Carson a tha milleadh bodhaig na dhuilgheadas cho mòr (agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus stad a chuir air)

Susbaint

• Buaidh fhìor chorp-bodhaig
• Carson a bhios daoine ga dhèanamh
• Chan eil, chan eil cùram agad mu a “shlàinte”
• Na dh'fheumas atharrachadh
• Lèirmheas airson

Eadhon ged a tha na gluasadan bodhaig-bodhaig agus fèin-ghaoil ​​air grèim iongantach fhaighinn, tha fhathast tòrr de obair ri dhèanamh - eadhon sa choimhearsnachd againn fhèin. Ged a chì sinn beachdan adhartach, taiceil air na puist meadhanan sòisealta againn na feadhainn àicheil, tàmailteach, tha eadhon aon eisimpleir de bhith a ’crathadh bodhaig cus. Agus leig dhuinn a bhith soilleir, tha barrachd air aon ann. Chì sinn beachdan ag ràdh gu bheil na boireannaich a tha sinn a ’nochdadh air an làrach againn agus àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta ro iomchaidh, ro mhòr, ro bheag, tha thu ag ainmeachadh sin.

Agus tha e a ’stad a-nis.

Cumadh na àite sàbhailte dha boireannaich de gach cumadh, meud, dath agus ìre comais. Airson bliadhnaichean, tha sinn air a bhith ag obair gu cruaidh gus boireannaich a bhrosnachadh gu bhith a ’gabhail ris na cuirp aca agus a bhith moiteil cò iad. Agus ged a tha sinn uile mu dheidhinn a ’ghràidh a-staigh sin (thoir sùil air #LoveMyShape airson tuilleadh air sin), tha na beachdan againn a’ sealltainn dhuinn gum feum sinn tagradh airson na h-aon phrionnsapalan sin a thaobh gabhail, gràdh, agus fulangas agus an cur an sàs. air an taobh a-muigh, cuideachd. Eadar-theangachadh: Ged a bu chòir dhut 100 sa cheud cumail ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ gràdhachadh do bhodhaig, tha e a ’cheart cho cudromach gun a bhith nad bhùrach dhaibhsan a tha a’ coimhead eadar-dhealaichte na tha thu a ’dèanamh. Tha a ’phàirt mu dheireadh sin deatamach, mar sin leugh a-rithist e ma dh’ fheumas tu: Gun a bhith nas gòraiche mu chuirp bhoireannaich eile.

A-nis, tha fios againn dè tha thu a ’smaoineachadh: Mise?! Cha bhithinn a-riamh. Is e an rud a th ’ann, cha leig thu a leas a bhith a’ fuireach ann an làr ìseal gus beachd mì-mhodhail a dhèanamh mu chorp cuideigin eile. Chì sinn gu leòr de bheachdan a tha coltach gu bheil iad “neo-chiontach” fad na h-ùine. Rudan mar, "Tha mi dìreach draghail mu a slàinte" no "tha mi a’ guidhe nach biodh i a ’caitheamh sin." Seo carson a tha sin fhathast na dhuilgheadas:

Buaidh fhìor chorp-bodhaig

“Tha mi air mo nàrachadh air na meadhanan sòisealta agus gu pearsanta,” arsa Jacqueline Adan, tagraiche corp-inntinn a chaill 350 not. "Chaidh aire agus gàire a thoirt dhomh, agus thèid faighneachd dhomh fad na h-ùine dè a tha ceàrr air mo bhodhaig; carson a tha e a’ coimhead cho ‘dona agus cho grànda. ' Thathas ag iarraidh orm a chòmhdach oir tha e tàmailteach agus chan eil duine airson fhaicinn. "

