Dè a tha ag adhbhrachadh migraine agus migraine cronach?

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh migraines?
• Dè as urrainn migraine a bhrosnachadh
• Biadh
• A ’sgìtheadh ​​biadh
• Deoch
• Luchd-gleidhidh agus milsearan
• Spreagadh mothachaidh
• Atharrachaidhean hormonail
• Leigheasan hormona
• Leigheasan eile
• Strus
• Strus corporra
• Bidh cearcall cadail ag atharrachadh
• Bidh an aimsir ag atharrachadh
• Factaran a tha a ’meudachadh do chunnart airson migraines
• Aois
• Eachdraidh teaghlaich
• Gnè
• Bruidhinn ris an dotair agad

Comharraidhean tinneas cinn migraine

Tha fios aig duine sam bith a fhuair eòlas air migraine gu bheil iad pianail. Faodaidh na cinn-cinn dian seo adhbhrachadh:

• nausea
• vomiting
• cugallachd ri fuaimean
• cugallachd ri fàilidhean
• cugallachd ri solas
• atharrachaidhean ann an sealladh

Ma gheibh thu migraines sporadic, is dòcha nach mair an ceann goirt agus na comharraidhean ach latha no dhà. Ma tha thu a ’fulang le migraines cronach faodaidh comharraidhean tachairt 15 latha no barrachd gach mìos.

Dè a tha ag adhbhrachadh migraines?

Tha ceann goirt migraine na dhìomhaireachd. Tha luchd-rannsachaidh air adhbharan a chomharrachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann, ach chan eil mìneachadh deimhinnte aca. Am measg nan teòiridhean a dh'fhaodadh a bhith ann tha:

• Dh ’fhaodadh eas-òrdugh nearbhach meadhanach tachartas migraine a thòiseachadh nuair a thèid a phiobrachadh.
• Faodaidh neo-riaghailteachdan ann an siostam soithichean fuil an eanchainn, no siostam vascùrach, adhbhrachadh le migraines.
• Faodaidh predisposition ginteil migraines adhbhrachadh
• Dh ’fhaodadh gum bi ana-cainnt de cheimigean eanchainn agus slighean neoni ag adhbhrachadh tachartasan migraine.

Dè as urrainn migraine a bhrosnachadh

Gu mì-fhortanach, chan eil luchd-saidheans fhathast air adhbhar a chomharrachadh. Is e an dòigh as fheàrr air migraines a sheachnadh a bhith a ’seachnadh na tha gan tòiseachadh sa chiad àite. Tha piobrachadh migraine sònraichte do gach neach, agus chan eil e neo-chumanta gum bi grunn adhbharan brosnachaidh migraine aig neach. Tha na brosnachaidhean migraine as cumanta a ’toirt a-steach:

Biadh

Faodaidh biadhan saillte no seann bhiadhan, leithid càise agus salami, cur cinn migraine adhbhrachadh. Faodaidh biadhan àrd-phròiseas cuideachd migraine a bhrosnachadh.

A ’sgìtheadh ​​biadh

Cha bu chòir do dhaoine le eachdraidh migraines a bhith a ’leum biadh no luath, mura h-eil e air a dhèanamh fo stiùir dotair.

Deoch

Dh ’fhaodadh deoch-làidir agus caffeine na cinn sin adhbhrachadh.

Luchd-gleidhidh agus milsearan

Faodaidh cuid de mhìlsean fuadain, leithid aspartame, migraine a bhrosnachadh. Faodaidh an glutamate monosodium glutamate (MSG) mòr-chòrdte cuideachd. Leugh bileagan gus an seachnadh.

Spreagadh mothachaidh

Faodaidh solais neo-àbhaisteach soilleir, fuaimean àrda, no fàilidhean làidir, ceann goirt a chuir dheth; Tha flashlights, grian soilleir, cùbhraidheachd, peant, agus ceò toitean, uile nan adhbharan cumanta.

