Mar a nì thu drèanadh lymphatic air an aghaidh

Susbaint

• 7 Ceumannan drèanadh lymphatic facial
• 1. A ’brosnachadh a’ cheàrn venous
• 2. Drèanadh bhon amhach
• 3. A ’drèanadh an smiogaid agus a’ bheul
• 4. Drain bho na gruaidhean agus an t-sròin
• 5. Drèanadh nan sùilean
• 6. A ’drèanadh an aghaidh
• 7. A ’brosnachadh a’ cheàrn venous
• Cuin a nì thu drèanadh lymphatic air an aghaidh

Gus drèanadh lymphatic a dhèanamh air an aghaidh, feumaidh fear ceum air cheum a leantainn a thòisicheas faisg air a ’chnàmh-droma agus a thèid suas beag air bheag, tron ​​amhach, timcheall a’ bheul, gruaidhean, oisean nan sùilean agus mu dheireadh, air an aghaidh. Tha seo cudromach gus an tèid cuir às do phuinnseanan a chaidh a chruinneachadh tron ​​ìre tron ​​t-siostam lymphatic.

Tha an massage seo gu math freagarrach airson a bhith a ’leasachadh coltas a’ chraicinn, ga fhàgail nas glaine agus nas gile, a ’cur às do shlamadh an aodainn às deidh epilation, gus faochadh a thoirt air pian agus mì-chofhurtachd às deidh co-chomhairle leis an fhiaclair agus gu sònraichte às deidh lannsaireachd plastaig air na cluasan, beul, sùilean no sròn oir tha e ag obair le bhith a ’lughdachadh bruisean, edema, agus na pocannan fo na sùilean a bhios mar as trice a’ dol suas às deidh obair-lannsa, a ’lughdachadh ùine ath-bheothachaidh.

Mas fheàrr leat, coimhead air a ’bhidio:

7 Ceumannan drèanadh lymphatic facial

Faodar drèanadh aghaidh a dhèanamh leis an neach fhèin, le aghaidh an sgàthan, furasta a choileanadh, ge-tà, feumar na ceumannan gu h-ìosal a leantainn gus a ’bhuaidh a tha dùil a bhith aca.

1. A ’brosnachadh a’ cheàrn venous

Feumaidh drèanadh lymphatic facial tòiseachadh san amhach le gluasadan cruinn no cuideam leis na corragan anns an roinn dìreach os cionn na clavicles, gu slaodach agus gu cunbhalach, a ’dèanamh gluasadan cruinn 6 gu 10 tursan. Tha brosnachadh na roinne seo riatanach gus an ceàrn venous a bhrosnachadh, a tha an urra ri bhith ag ath-stiùireadh an lymph a-steach don t-sruth fala, faisg air a ’chridhe.

2. Drèanadh bhon amhach

• Taom an sgìre taobhach den amhach, le gluasadan cruinn, a thòisicheas bhon phàirt as fhaisge den amhach, a ’brùthadh air na fèithean sternocleidomastoid;
• Cuideachd drèanadh nape na h-amhach, mar gum biodh e ‘a’ putadh ’lymph bhon amhach gu lèir chun a’ cholla.

3. A ’drèanadh an smiogaid agus a’ bheul

• Suidhich molaidhean a ’chlàr-amais agus na corragan meadhanach air pàirt meadhanach an smiogaid agus dèan gluasadan cearcallach, 6-10 uair;
• Suidhich na corragan fon bhilean as ìsle, a ’sleamhnachadh nan corragan gu bonn an smiogaid;
• Le gluasadan cearcallach a thòisicheas aig oisean a ’bheul, thoir an lymph gu meadhan an smiogaid;
• Suidhich na corragan eadar bonn na sròine agus am bilean àrd, agus le gluasadan cruinn a ’stiùireadh an lymph a dh’ ionnsaigh meadhan an smiogaid, a ’dol seachad air a’ bheul.