Rinn beachdan air a ’bhidio Facebook dùbhlan gàirdean againn o chionn ghoirid de Kira Stokes, trèanair iomraiteach agus neach-cruthachaidh The Stoked Method, e soilleir gu bheilear ag innse do phroifeiseantaich fallaineachd gu bheil rudeigin ceàrr air na cuirp aca, cuideachd - nach eil iad a’ dèanamh rudan “ceart” dòigh no a ’toirt aire dhaibh fhèin" gu ceart. " Dè nach fhaic thu anns a ’bhidio no na beachdan? Chan eil Stokes an dùil gum bi daoine eile a ’coimhead no a bhith cho iomchaidh‘ s a tha i - tha i air a bhith làidir agus cunbhalach a thaobh fallaineachd fad a beatha, agus tha fios aice gu bheil a h-uile duine eile air an turas pearsanta aca fhèin. "Bidh mi gu tric a’ cleachdadh an hashtag #doyou air na puist shòisealta agam, oir chan eil mi ag ràdh gum feum seo a bhith ort no feumaidh tu a bhith coltach riumsa. Tha mi ag ràdh dèan na tha ag obair dhut. "

Tha Morit Summers, trèanair pearsanta dearbhte agus coidse CrossFit, air eòlas fhaighinn air crathadh cuideachd.“Tha daoine a bheir beachdan mu shlàinte dhaoine eile air an eadar-lìn an-còmhnaidh a’ gabhail ris, leis gu bheil cuideam nas motha na an ath dhuine, gu bheil iad mì-fhallain, "tha Summers ag ràdh. Bidh Summers gu tric a ’faighinn beachdan a’ ceasnachadh a fallaineachd ged a tha i na trèanair teisteanasach.

Carson a bhios daoine ga dhèanamh

“Tha raon meud ann airson boireannaich a tha am poball air a mheas iomchaidh, agus tha rud sam bith a bharrachd air no fon raon sin fosgailte airson crathadh poblach," arsa Katie Willcox, am modail air cùl gluasad sòisealta Is Healthy New, agus Ceannard Riaghladh Modail Nàdarra . "B’ àbhaist dhomh a bhith a ’reic aodach snàmh agus chuir mi ìomhaigh dhiom fhìn ann an swimsuit nach d’ fhuair ach beachdan adhartach. An uairsin, chuir mi post air aon de na modailean againn bho Modalan Nàdarra a tha 2 mheud nas motha agus nas curraiche na tha mi san aon swimsuit, agus tha i chaidh a reubadh às a chèile anns na beachdan. A h-uile càil bho ‘Tha i mì-fhallain’ gu ‘A bheil reamhrachd na craiceann ùr? ' agus 'Cha bu chòir dhi sin a chaitheamh.' "

Tha rudeigin ann cuideachd ris an canar teòiridh buileachaidh a tha a ’nochdadh an seo. Gu sìmplidh, tha daoine buailteach a bhith a ’cur a’ choire air daoine eile airson rudan a tha iad a ’faicinn a tha fo an smachd. “Nuair a thig e gu bhith a’ crathadh bodhaig, tha seo a ’ciallachadh gum bi daoine a’ feuchainn ri faighinn a-mach a bheil adhbharan neo-cho-chòrdalachd bodhaig an urra ris an neach fa leth no rudeigin taobh a-muigh smachd an neach fa leth, "arsa Samantha Kwan, Ph.D., sòiseo-eòlaiche agus ùghdar A ’cur an aghaidh: a’ toirt dùbhlan do na riaghaltasan, a ’briseadh nan riaghailtean. "Mar sin ma thathas a’ faicinn gu bheil boireannach ‘ro-throm’ leis nach eil cumhachd aice a bhith ag ithe ‘gu ceart’ agus a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, cha bhith i air a luachadh cho deimhinneach ri boireannach a tha air fhaicinn mar ‘reamhar’ air sgàth suidheachadh glandular. "

