Buannachdan Slàinte Melon

Susbaint

• Buannachdan melon
• Fiosrachadh beathachaidh
• Reasabaidh sùgh Melon Detox
• Recipe Salad Melon ùrachadh

Is e measan ìosal-calorie a th ’ann am Melon, gu math beairteach ann am beathachadh agus faodar a chleachdadh gus an craiceann a lughdachadh agus a mhùchadh, a bharrachd air a bhith beairteach ann an vitimín A agus flavonoids, antioxidants cumhachdach a bhios ag obair gus casg a chuir air duilgheadasan leithid tinneas cridhe agus aois ro-luath.

Leis gu bheil e làn uisge, bidh melons a ’meudachadh uisgeachadh agus faodaidh iad a bhith nan roghainn fhallain airson làithean teth fhuarachadh, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, leis gu bheil e làn uisge, bidh e a ’leasachadh gnìomh a’ bhroinn, a ’cur casg air cuing.

Buannachdan melon

Faodar am melon a chaitheamh anns a ’chruth ùr aige no ann an cruth sùgh is vitamain, agus tha e cuideachd air a chleachdadh gu farsaing airson làithean nas teotha no air an tràigh ùrachadh. Bheir an toradh seo buannachdan leithid:

1. Cuidich le cuideam a chall, airson calaraidhean glè ìosal a bhith agad;
2. Meudaich uisgeachadh, airson a bhith beairteach ann an uisge;
3. Cùm slàinte craiceann is fuilt, airson a bhith beairteach ann am vitamain A agus C, cudromach airson cinneasachadh collagen agus casg a chuir air aois;
4. Leasaich gluasad intestinal, leis gu bheil e làn uisge, oir tha seo a ’fàbharachadh siubhal feces;
5. A ’cumail smachd air cuideam fala, seach gu bheil potasium ann agus gu bheil e diuretic;
6. Cuir casg air galar, airson a bhith làn susbaint de bheathachadh antioxidant, leithid vitimín A, vitimín C agus flavonoids.

Gus na buannachdan sin fhaighinn, bu chòir melon a chaitheamh co-dhiù 3 gu 4 tursan san t-seachdain, tha e cudromach a bhith ga thoirt a-steach do dhaithead fallain agus cothromach.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 100 g de melon ùr.

Gus melon math a thaghadh aig a ’mhòr-bhùth, feumaidh tu sùil a thoirt air craiceann agus cuideam nam measan. Tha peallan glè shoilleir a ’nochdadh nach eil na measan aibidh fhathast, agus is e na melons as fheàrr an fheadhainn a tha nas truime airson am meud.

Reasabaidh sùgh Melon Detox

Tàthchuid:

• 1 ciùcran
• ½ cupa de phulp melon
• 1/2 sùgh lemon
• Zest ginger
• 2 lobh-bhùird de mint ùr
• Pinch de phiobar cayenne

Modh ullachaidh:

Beat na grìtheidean gu lèir ann an co-mheasgaiche agus òl reòiteag.

Recipe Salad Melon ùrachadh

Tàthchuid:

• 1 melon pulp uaine
• 1 melon feòil bhuidhe
• 10 - 12 tomato cherry
• 1 stalc de chives picil
• 100 g de chàise ùr ann an ciùban beaga
• Mionach air a ghearradh gu blas
• salann agus ola gu ràithe

Modh ullachaidh:

Gearr na melons ann an cruth ciùban beaga no bàlaichean agus cuir iad ann an soitheach domhainn, a tha freagarrach airson saladan. Cuir ris na tomataichean leth, an càise, na chives picil agus am mint picil. Measgaich a h-uile càil gu socair agus ràith le pinch salainn agus ola.