Beard: 7 cleasan nàdurrach airson fàs nas luaithe

Susbaint

• 1. Faigh eacarsaich corporra 5 tursan san t-seachdain
• 2. Ith biadh le vitimín B.
• 3. Gabh cur-ris biotin
• 4. Massage an aghaidh le eucalyptus
• 5. Exfoliate d ’aghaidh dà uair san t-seachdain
• 6. Cadal 7 gu 8 uairean a thìde gach oidhche
• 7. Dèan yoga no meòrachadh

Tha an fheusag mhòr, le deagh fheusag, mar fhasan fir a tha air a bhith ann airson grunn bhliadhnaichean, ach faodaidh sin cuid de dhaoine fhàgail mì-mhisneachail leis nach urrainn dhaibh feusag tiugh fhàs.

Ach, tha cuid de ro-chùram agus cleasan nàdurrach ann a bhios, nuair a thèid an dèanamh gu cunbhalach, a ’cuideachadh na follicles gus barrachd falt a thoirt gu buil, a dh’ fhaodadh an fheum air cungaidhean agus toraidhean bùth-chungaidhean a lughdachadh. Am measg nan ceumannan sin tha:

1. Faigh eacarsaich corporra 5 tursan san t-seachdain

Is e testosterone am prìomh hormona a tha an urra ri fàs fuilt agus, mar sin, bidh e nas duilghe dha fir aig a bheil cinneasachadh nas ìsle den stuth seo fàs feusag. Ach, is e aon de na dòighean as fheàrr air cinneasachadh an hormona seo a mheudachadh a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, is e sin, co-dhiù 5 tursan san t-seachdain.

Faodaidh na h-eacarsaichean a bhith trèanadh cuideam no cardio, a rèir amas gach fear, ach is e an rud cudromach an corp a chumail a ’gluasad agus le buille cridhe nas luaithe.

2. Ith biadh le vitimín B.

Tha cuid de bhiotamain iom-fhillte B, leithid B1, B6 agus B12, air leth cudromach airson fàs feusag is fuilt. Air an adhbhar seo, faodaidh ithe nas beairtiche san t-seòrsa vitamain seo do fheusag fàs nas luaithe. Is e cuid de dheagh eisimpleirean de bhiadhan a chuireas ris an daithead cnothan Brazil, bananathan, avocados no bradan, mar eisimpleir. Faic liosta nas iomlaine de bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín B.

A bharrachd air an sin, tha coltas gu bheil biadh làn pròtain co-cheangailte ri fàs feusag, agus thathas cuideachd a ’moladh barrachd feòil gheal, uighean, bainne agus càise ithe.

3. Gabh cur-ris biotin

Tha biotin na bhiotamain iom-fhillte B eile a tha riatanach airson obrachadh ceart nam follicles a tha a ’toirt a-mach falt feusag agus, ged a dh’ fhaodar a shlugadh ann am biadh mar feòil, bainne no uighean, thathas a ’moladh gun cuir thu a-steach co-dhiù 2, 5 mg gach latha, gus fàs na feusag a bhrosnachadh.

Faigh a-mach tuilleadh mu dè a th ’ann agus càite an ceannaich thu an seòrsa seo de supplement.

4. Massage an aghaidh le eucalyptus

Tha massage na dheagh innleachd gus cuairteachadh fala a mheudachadh ann an sgìre, a ’leasachadh còmhdhail beathachadh agus vitamain. Mar sin, bidh massaging an aghaidh a ’cuideachadh na follicles gus an stuth fhaighinn a tha riatanach gus barrachd falt a leasachadh.

A bharrachd air an sin, nuair a bhios tu a ’cleachdadh ola deatamach eucalyptus, bidh e cuideachd a’ cothlamadh a thogalaichean antibacterial agus antimicrobial, a bhios a ’sabaid bacteria agus fungasan a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu coltas irioslachaidh falt follicles. Gus an massage a dhèanamh ceart feumaidh tu:

1. Cuir beagan dhiogan de dh ’ola glasraich air na corragan;
2. Cuir a-steach don chraiceann no feusag;
3. Dèan gluasadan cruinn le do chorragan anns an roinn feusag;
4. Nigh an craiceann le uisge blàth.

Bu chòir an massage seo a dhèanamh mu 2 uair san latha, air dùsgadh agus mus tèid e dhan leabaidh, mar eisimpleir.

5. Exfoliate d ’aghaidh dà uair san t-seachdain

Tha exfoliating your face deatamach airson do chraiceann a chumail glan agus toirt air falbh ceallan marbh a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air do fhalt. A bharrachd air an sin, nuair a bheir thu air falbh salachar, bidh e cuideachd a ’tighinn gu crìch a’ comasachadh obair nam follicles.

Gus crìoch a chuir air an exfoliation, tha e ciallach an aghaidh a mhùchadh co-dhiù aon uair san latha gus leigeil leis a ’chraiceann a bhith air a hydradachadh gu math agus am falt a dhol troimhe na pore nas fhasa.

6. Cadal 7 gu 8 uairean a thìde gach oidhche

Tha cadal glè chudromach gus ceallan craiceann a chàradh agus gnìomhachd nan follicles a bhrosnachadh agus, mar sin, thathas a ’moladh cadal eadar 7 gu 8 uairean a thìde gach oidhche. Is dòcha gum bi duilgheadas aig fir a tha a ’cadal nas lugha na an ùine sin a bhith a’ fàs am feusagan agus eadhon am falt.

7. Dèan yoga no meòrachadh

Bidh gnìomhan socair mar a bhith a ’dèanamh yoga, a’ cnuasachadh no a ’leughadh leabhar, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na h-ìrean cuideam a tha air cruinneachadh tron ​​latha. Nuair a tha cuideam ro àrd, bidh an corp a ’dèanamh barrachd cortisol, stuth a chuireas maill air cinneasachadh testosterone, an hormone fàs fuilt as cudromaiche. Mar sin, is dòcha gum bi e nas duilghe dha feusag tiugh fàs aig fir a tha beò le cuideam mòr agus aig nach eil ro-innleachdan airson dèiligeadh ris.

Seo cuid de na dòighean cinnteach airson faochadh cuideam bho latha gu latha.