Tha sin a ’ciallachadh gu bheil am pròiseas smaoineachaidh de bhith a’ crathadh bodhaig duine reamhar a ’dol rudeigin mar seo: An toiseach, tha an neach-crith a’ smaoineachadh: "Ceart gu leòr, tha an neach seo reamhar agus is dòcha gur e an coire fhèin a th’ ann oir tha iad a ’dèanamh rudeigin ceàrr." An uairsin-agus is e seo am pàirt as èifeachdaiche - an àite a bhith dìreach a ’suidhe leis an smaoineachadh sin agus a’ cumail sùil air a ’ghnìomhachas aca fhèin, tha iad a’ co-dhùnadh “rudeigin” a dhèanamh mu dheidhinn. Carson? Leis gu bheil Ameireagaidh a ’fuath air boireannaich reamhar. A bheil thu a ’gabhail cus àite agus gun a bhith a’ dèanamh leisgeul air a shon? Tha an comann san fharsaingeachd ag ràdh gu bheil thu airidh air a bhith air do thoirt sìos, oir tha còir aig boireannaich a bhith “ga fhaighinn uile” agus iad gan dèanamh fhèin cho beag agus cho neo-ghluasadach ’s a ghabhas.

Ann am faclan eile, ma tha an dòigh anns a bheil do bhodhaig neo-cho-chòrdail air fhaicinn mar “an locht agadsa,” an uairsin bidh daoine a ’faicinn bheachdan crathadh bodhaig mar dhòigh air do chumail“ cunntachail ”airson do ghnìomhan. Agus ged a tha boireannaich a tha air am meas “reamhar” gun teagamh a ’giùlan brùthadh a’ chuirp, chan eil bodhaig boireann saor bho nàire, dìreach airson an aon adhbhar. “Dh’ fhaodadh an aon rud a ràdh mu bhith a ’crathadh sgith,” tha Kwan a ’comharrachadh. “Tha iad cuideachd air droch roghainnean a dhèanamh, ged a tha, mar eisimpleir anorexia nervosa na dhroch mhì-rian agus chan eil seo dìreach mu bhith a ’dèanamh droch roghainnean ithe."

Mu dheireadh, tha sinn air mothachadh gu bheil coltas ann gu bheil misneachd a ’frithealadh mar chuireadh airson crathadh bodhaig. Gabh an badass gu tur Jessamyn Stanley. Sheall sinn an dealbh seo gus neach-buaidh fallaineachd làidir, cuimsichte a tha gaol againn a thaisbeanadh, ach chunnaic sinn beagan bheachdan fhathast a ’gearan mu choltas a bodhaig. Chuir seo iongnadh oirnn: Dè dìreach a th ’ann mu dheidhinn boireannach iongantach, misneachail nach urrainn dha daoine a làimhseachadh? “Tha còir aig boireannaich a bhith gan giùlan fhèin agus gan giùlan fhèin ann an dòigh sònraichte,” tha Kwan ag ràdh. Mar sin mar as misneachaile a tha boireannach, is ann as motha a bhios luchd-brathaidh a ’faireachdainn gum feumar a cuir air ais na h-àite, tha i ag ràdh. Le bhith gun a bhith docile, subservient, agus nas cudromaiche nàire de na cuirp aca, tha boireannaich misneachail nam prìomh thargaidean airson càineadh.

Chan eil, chan eil cùram agad mu a “shlàinte”

Is e slàinte aon de na cuspairean as cumanta a chì sinn ann am beachdan crathadh bodhaig. Gabh an dealbh a nochd sinn o chionn ghoirid bho Dana Falsetti, sgrìobhadair, tidsear yoga, agus neach-iomairt. Nuair a chuir sinn romhainn an dealbh aice ath-phostadh (gu h-àrd), chunnaic sinn boireannach làidir, uamhasach a ’sealltainn na sgilean yoga iongantach aice, agus bha sinn airson sin a cho-roinn leis a’ choimhearsnachd againn. Gu duilich, cha robh a h-uile duine air an aon duilleag. Chunnaic sinn beachdan coltach ri "Tha mi gu math le cuirp nas motha, ach tha dragh orm mu a slàinte." Fhad ‘s a bha mòran de luchd-tòiseachaidh eile luath gus Falsetti a dhìon, bha sinn briseadh-dùil a bhith a’ faicinn daoine air an goirteachadh, gu sònraichte ann an ainm "slàinte."

