Mar a chumas tu smachd air tinneas an t-siùcair le cunntadh gualaisg

Susbaint

• Mar a chunntadh gualaisg
• Biadhan anns a bheil gualaisg
• Biadh nach bu chòir a chunntadh
• Ceum air cheum gus an ìre de insulin a thomhas
• Clàr cunntais gualaisg airson diabetics
• Eisimpleir làimhseachail de chunntadh gualaisg
• Carson a chleachdas tu an dòigh cunntadh gualaisg?

Feumaidh fios a bhith aig a h-uile diabetic an ìre de charbohydrates ann am biadh gus am bi fios aca dè an ìre de insulin a thèid a chleachdadh às deidh gach biadh. Gus seo a dhèanamh, dìreach ionnsaich cunntadh na tha de bhiadh ann.

Tha e cudromach gum bi fios agad dè an ìre de insulin a tha ri chleachdadh oir tha e a ’cuideachadh le casg a chur air duilgheadasan tinneas an t-siùcair leithid duilgheadasan fradhairc no dìth dubhaig, leis gu bheil smachd nas fheàrr air a’ ghalar, leis gu bheil insulin air a chuir an sàs a rèir a ’bhidhe a thèid ithe.

Mar a chunntadh gualaisg

Gus an dòigh seo a choileanadh, tha e riatanach fios a bhith agad dè na biadhan anns a bheil gualaisg, gus an ìre de insulin a tha a dhìth atharrachadh. Faodaidh tu fios a bhith agad air seo le bhith a ’leughadh an leubail bìdh no le bhith a’ tomhas a ’bhidhe air sgèile cidsin beag.

Biadhan anns a bheil gualaisg

Tha biadh anns a bheil gualaisg, ris an canar cuideachd gualaisg, gualaisg no siùcar, air an riochdachadh air na bileagan pacaidh leis na stràcan HC no CHO. Seo eisimpleirean:

• Gràinean agus na toraidhean aca, mar rus, arbhar, aran, pasta, briosgaidean, gràn, flùr, buntàta;
• Legumes leithid pònairean, chickpeas, lentils, peas agus pònairean farsaing;
• Bainne agus iogart;
• Measan agus sùgh mheasan nàdurrach;
• Biadh àrd ann an siùcar leithid siùcairean, mil, marmalade, subhaichean, deochan bog, candies, briosgaidean, cèicean, milseagan agus seoclaid.

Ach, airson fios a bhith agad dè an ìre de charbohydrate ann am biadh, feumaidh tu an leubail a leughadh no cuideam a chuir air a ’bhiadh amh. Às deidh sin, tha e cudromach riaghailt 3 a dhèanamh airson na tha thu a ’dol a dh'ithe.

Biadh nach bu chòir a chunntadh

Is e biadh nach fheumar a chunntadh leis gu bheil glè bheag de charbohydrates aca biadh a tha làn snàithleach, leithid glasraich.

A bharrachd air an sin, bidh an geir ann am biadh a ’togail glùcois fala a-mhàin nuair a thèid a shlugadh ann am meudan mòra agus faodaidh deoch làidir deoch làidir, às aonais biadh, siùcar fola ìosal adhbhrachadh an dà chuid ann an daoine a bhios a’ cleachdadh insulin agus anns an fheadhainn a bhios a ’cleachdadh riochdairean beòil hypoglycemic suas ri 12 uair an dèidh sin do thoirt a-steach.

Ceum air cheum gus an ìre de insulin a thomhas

Gus an tomhas de insulin a thomhas a rèir na tha air a shlugadh, feumaidh tu beagan matamataigs sìmplidh a dhèanamh. Feumaidh a h-uile àireamhachadh a bhith air a mhìneachadh leis an dotair, banaltram no neach-beathachaidh, gus am bi e comasach dhut am matamataigs a dhèanamh thu fhèin. Tha an àireamhachadh a 'toirt a-steach:

1. Dèan cinnteach gun toir thu air falbh - Às deidh dhut do mheur a bhuain, gus ìre siùcar fala a thomhas, feumaidh tu an eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar an glycemia a gheibhear mus ithe thu agus an glycemia targaid, agus is e sin a tha thu an dùil a bhith agad aig an àm sin den latha. Bu chòir an luach seo a bhith air a chomharrachadh leis an dotair aig co-chomhairle, ach san fharsaingeachd, tha luach targaid glùcois fala ag atharrachadh eadar 70 agus 140.

2. A ’dèanamh an sgoltadh - An uairsin feumar an luach seo (150) a roinn leis a ’bhàillidh cugallachd, agus is e sin an ìre gu bheil 1 aonad de insulin luath comasach air luach glùcois fala a lughdachadh.

Tha an luach seo air a thomhas leis an endocrinologist agus feumaidh an t-euslainteach a leantainn, oir tha buaidh aig factaran mar gnìomhachd corporra, tinneas, cleachdadh corticosteroids no buannachd cuideam, mar eisimpleir.

