Smachd dath: Ith nas lugha, barrachd obrach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e èibhinn a bhith a ’smaoineachadh gum faod dìreach a bhith a’ coimhead dath sònraichte do chuir air inneal-bìdh, fhad ‘s a dh’ fhaodadh dath eile a bhith na suppressant miann nàdurrach.Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead beagan ro“ dathach ”(pun an dùil) ach, smaoinich mu dheidhinn ... carson nach deach boghachan McDonald a pheantadh gorm no uaine an àite nan stuaghan“ Golden ”a tha aithnichte air feadh na cruinne? An do thuig Richard agus Maurice McDonald, na tùsairean a bu tràithe ann an sreath McDonald, rudeigin nach robh ach saidhgeòlaichean a ’cumail sùil gheur air - gum bi an dath buidhe dha-rìribh a’ cuideachadh le fòcas agus fòcas, agus aig an aon àm a ’brosnachadh miann neach?

Ma tha thu a ’creidsinn na sgrùdaidhean gun àireamh air buaidh dath, tha na Golden Arches ag obair nota post-it nas motha a tha ag innse don eanchainn agad gu fo-mhothachail,“ Feumaidh Mac Mòr agus Fries a bhith agam ... a-nis ". Tha mi a ’creidsinn gu bheil fìrinn ann airson an dàimh dath agus miann.

Seo liosta de eisimpleirean agus mar as urrainn dhut sùil a thoirt air speactram dath mar a tha e a ’buntainn ri do shunnd:

1. RED: Bheir an dath dian is cumhachdach seo chan e a-mhàin gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh, ach cuideachd bheir e air do mhiann a dhol a-steach do ghèar àrd. Agus, tha a ’mhòr-chuid de thaighean-bìdh mòr-chòrdte Ameireagaidh a’ suidhe sìos agus a ’draibheadh ​​troimhe sinn uile a’ faicinn dearg leis na suaicheantasan aca: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy’s, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili’s… tha an liosta a ’dol. Bhithinn a ’creidsinn gun do chleachd manaidsearan a’ bhrand an dath dearg a dh’aona ghnothach gus daoine a thàladh a-steach do na taighean-bìdh aca agus toirt orra ithe, agus ithe agus ithe. Mar sin, na bi a ’tuiteam mar chreach! Ach, leis gum faod amharc air an dath dearg àrdachadh lùth adhbhrachadh, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhith a ’caitheamh aodach dearg fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh eacarsaich…. Agus nas fheàrr fhathast, peant ballachan do gym taobh a-staigh dearg beothail gus am faigh thu a ’chuid as fheàrr de na h-àiteachan-obrach agad.

2. GORM: A ’gabhail fois na nàdar, thathas a’ creidsinn gu bheil an dath gorm a ’cruthachadh cheimigean anns a’ bhodhaig a tha socair agus a ’slaodadh sìos metabolism daonna. Nas fhaide, tha e air a bhith na dath neo-tharraingeach. Chun na h-ìre sin, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil gorm a ’cur bacadh air a’ mhiann oir is ann ainneamh a lorgar e ann an nàdar (feòil, glasraich) agus mar sin chan eil freagairt miann fèin-ghluasadach againn dha. Tha cuid de eòlaichean call cuideim eadhon a ’moladh gum bi an luchd-dèiligidh aca a’ cleachdadh lannan gorm agus innealan. Feuch air le bhith a ’cur solas gorm anns an fhrigeradair agad gus cuideachadh le bhith a’ seachnadh crabhaidhean anmoch air an oidhche no dìreach le bhith a ’cleachdadh dath bidhe gorm nuair a dh’ fheumas tu pastraidhean agus cèicean a bhèicearachd.

3. ORANGE: Tha mòran de chleachdaidhean leigheis coileanta agus eile a ’faicinn orains mar àrdachadh lùth. Is e dath math a th ’ann gus do bhrosnachadh airson obair-obrach. Cadal ann an aodach orains gus tòiseachadh air an latha agad nuair a dhùisgeas tu. Tilg air còmhdach iPod orains agus lìon botal uisge orains gus am faigh thu deiseil airson obair-obrach.

4. GREEN: Bu chòir fallain a bhith na fo-thiotal airson an dath seo. Bho na bileagan a tha càirdeil dha eco gu fìor dath glasraich duilleach antioxidant-potent, tha tòna socair uaine a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh fhaireachdainnean. Is e dath foirfe a th ’ann airson cidsin no àite-ithe a pheantadh gus am biadh agus grèim bidhe a chumail cothromach.

5. CEANN: AHHH! Tha tòna an dath seo air leth freagarrach airson daoine a tha a ’dèiligeadh ri eas-òrdughan cadail oir faodaidh an dath purpaidh cadal a bhrosnachadh agus do chuideachadh gus fois a ghabhail nas luaithe. Smaoinich mu dheidhinn seo an ath thuras a tha thu a ’ceannach leapannan. Carson a tha seo cudromach? Air sgàth dìth cadail faodaidh tu siùcar agus carbs a lughdachadh. Ìrean de leptin, hormone a dh ’innseas don eanchainn agad gu bheil an làn agad a’ tuiteam 18%; fhad ‘s a tha ìrean de ghrelin, a bheir ort grèim fhaighinn air biadh comhfhurtachd ag èirigh 28%. A bharrachd air an sin, tha dìth cadail ag àrdachadh ìrean cortisol a ’toirt air do mhiann àrdachadh.

Mar sin fhad ‘s a tha thu a’ dol timcheall do làithean, thoir beagan a bharrachd aire do na dathan timcheall ort - is dòcha gur e dòigh an-asgaidh a th ’ann airson do daithead agus clàr eacarsaich atharrachadh.

Lèirmheas airson