An toiseach, tha e air a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil cumadh bodhaig ann chan eil daoine a dhèanamh nas fhallaine. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil crathadh geir a’ dèanamh dhaoine nas dualtaiche cleachdaidhean mì-fhallain timcheall air biadh a leasachadh, agus tha sgrùdaidhean air sealltainn nach cuidich e daoine le cuideam a chall.

Agus dha-rìribh - cò a tha thu a ’magadh? A bheil thu gu dearbh cùram mu shlàinte coigreach coileanta sin mòran? Bi fìor, tha thu airson rudeigin a ràdh air sgàth tha thu mì-chofhurtail. Le bhith a ’coimhead air daoine a tha toilichte, misneachail, agus nach eil a’ freagairt a-steach don inbhe ionnsaichte agad de na tha fallain no brèagha, bidh thu a ’faireachdainn neònach. Carson? Bidh boireannaich nach eil eòlach air àite a ghabhail a ’draibheadh ​​daoine meallta oir tha e a’ dol an aghaidh a h-uile càil a chaidh ionnsachadh dhaibh mu na tha iomchaidh a thaobh an dà chuid giùlan agus coltas. Às deidh na h-uile, ma tha thu nach urrainn dhut thu fhèin a bhith reamhar agus toilichte, carson a bu chòir cead a bhith aig duine sam bith eile? Naidheachd Naidheachd: Faodaidh tu fhèin, cuideachd, a bhith toilichte agus comhfhurtail leis a ’bhodhaig agad fhèin agus measgachadh de bhuidhnean eile ma bheir thu dùbhlan do na beachdan ro-bheachdach agad mu choltas“ fallain ”agus“ toilichte ”.

Ann an da-rìribh, chan eil craiceann gu fèin-ghluasadach co-ionann fallain, agus chan eil geir co-ionann gu mì-fhallain. Tha cuid de rannsachadh eadhon a ’moladh gu bheil boireannaich reamhar a bhios ag eacarsaich nas fhallaine na boireannaich sgith nach eil (tha, tha e comasach a bhith reamhar agus fallain). Smaoinich mu dheidhinn mar seo: "Chan urrainn dhut sùil a thoirt orm agus fios a bhith agad air aon rud mu mo shlàinte," tha Falsetti ag ràdh. "An urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil cuideigin a’ smocadh, ag òl, gu bheil eas-òrdugh ithe aige, gu bheil e a ’dèiligeadh ri MS, no a bheil aillse dìreach le bhith a’ coimhead orra? Nope. Mar sin chan urrainn dhuinn slàinte a thoirt sìos stèidhichte air na chì sinn, agus eadhon ma tha thuirt an neach sin gu bheil e mì-fhallain, tha iad fhathast airidh air do spèis. "

Is e sin a ’phuing as cudromaiche de na h-uile:“ Chan fheum mi a bhith fallain airson urram a bhith agam, "tha Falsetti ag ràdh. "Chan fheum mi a bhith fallain a bhith ag iarraidh gun tèid mo làimhseachadh mar dhaoine, mar dhaoine co-ionann. Tha a h-uile duine airidh air urram a bheil iad fallain no nach eil, ge bith a bheil eas-òrdugh ithe aca no nach eil, a bheil iad a’ fulang le tinneasan sàmhach no nach eil. "