3. A ’cur cunntas ris - Feumar cuir ris a h-uile biadh anns a bheil gualaisg a dh'itheas tu ann am biadh. Mar eisimpleir: 3 spàin-bùird de rus (40g HC) + 1 measan cuibheasach (20g HC) = 60g HC.

4. Cunntas roinnte - An uairsin, roinn an luach seo leis an ìre de charbohydrates a tha 1 aonad de insulin luath a ’còmhdach, a tha sa mhòr-chuid a’ freagairt ri 15 g de charbohydrates.

Tha an luach seo air a dhearbhadh leis an dotair fa leth, agus faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte aig gach biadh no àm den latha. Mar eisimpleir, 60 gHC / 15gHC = 4 aonad de insulin.

5. A ’cur cunntas ris - Mu dheireadh, feumaidh tu an ìre de insulin a chuir ris gus an luach glycemia a chaidh a thomhas ann am puing 1 a cheartachadh agus an ìre de insulin a chuir ris an ìre de charbohydrates a thèid a shlugadh gus an ìre dheireannach de insulin fhaighinn a dh ’fheumar a thoirt seachad.

Ann an cuid de chùisean, chan eil luach insulin cruinn, mar eisimpleir, 8.3 aonad, agus bu chòir an t-suim a bhith air a chuairteachadh suas gu 8 no 9, a rèir na crìche de 0.5.

Clàr cunntais gualaisg airson diabetics

Seo eisimpleir de bhòrd cunntais gualaisg airson diabetics a chuidicheas an t-euslainteach le fios cia mheud gram de charbohydrate a bhios iad ag ithe aig àm bìdh.

San fharsaingeachd, bheir an neach-beathachaidh no an dotair liosta coltach ris a ’bhòrd seo far a bheilear a’ toirt cunntas air a ’bhiadh agus na meudan fa leth.

Às deidh an àireamhachadh, bu chòir insulin a chuir an sàs tro in-stealladh a dh ’fhaodar a thoirt seachad sa ghàirdean, sliasaid no bolg, ag atharrachadh na h-àiteachan gus bruis agus cnapan fon chraiceann a sheachnadh. Seo mar a chuireas tu insulin an sàs gu ceart.

Eisimpleir làimhseachail de chunntadh gualaisg

Airson lòn dh ’ith e 3 spàinean de pasta, leth tomato, feòil talmhainn, 1 ubhal agus uisge. Gus faighinn a-mach dè an ìre de insulin a bheir thu airson a ’mhin seo, bu chòir dhut:

1. Dèan cinnteach dè na biadhan anns a bheil gualaisg anns a ’mhin: pasta agus ubhal
2. Na bi a ’cunntadh gus faighinn a-mach cia mheud gualaisg aig a bheil 3 spàinean de pasta: 6 x 3 = 18 gHC (1 spàin = 6gHc - faic an leubail)
3. Meudaich ubhal air sgèile a ’chidsin (leis nach eil bileag oirre): 140g de chuideam agus dèan riaghailt shìmplidh de 3: 140 x 20/160 = 17.5 gHC
4. Thoir sùil air an t-sùim a chomharraich an dotair airson na tha de charbohydrates a dh'itheas tu aig gach biadh: 0.05.
5. Dèan cunntadh gus am bi fios agad dè an ìre iomlan de charbohydrates airson lòn: 18 + 17.5 = 35.5gHC agus iomadaich leis an t-sùim a mhol an dotair (0.05) = 1.77 Aonadan Insulin. Anns a ’chùis seo, gus dèanamh suas airson a’ mhin seo feumaidh tu 2 aonad de insulin a chuir an sàs.

Ach, mus ithe thu bu chòir dhut do mheur a thogail gus faighinn a-mach dè a th ’ann an glùcois fala gnàthach agus ma tha e nas àirde na tha air a mholadh, mar as trice nas àirde na 100g / dl, bu chòir dhut insulin a chuir ris an fhear a tha thu a’ dol a chuir a-steach airson ithe.

Carson a chleachdas tu an dòigh cunntadh gualaisg?

Bidh cunntadh gualaisg airson diabetics seòrsa 1 a ’cuideachadh an euslaintich gus an ìre de insulin a dh’ fheumas e a ghabhail airson a ’mhin a tha e a’ dol a dh ’fhaighinn, le inbhich mar as trice 1 aonad de insulin luath no ultra luath, leithid Humulin R, Novolin R no Insunorm R, a ’còmhdach 15 gram de charbohydrates.

A thaobh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, leigidh e smachd èifeachdach a chumail air na tha de bhiadh air ithe aig biadh, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail calaraidhean, a ’cumail smachd air cuideam agus a’ seachnadh duilgheadasan eile, leithid syndrome metabolic.

Ach, cha bu chòir an dòigh seo a thòiseachadh ach le moladh an endocrinologist agus tha e riatanach an daithead a chomharraich an neach-beathachaidh a leantainn, a ’cur an gnìomh nan riaghailtean a tha air am moladh.