7 Buannachdan uisge cucumber: Fuirich hydrated agus fallain

Susbaint

• 1. Bidh e gad chumail hydrated.
• 2. Bidh e a ’cuideachadh le call cuideim.
• 3. Bidh e a ’lìbhrigeadh antioxidants.
• 4. Is dòcha gun cuidich e le casg a chur air aillse.
• 5. Bidh e a ’lughdachadh do bhruthadh-fala.
• 6. Bidh e a ’toirt taic do chraiceann fallain.
• 7. Bidh e a ’neartachadh slàinte chnàmhan.

Sealladh farsaing

Chan ann airson spàthan a-mhàin a tha uisge cucumber. Tha barrachd dhaoine a ’faighinn tlachd às an deoch fhallain, fhallain seo aig an taigh, agus carson nach eil? Tha e blasta agus furasta a dhèanamh.

Seo seachd dòighean anns a bheil uisge ciùcain buannachdail don bhodhaig agad.

1. Bidh e gad chumail hydrated.

Chan urrainn do bhodhaig obrachadh gu ceart às aonais uisge. Bu chòir don mhòr-chuid a bhith ag amas air sia gu ochd glainneachan uisge òl gach latha, a rèir Acadamaidh Ameireagaidh Lighichean Teaghlaich. Tha fios againn gum bu chòir dhuinn uisge a òl tron ​​latha, ach uaireannan bidh uisge sìmplidh a ’tolladh. Le bhith a ’cur ciùcran ris tha sin a’ toirt blas a bharrachd dha, gad bhrosnachadh gus barrachd òl.

2. Bidh e a ’cuideachadh le call cuideim.

Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, faodaidh uisge ciùcran a chuir an àite sodas siùcair, deochan spòrs agus sùgh do chuideachadh le bhith a’ gearradh cuid de dhroch chalaraidhean bhon daithead agad.

Bidh fuireach hydrated cuideachd gad chuideachadh a ’faireachdainn làn. Aig amannan bidh do bhodhaig a ’dol an aghaidh tart leis an acras. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil an t-acras ort, nuair a tha am pathadh ort.

Ciamar a bhios fios agad air an eadar-dhealachadh? Reach airson glainne àrd de dh ’uisge ciùcain an toiseach. Ma dh ’fhalbh an t-acras ort às deidh dhut crìoch a chuir air an deoch, bha am pathadh ort. Ma tha an t-acras ort fhathast, tha fios agad gu bheil an t-acras air.

3. Bidh e a ’lìbhrigeadh antioxidants.

Tha antioxidants nan stuthan a chuidicheas le bhith a ’casg agus a’ cur dàil air milleadh cealla bho cuideam oxidative air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Faodaidh cuideam oxidative leantainn gu tinneasan cronail mar:

• aillse
• tinneas an t-siùcair
• tinneas cridhe
• Alzheimer’s
• crìonadh sùla

Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh antioxidants am milleadh seo a thionndadh air ais no stad a chuir air. Sin as coireach gum bu chòir dhut gach measan agus glasraich àrd ann an antioxidants. Tha cucumbers san roinn seo. Tha beairteas annta:

• vitimín C.
• beta carotene
• manganese
• molybdenum
• grunn antioxidants flavonoid

4. Is dòcha gun cuidich e le casg a chur air aillse.

Tha cuid de sgrùdadh tràth a ’moladh gum faodadh cucumbers cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh aillse. Còmhla ri antioxidants, tha cucumbers cuideachd le todhar ris an canar cucurbitacins agus buidheann de bheathachadh ris an canar lignans, a dh ’fhaodadh a bhith nam pàirt de bhith gar dìon bho aillse. Mhol aon sgrùdadh anns an Journal of Cancer Research gum faodadh an fisetin flavonoid daithead, a lorgar ann an cucumbers, cuideachadh le bhith a ’slaodadh adhartas aillse prostate.

5. Bidh e a ’lughdachadh do bhruthadh-fala.

Is e aon fheart a tha a ’cur ri bruthadh-fala àrd a bhith a’ faighinn cus salann (sodium) agus ro bheag de potasium anns an daithead agad. Bidh an cus salann a ’toirt air do bhodhaig criathragan a chumail, a thogas cuideam fala. Tha potasium na electrolyte a chuidicheas le bhith a ’riaghladh na tha de sodium air a chumail leis na dubhagan.

Tha cucumbers nan stòr math de potasium. Bidh òl uisge ciùcran a ’cuideachadh do bhodhaig gus barrachd potaisium fhaighinn, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do bhruthadh-fala.

6. Bidh e a ’toirt taic do chraiceann fallain.

Faodaidh uisge cucumber cuideachadh le bhith a ’socrachadh do chraiceann bhon taobh a-muigh. Le bhith a ’fuireach hydrated a’ cuideachadh do bhodhaig gus tocsainnean a thoirt a-mach agus a bhith a ’cumail suas suidheachadh fallain. Tha cucumbers cuideachd àrd ann an searbhag pantothenic no vitimín B-5, a chaidh a chleachdadh airson acne a làimhseachadh. Ann an aon chupa de cucumbers slisnichte tha timcheall air 5 sa cheud den luach làitheil a thathar a ’moladh de bhiotamain B-5.

7. Bidh e a ’neartachadh slàinte chnàmhan.

Tha cucumbers àrd ann an vitimín K. Gu dearbh, tha timcheall air 19 sa cheud den luach làitheil a thathar a ’moladh ann an aon chupa de cucumbers slisnichte. Feumaidh do bhodhaig vitimín K gus cuideachadh le bhith a ’cruthachadh phròtainean a dh’ fheumar gus cnàmhan is cnàmhan fallain a dhèanamh a bharrachd air do fhuil a chuideachadh gu ceart. Dè an dòigh as fheàrr air a ’bhiotamain seo fhaighinn na bhith tro uisge ciùcrach ùrachadh?