no ann an reasabaidhean airson sùgh is siùcairean. Faic mar a nì thu measan dìoghras flùr craiceann.

Recipe Jelly Peel Fruit Passion

Tàthchuid:

• 6 measan dìoghras meadhanach le craiceann
• 1.5 tì siùcar cupa
• 1 bogsa de ghelatin measan dìoghras

Modh ullachaidh:

Nigh measan dìoghras gu math agus thoir air falbh a ’chùbaid. Cuir na craiceann leis a ’phàirt gheal ann an cucair brùthaidh le uisge agus bruich airson timcheall air 15 mionaidean, agus rè na h-ùine sin bidh am bagasse geal a’ leigeil às a ’chraiceann bhuidhe. Thoir air falbh bhon teas e agus, le taic bho spàin, thoir air falbh am bagasse bho na measan dìoghrasach, a ’tilgeil air falbh am pàirt buidhe den chraiceann. Crùisg am bagasse ann an co-mheasgaiche, dòirt an uachdar a-steach do dh ’saucepan agus thoir gu teas ìosal e, a’ cur an siùcar ris. Stir gu socair agus bruich airson timcheall air 5 mionaidean. Cuir dheth an teas, cuir am pùdar gelatin measan dìoghrasach agus stir gus an sgaoil e gu math. Cuir ann am bobhla e agus cleachd air toast agus appetizers.

2. Banana

Tha an craiceann banana làn snàithleach, a bhios a ’leasachadh gnìomhachd a’ bhroinn agus a ’cuideachadh le smachd a chumail air duilgheadasan leithid cholesterol àrd agus tinneas an t-siùcair, agus tha barrachd potasium gu calcium na na measan fhèin, beathachadh a leasaicheas slàinte chnàmhan agus a chuidicheas le casg a chur air cramps fèithe.

Tha an craiceann banana sgoinneil airson a chleachdadh ann an cèicichean, a ’cur beathachadh ri flùr traidiseanta no eadhon airson brigadeiro fallain. Faic na buannachdan agus barrachd reasabaidhean le craiceann banana an seo.

Recipe Banana Peel Farofa

Tàthchuid:

• 1 cupa flùr manioc
• Peel de 1 banana, gun a bhith gu math abaich, air a ghearradh agus às aonais na cinn
• 1/2 oinniún meadhanach, air a ghearradh
• 2 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh
• Boladh uaine air a ghearradh gu blas
• Salt airson blas

Modh ullachaidh:

Sauté an oinniún ann an ola ollaidh, cuir an craiceann banana picil agus stir. Leig leis bruich airson timcheall air 5 mionaidean agus cuir ris a ’mhin cassava. An uairsin ràith le salann agus fàileadh uaine, agus stir beagan a bharrachd. Cuir dheth an teas agus frithealadh.

3. Watermelon

Tha beathachadh mar bhiotamain C, vitimín B6 agus sinc anns a ’chraiceann watermelon, gu sònraichte am pàirt geal, aig a bheil cumhachd àrd antioxidant agus a tha air cuairteachadh fala a leasachadh, feart a tha a’ dèanamh an craiceann watermelon cuideachd air a chleachdadh gus coileanadh gnèitheasach a leasachadh. Faic na buannachdan uile bho watermelon.

Recipe Candy Peel Watermelon

Tàthchuid:

• 2 chupa air craiceann watermelon grated
• 1 cupa siùcair
• 3 cloves
• 1 maide cinnamon

Modh ullachaidh:
Cuir a h-uile càil ann am pana agus bruich thairis air teas ìosal airson timcheall air 40 mionaid no gus am bi an leaghan tioram. Thoir air falbh bho teas agus frithealadh reòiteag còmhla ri toast no mar mhullach airson cèicean agus milseagan.

4. Orains

Tha an craiceann orains làn de flavonoids, stuthan anti-inflammatory agus antioxidant, agus ann am fibrean, beathachadh a tha a ’fàbharachadh cnàmhadh agus a’ leasachadh gluasad intestinal. A bharrachd air an sin, tha feartan aig craiceann orains a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh gas agus a’ faochadh nausea agus nausea.

Tha e cudromach cuimhneachadh gur e an cleachdadh as fheàrr a bhith a ’cleachdadh craiceann orains organach, leis nach eil iad air am fàs le puinnseanan, stuthan a bhios a’ cruinneachadh ann am craiceann mheasan agus a dh ’fhaodadh a bhith cronail air slàinte. Faodar an craiceann orains a chleachdadh airson flùr a dhèanamh no a chur ri cèicean agus subhaichean, agus tha e cuideachd air a chleachdadh gus risotto blasta ullachadh, mar a chithear anns an reasabaidh a leanas.

Risotto Orange Peel

Tàthchuid:

• 2 chupa reis
• 1 orains
• 1 spàin de ìm
• 3 spàin-bùird de dh ’ola no ola ollaidh
• 1 oinniún
• Salann, peirsil agus chives gus blas fhaighinn

Ullachadh:

Nigh an orainds gu mionaideach le siabann is uisge agus an uairsin thoir air falbh a craiceann le craiceann, gus nach cleachd thu ach an craiceann orains, chan e am pàirt bud. Gus am blas searbh a thoirt air falbh bhon chraiceann, feumaidh tu a bhàthadh thar oidhche no a chòcaireachd 3 tursan, ag atharrachadh an uisge le gach goil ùr.

Ann am pana, sauté an oinniún agus an craiceann orains agus an uairsin cuir ris an rus air a nighe, salann, sùgh orainds agus uisge gu leòr airson a h-uile càil a chòcaireachd. Fàg air an teine ​​airson timcheall air 15 mionaidean, no gus am bi an rus a ’còcaireachd agus, nuair a tha e cha mhòr tioram, cuir peirsil agus chives gus blas fhaighinn agus frithealadh fhad‘ s a tha iad fhathast teth.

5. Mango

Tha vitamain A agus C anns a ’chraiceann mango, a bhios a’ leasachadh slàinte craiceann agus a ’neartachadh an t-siostam dìon, agus tha e làn snàithleach, a bhios a’ leasachadh gnìomh a ’bhroinn agus a’ cuideachadh le call cuideim. Faic cuideachd na buannachdan bho mango.

Creamh Mango Peel

Tàthchuid:

• 1 cèis de ghelatin pùdar gun dath
• Leth cupa tì uisge
• 2 chupa de thì craiceann mango picil
• 2 chupa de thì bainne
• 1.5 tì siùcar cupa
• Leth cupa de thì bainne coconut
• Leth cupa tì cornstarch

Modh ullachaidh

Cuir sìos an gelatin san uisge agus cuir an dàrna taobh e. Buille an craiceann mango leis a ’bhainne anns a’ mheasgadair, gabh tron ​​chriathar agus cuir ann an sospan meadhanach. Cuir siùcar, bainne coconut, stalc agus bruich, a ’gluasad fad na h-ùine gus an tiugh e. Thoir air falbh bho teas, cuir gelatin agus measgachadh gus an tèid a sgaoileadh gu tur. Cuairtich ann am bobhlaidhean fa leth agus fuaraich gus am bi iad cruaidh.

Faic mar a sheachnadh sgudal bìdh anns a ’bhidio a leanas: