Tha Burnout a-nis air aithneachadh mar fhìor staid mheidigeach le Buidheann Slàinte na Cruinne

Susbaint

• Dè a th ’ann an Burnout agus dè nach eil
• Mar a chuireas tu aghaidh air Burnout
• Lèirmheas airson

Is e teirm a th ’ann an“ Burnout ”a chluinneas tu gu practaigeach anns a h-uile àite - agus is dòcha eadhon a’ faireachdainn - ach faodaidh e a bhith duilich a mhìneachadh, agus mar sin duilich a chomharrachadh agus a leigheas. Bhon t-seachdain seo, chan e a-mhàin gu bheil Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) air a mhìneachadh atharrachadh, tha e cuideachd air a dhearbhadh gu bheil burnout na fhìor bhreithneachadh agus suidheachadh meidigeach.

Fhad ‘s a bha a’ bhuidheann a ’mìneachadh burnout roimhe mar“ staid de shàrachadh deatamach ”a tha a’ tighinn fon roinn de “dhuilgheadasan co-cheangailte ri duilgheadas riaghlaidh beatha,” tha e a-nis ag ràdh gur e syndrome dreuchdail a th ’ann an burnout a thig mar thoradh air cuideam cronail san àite-obrach nach deach air a riaghladh gu soirbheachail. " (Co-cheangailte: Carson a bu chòir a bhith air a ghabhail gu dona)

Tha mìneachadh WHO a ’dol air adhart gu bhith a’ mìneachadh gu bheil trì prìomh chomharran losgaidh ann: lùth claoidhte agus / no lùth lùghdaichte, faireachdainn de dh ’astar inntinn bho agus / no sinicism mu obair neach, agus" èifeachdas proifeasanta nas lugha. "

Dè a th ’ann an Burnout agus dè nach eil

Tha cuspair cumanta ann an tuairisgeul WHO air breithneachadh losgaidh: obair. “Tha losgadh-a-mach a’ toirt iomradh sònraichte air uinneanan ann an co-theacsa dreuchdail agus cha bu chòir a chur an sàs gus cunntas a thoirt air eòlasan ann an raointean eile de bheatha, "leugh am mìneachadh.

Eadar-theangachadh: Faodar a-nis breithneachadh meidigeach a dhèanamh air Burnout, ach dìreach mar thoradh air cuideam mòr co-cheangailte ri obair, seach mìosachan sòisealta làn, co-dhiù a rèir WHO. (Co-cheangailte: Mar a bhios an Gym Workout agad a ’cur casg air obair losgaidh)

Tha mìneachadh losgaidh na buidhne slàinte a ’dùnadh a-mach cumhaichean meidigeach co-cheangailte ri cuideam agus iomagain, a bharrachd air eas-òrdughan mood. Ann am faclan eile, tha eadar-dhealachadh soilleir eadar burnout agus trom-inntinn, eadhon ged a dh ’fhaodadh an dithis a bhith a’ coimhead coltach ri chèile.

Aon dòigh air an eadar-dhealachadh innse? Ma tha thu mar as trice a ’faireachdainn nas deimhinne taobh a-muigh na h-oifis nuair a tha thu a’ dèanamh rudan eile - a ’dèanamh eacarsaich, a’ glacadh cofaidh le caraidean, a ’còcaireachd, ge bith dè a nì thu san ùine shaor agad - tha coltas ann gu bheil thu a’ fulang losgadh, chan e trom-inntinn, David Hellestein, MD, eòlaiche-inntinn clionaigeach aig Oilthigh Columbia agus ùghdarDèan leigheas air do eanchainn: Mar as urrainn don neuropsychiatry ùr do chuideachadh le bhith a ’dol bho nas fheàrr gu math, air innse roimheCumadh.

San aon dòigh, is e dòigh air eadar-dhealachadh eadar cuideam agus burnout a bhith ag aithneachadh mar a tha thu a ’faireachdainn às deidh dhut ùine a ghabhail bhon obair, thuirt Rob Dobrenski, Ph.D., eòlaiche-inntinn stèidhichte ann an New York a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean mood agus imcheist.Cumadh. Ma tha thu a ’faireachdainn gun tèid ath-thogail às deidh saor-làithean, tha coltas ann nach eil thu a’ faighinn eòlas air losgadh, mhìnich e. Ach ma tha thu a ’faireachdainn a’ cheart cho sgìth agus cho sgìth den obair agad ’s a rinn thu ron PTO, tha deagh chothrom ann gum bi thu a’ dèiligeadh ri losgadh, thuirt Dobrenski.

Mar a chuireas tu aghaidh air Burnout

Gu ruige seo, chan eil an WHO air na leigheasan meidigeach iomchaidh ainmeachadh airson losgadh co-cheangailte ri obair, ach ma tha thu dha-rìribh draghail gu bheil thu a ’fulang leis, is e an geall as fheàrr agad bruidhinn ri proifeasanta meidigeach ASAP. (Co-cheangailte: 12 Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an geàrr-chunntas a dh ’fhàgas tu an oifis fhàgail)

Is e an deagh naidheachd gu bheil e gu math nas fhasa dèiligeadh ri duilgheadas nuair a tha e air a mhìneachadh gu soilleir. Anns an eadar-ama, seo mar a sheachnadh thu an losgadh a dh ’fhaodadh tu a bhith ag amas.

Lèirmheas airson