4. Drain bho na gruaidhean agus an t-sròin

• Suidhich na corragan faisg air na cluasan agus le gluasadan cruinn brùth an roinn seo 6 gu 10 tursan, gu socair;
• Suidheachadh nan corragan air taobh a ’ghruaidh, a’ drèanadh a dh ’ionnsaigh na cluaise;
• Suidheachadh nan corragan air taobh na sròine agus le gluasadan cruinn a ’stiùireadh an lymph gu oisean nan cluasan;
• Suidhich na corragan fon eyelid as ìsle agus le gluasadan cruinn, sleamhnaich gus am bi iad faisg air na cluasan.

5. Drèanadh nan sùilean

• Cuir do chorragan air taobh an aodainn, agus le cearcallan a ’sleamhnachadh bho oisean a-muigh na sùla gu cùl nan cluasan;
• Suidhich na corragan air an eyelid àrd agus le gluasadan cruinn, stiùir an lymph a dh ’ionnsaigh na cluasan;
• Brosnaich cho faisg ‘s a tha na cluasan (ganglia auricular) a-rithist.

6. A ’drèanadh an aghaidh

• Suidheachadh nan corragan ann am meadhan a ’mhaoil, faisg air na sùilean agus le gluasadan cruinn a’ stiùireadh an lymph a dh ’ionnsaigh na cluasan;
• Mu dheireadh, brosnaich a-rithist am pàirt faisg air na cluasan agus pàirt àrd nan colbhan.

7. A ’brosnachadh a’ cheàrn venous

Aig an deireadh, bu chòir an spreagadh ceàrn venous a bhith air ath-aithris le gluasadan cuideam leis na corragan ann an cearcallan de ath-aithris 5-7.

Tha fad an drèanadh lymphatic facial an ìre mhath luath, faodaidh e timcheall air 10 mionaidean a thoirt, ach a dh ’aindeoin an neach a bhith comasach air a dhèanamh iad fhèin, thathas a’ cumail sùil air toraidhean nas fheàrr ma thèid an innleachd a dhèanamh le proifeasanta, gu sònraichte nuair a thèid a chomharrachadh às deidh lannsaireachd plastaig. . air an aghaidh no an ceann.

Cuin a nì thu drèanadh lymphatic air an aghaidh

Tha drèanadh lymphatic facial air a chomharrachadh gu sònraichte nuair a tha an aghaidh swollen, suidheachadh cumanta a dh ’fhaodadh tachairt:

• Rè na h-ùine menstrual;
• Às deidh làimhseachadh fiaclaireachd mar chanàl no togail fhiaclan;
• Ann an cùis gleidheadh ​​fluid;
• Nuair a bhios tu a ’cadal nas lugha na 5 no barrachd air 8 uairean;
• An dèidh caoineadh;
• Leòn no trauma don aghaidh;
• Ann an cùis cnatan mòr, rinitis no sinusitis;
• Às deidh lannsaireachd ceann no amhach;
• Às deidh lannsaireachd plastaig air an aghaidh no amhach.

Faodaidh an aghaidh a bhith swollen, nas mothachail agus ruadh an dèidh a bhith a ’luadhadh air a’ chnatan mhòr, an aghaidh no an t-sùil agus tha an dòigh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidhean sin, a ’dèanamh a’ chraicinn nas bòidhche, a ’fàbharachadh gun tèid cungaidhean maise a chuir air a’ chraiceann. A bharrachd air an sin, nuair a bheir thu air falbh tocsainnean agus cus lionn bhon aghaidh, tha an dèanamh nas fheàrr agus nas motha a ’cumail ris a’ chraiceann.

Tha buannachdan aig drèanadh lymphatic facial do dhaoine de gach aois a ’toirt a-steach deugairean, le duilgheadasan acne, leis gu bheil e a’ brosnachadh lughdachadh agus smachd air pimples, a ’cumail suas coltas craiceann glan agus òige airson ùine nas fhaide. Ach, bu chòir an massage aghaidh seo a bhith air a dhèanamh gu faiceallach ma tha aillse ann agus cha bu chòir a dhèanamh ma tha droch acne ann le ìrean 3 no 4 agus nuair a tha leòintean fosgailte air an aghaidh, air sgàth cunnart a bhith gabhaltach.

Faic na ceumannan a dh ’fheumar gus drèanadh lymphatic a dhèanamh anns a’ bhodhaig.