Bha an tidsear yoga seo a ’co-roinn cleas sgoinneil airson do bhrat a chumail glan

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar a bhios stiùideothan a ’fosgladh a-rithist, is dòcha gu bheil thu an dùil a dhol air ais gu saoghal fallaineachd buidhne às deidh mìosan de shruth-beò bhon t-seòmar-suidhe agad. Agus ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ tilleadh gu clasaichean pearsanta a ’tabhann eadhon am faireachdainn as lugha de àbhaisteas ro-COVID, tha coltas ann gum bi do chleachdadh eacarsaich a’ coimhead eadar-dhealaichte. An àite dìreach, can, a ’faighinn grèim air seann sheata de chuideaman, is dòcha gu bheil thu a-nis a’ smaoineachadh dà uair mus suathadh thu air uidheamachd roinnte - às deidh a h-uile càil, tha na stèiseanan làimhe agus na sreapan antibacterial sin air fàs nas cudromaiche ann an aois COVID-19. Fuaim eòlach? An uairsin mus dèan thu air adhart chun ath chlas yoga agad, tha thu airson a bhith ag iarraidh aire a thoirt don hack feumail seo airson cuid de bhitheagan a sheachnadh.

Nas aithnichte mar @badyogiofficial air Instagram, tha Erin Motz mu dheidhinn a bhith a ’lìbhrigeadh susbaint yoga ruigsinneach, feumail don luchd-leantainn 63.2k aice. Agus o chionn ghoirid, thug an tidsear yoga agus am fear a stèidhich Bad Yogi chun a ’ghram a bhith a’ co-roinn, na faclan, “an dòigh * as glaine * airson do mata yoga a roiligeadh." (Co-cheangailte: Faodaidh tu am Yoga agad a dhèanamh foirfe leis an eacarsaich seo Dealbhadh le dealbhan Mat)

Bidh Motz a ’tòiseachadh a bhidio le bhith a’ mìneachadh nuair a bhios tu a ’roiligeadh mata yoga an“ dòigh àbhaisteach ”- a’ roiligeadh bho aon cheann chun cheann eile mar gur e rolla cinnamon a th ’ann - tha taobh shìos taobh a’ bhrat a ’tighinn gu crìch a’ suathadh gu dìreach ris an taobh a bha air a bhith mu choinneimh suas. Chan eil e air leth math, eadhon ged a thèid thu gu stiùidio a tha o chionn ghoirid air oidhirpean glanaidh a thogail.

An àite a bhith a ’truailleadh an taobh far an cuir thu do làmhan agus d’ aghaidh, tha Motz a ’moladh dòigh eile anns an dreuchd Instagram aice. An toiseach, paisg am brat ann an leth mar gum b ’e pìos pàipear a th’ ann gus am bi an dà leth den mata a bha mu choinneimh a-nis a ’suathadh. An uairsin, a ’tòiseachadh aig an oir creadha, rachaibh air adhart agus rolaich suas am brat mar as àbhaist. Agus, violá, cha bhi an taobh a bha a ’suathadh air an làr a-riamh a’ suathadh ris an fhear a gheibh thu suas gu dlùth agus gu pearsanta. (Co-cheangailte: Am Mat Yoga as ùire aig Lululemon air a reic a-mach ann an dìreach 2 sheachdain - ach a-nis tha e air ais)

Eadhon ron ghalar sgaoilte, bha mataichean yoga ainmeil airson a bhith mar aon de na àiteachan as miosa ann an gyms agus stiùidio. Tha e comasach conaltradh a dhèanamh le bacteria agus bhìorasan a dh ’fhaodas fuachd, an cnatan mòr, biastagan stamag, galairean craicinn, cas lùth-chleasaiche, no eadhon MRSA no herpes nuair a bhios tu a’ cleachdadh mata yoga salach. Gu mì-fhortanach dha luchd-leantainn yoga teth, bidh bitheagan gu sònraichte a ’soirbheachadh ann an àrainneachdan blàth, tais (duilich!).

Ged nach bi an dòigh gluasadach math aig Motz a ’gealltainn gun tig thu gu tur uile germs, is dòcha gur e ceum cuideachail a th ’ann còmhla ri ceumannan glanaidh eile. Faodaidh tu cuideachd am mat agad a dhùsgadh ro agus às deidh a chleachdadh le wipe antibacterial no ceò leithid Way of Will Yoga Mat Spray (Ceannaich e, $ 15, freepeople.com) agus cleachd an sani làimhe coitcheann a chaidh ainmeachadh. Faodaidh tu cuideachd atharrachadh gu mata air a dhèanamh le corc mì-mhicrobial, i.e. Coileanadh Yoga Corcaigh Gaiam (Ceannaich e $ 40, gaiam.com), ma tha thu airson a dhol gu h-àrd agus nas fhaide. (Co-cheangailte: A bheil bhìorasan a ’marbhadh bhìoras?)

Leis a h-uile càil a chaidh sìos thar na bliadhna a dh ’fhalbh +, dh’ fhaodadh molaidhean airson do sheiseanan eacarsaich a dhèanamh cho glan ‘s a ghabhas beagan fois a thoirt dhut - agus tha cleas Motz, nach eil feumach air ùine no oidhirp a bharrachd, na atharrachadh gu math furasta a ghabhail os làimh .

Lèirmheas airson