Atharrachaidhean hormonail

Tha gluasadan hormona mar bhrosnachadh cumanta migraine do bhoireannaich. Tha mòran de bhoireannaich ag aithris gu bheil iad a ’leasachadh cinn cinn migraine ro no eadhon rè na h-ùine aca. Bidh cuid eile ag aithris air migraines air an adhbhrachadh le hormona rè torrachas no menopause. Tha sin air sgàth gu bheil ìrean estrogen ag atharrachadh anns na h-amannan sin agus faodaidh iad tachartas migraine a bhrosnachadh.

Leigheasan hormona

Faodaidh cungaidhean-leigheis, leithid smachd breith agus leigheasan ath-chur hormona, migraine a bhrosnachadh no a dhèanamh nas miosa. Ach, ann an cuid de chùisean, faodaidh na cungaidhean sin lùghdachadh a thoirt air cinn cinn boireannaich.

Leigheasan eile

Faodaidh Vasodilators, leithid nitroglycerin, migraine a bhrosnachadh.

Strus

Faodaidh cuideam inntinn seasmhach migraines adhbhrachadh. Is e beatha dachaigh agus beatha obrach aon de na stòran cuideam as cumanta agus faodaidh iad cron a dhèanamh air do inntinn agus do bhodhaig mura h-urrainn dhut smachd a chumail air gu h-èifeachdach.

Strus corporra

Faodaidh eacarsaich anabarrach, eacarsaich corporra, agus eadhon gnìomhachd gnèitheasach cinn cinn migraine a bhrosnachadh.

Bidh cearcall cadail ag atharrachadh

Mura h-eil thu a ’faighinn cadal cunbhalach, àbhaisteach, is dòcha gum bi thu a’ faighinn barrachd migraines. Na bi dragh ort feuchainn ri “dèanamh suas” airson cadal air an deireadh-sheachdain, nas motha. Tha cus cadail a cheart cho dualtach ceann goirt adhbhrachadh le ro bheag.

Bidh an aimsir ag atharrachadh

Faodaidh na tha Mother Nature a ’dèanamh a-muigh buaidh a thoirt air mar a tha thu a’ faireachdainn air an taobh a-staigh. Faodaidh atharrachaidhean ann an aimsir agus gluasadan ann an cuideam barometric migraine a bhrosnachadh.

Factaran a tha a ’meudachadh do chunnart airson migraines

Cha bhith a h-uile duine a tha fosgailte do luchd-brosnachaidh migraine a ’leasachadh ceann goirt. Ach, tha cuid de dhaoine nas mothachail dhaibh. Faodaidh grunn fhactaran cunnairt cuideachadh le bhith a ’ro-innse cò a tha nas dualtaiche tinneas cinn migraine a bhith agad. Am measg nam factaran cunnairt seo tha:

Aois

Faodaidh migraines nochdadh an toiseach aig aois sam bith. Ach, gheibh a ’mhòr-chuid de dhaoine eòlas air a’ chiad migraine aca rè òigeachd. A rèir Clionaig Mayo, mar as trice bidh migraines a ’leasachadh às deidh aois 30.

Eachdraidh teaghlaich

Ma tha migraines aig ball teaghlaich dlùth, tha e nas coltaiche gum bi iad agad. Gu dearbh, tha eachdraidh teaghlaich de 90 migraine aig 90 sa cheud de dh ’euslaintich le migraine. Is e pàrantan an ro-innseadair as fheàrr air do chunnart. Ma tha eachdraidh migraines aig aon no an dà phàrant agad, tha an cunnart agad nas àirde.

Gnè

Rè leanabas, bidh balaich a ’faighinn tinneas cinn migraine nas motha na nigheanan. Às deidh na h-òige, ge-tà, tha boireannaich trì tursan nas buailtiche migraines na fir.

Bruidhinn ris an dotair agad

Cuir coinneamh air dòigh leis an dotair agad ma tha migraines ort. Faodaidh iad breithneachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh bunaiteach ma tha aon ann, agus cungaidhean a thoirt seachad. Faodaidh do dhotair cuideachd do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus na comharraidhean agad a riaghladh.