Na dh'fheumas atharrachadh

“Cha stad crathadh bodhaig ach nuair a dhèiligeas sinn ris gu structarail," tha Kwan ag ràdh. "Chan ann dìreach mu atharrachadh giùlain fa leth a tha e, ach atharrachadh mòr, cultarail agus sòisealta." Am measg nan rudan a dh ’fheumas tachairt tha barrachd iomadachd ann an ìomhaighean meadhanan, thar roinnean nan tònaichean craiceann, àirde, meud bodhaig, feartan aghaidh, inneach fuilt, agus barrachd. “Feumaidh sinn‘ àbhaisteach ’ùr mu na h-ìomhaighean bòidhchead cultarach againn. A cheart cho cudromach, feumaidh sinn a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh co-ionannachd anns a h-uile cruth far nach eil buidhnean, gu sònraichte cuirp bhoireannaich, nan nithean smachd agus far a bheil daoine a ’faireachdainn sàbhailte an gnè agus an gnè aca a chur an cèill. dearbh-aithne, "tha Kwan ag ràdh.

Aig an aon àm, tha sinn ga fhaicinn mar dhleastanas oirnn rudan gnìomh a thoirt don choimhearsnachd againn gus an urrainn dhuinn uile obrachadh a dh ’ionnsaigh crìoch a chuir air bodhaig. Dh ’iarr sinn air a’ phanal againn de eòlaichean crathaidh cuirp dè as urrainn do bhuill den choimhearsnachd againn a dhèanamh gus sabaid an-aghaidh cuirp air ìre fa leth. Seo na thuirt iad.

Dìon luchd-fulaing. “Ma chì thu gu bheil cuideigin fo nàire, thoir dà dhiog gus beagan gaoil a chuir thuca," tha Willcox ag ràdh. "Tha sinn nar boireannaich agus is e gràdh ar cumhachd mòr, mar sin na biodh eagal ort a chleachdadh."

Thoir sùil air do chlaonadh a-staigh. Is dòcha nach fhàgadh tu droch bheachd mu chorp cuideigin eile, ach uaireannan glacaidh tu thu fhèin a ’smaoineachadh smuaintean a mhaireas crathadh bodhaig. Ma lorgas tu thu fhèin a-riamh a ’smaoineachadh rudeigin breithneachail mu chorp cuideigin eile, cleachdaidhean ithe, cleachdadh eacarsaich, no rud sam bith eile - thoir sùil ort fhèin. “Is e an dòigh as fheàrr air do bhreithneachaidhean a chumail a’ dol a bhith a ’brosnachadh co-fhaireachdainn,” arsa Robi Ludwig, Psy.D. "Ma tha smaoineachadh breithneachail agad, faodaidh tu roghnachadh faighneachd dhut fhèin cò às a tha an smaoineachadh seo a’ tighinn. "

Dèilig na beachdan agad mar na puist agad. “Bidh daoine a’ caitheamh uiread de ùine a ’sìoladh na dealbhan aca, ach a dh’ aindeoin sin tha iad gu tur gun atharrachadh anns na beachdan aca, "tha Stokes ag ràdh. Dè nam biodh sinn uile a ’cleachdadh an seòrsa cùraim sin nuair a dh’ fhàg sinn beachdan air dreuchdan dhaoine eile? Mus cuir thu beachd a-steach, dèan liosta sgrùdaidh a-staigh de na h-adhbharan air a chùlaibh, agus tha coltas ann nach seachain thu dad a dh ’fhaodadh cuideigin eile a ghoirteachadh.

Cùm gad dhèanamh. Cho cruaidh ‘s a tha e, mas e thusa am fear a tha fo nàire bodhaig, na leig leis na luchd-fuath do leigeil sìos. “Tha mi a’ faighinn a-mach gur e a bhith a ’leantainn ort fhèin agus a bhith a’ fuireach do bheatha mar a tha thu ag iarraidh a ’bhuaidh as motha," tha Adan ag ràdh. "Tha thu treun, tha thu làidir, tha thu brèagha, agus mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin tha a h-uile dad cudromach. Cha bhith e comasach dhut a h-uile duine a thoileachadh gu bràth, mar sin carson nach dèan thu dìreach na tha gad dhèanamh toilichte? "

Lèirmheas airson