Tha Dana Falsetti a ’cur air bhog stiùidio yoga air-loidhne pàighidh-dè as urrainn dhut

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha an tidsear yoga Dana Falsetti air a bhith a ’tagradh airson suidheachadh corporra airson ùine mhòr. Tha i air fosgladh roimhe seo mu carson a tha e cudromach gun sguir boireannaich a ’togail na lochdan aca agus dhearbh i a-rithist agus a-rithist gu bheil yoga dha-rìribh a h-uile bodhaig.

Mar sin chan eil e na iongnadh sam bith gu bheil an yogi fèin-ghaoil ​​a ’leantainn air adhart a’ toirt air falbh cnapan-starra nuair a thig e gu yoga le bhith ag obair còmhla ris a ’bhrand dòigh-beatha corp-adhartach Superfit Hero, gus yoga air-loidhne in-ghabhaltach, ruigsinneach, pàighidh-is-urrainn dhut a chuir air bhog stiùidio.

“Thairis air an dà bhliadhna a dh’ fhalbh mar a bha mi ag obair anns an àite corporra yoga agus sunnd, tha tòrr ann a bha mi airson atharrachadh fhaicinn, "tha Dana ag innse Cumadh a-mhàin. "Gu dearbh, tha mi air a bhith a’ faireachdainn dìth ruigsinneachd ann an yoga nuair a thig e gu cosgais, an dà chuid air-loidhne agus ann an stiùidio, agus dìth susbaint air àiteachan mar na meadhanan sòisealta dhaibhsan a tha a ’coimhead airson gluasadan sìmplidh ach cumhachdach."

“Gu mì-fhortanach, chan eil thu dìreach a’ dol a choimhead tòrr de chlasaichean yoga cathair no gluasadan cothromachaidh sìmplidh nach eil flash air an eadar-lìn oir chan eil iad a ’glacadh sùilean dhaoine, ach tha tòrr a bharrachd ann airson yoga na sin agus an sin uimhir de dhaoine a dh ’fheumas an susbaint sin agus nach eil ga fhaighinn." (Co-cheangailte: Retreats sunnd aig prìs ruigsinneach nach briseadh am banca)

Sin as coireach gum bi stiùidio yoga air-loidhne Dana a ’cumail rudan sìmplidh agus a’ toirt a-steach 13 clasaichean asana yoga, far am bi a ’mhòr-chuid de na gluasadan air an coileanadh bho shuidheachadh nan suidhe. Bidh na sruthan agus na clasaichean sin a ’dol bho yoga cathair agus tòiseachadh postures seasamh gu tionndadh bun-aghaidh agus cothromachadh gàirdean, gluasadan ath-nuadhachadh, agus barrachd.

"Le bhith a’ toirt a-steach nithean làitheil mar chathraichean agus deasgaichean, is e an amas a bhith a ’ruighinn dhaoine a dh’ fhaodadh a bhith eòlach air, no a ’cur eagal orra le yoga," arsa Falsetti, a bha cuideachd a ’roinn criomag shònraichte de aon de na bhideothan aice leinn. Coisichidh a ’bhidio còig mionaidean thu tro shreath de shreathan maidne a tha Dana ag ràdh a tha cuideachail nuair a thig e gu bhith a’ suidheachadh do rùn airson an latha.

“Is e àite math airson tòiseachadh a th’ ann a bhith a ’toirt cuireadh do ghluasad no inntinn sam bith a-steach don mhadainn agad," tha Falsetti ag ràdh mun t-sruthadh. "Glè thric bidh sinn a’ leum ceart gu na fònaichean againn no bidh sinn hectic sa mhadainn, a ’dol gu obraichean oifis far a bheil sinn nar suidhe fad an latha. Tha e cho furasta a bhith a’ sruthadh a-steach don phàtran gun a bhith a ’toirt cuireadh do ghluasad mòr, agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh a’ brosnachadh dhaoine. gus beagan mhionaidean de shìneadh a-steach sa mhadainn gus cuideachadh le bhith a ’tòiseachadh an latha agad gun cuideam." (Co-cheangailte: A bheil do mhadainn nas caise na cuibheasachd?)

Coltach ris a ’chòrr den phrògram aice, tha na sìneadh anns a’ bhidio buntainneach do dhuine sam bith ge bith dè an ìre eòlais, cumadh no seòrsa bodhaig a th ’aca. "Tha na gluasadan sìmplidh," arsa Falsetti. "A bharrachd air rud sam bith tha e mu dheidhinn mothachadh bodhaig agus inntinn an taca ri rud sam bith gu math corporra. Cluinnidh tu mi cuideachd a’ dìreadh mòran air anail a-steach oir tha mi a ’creidsinn gu bheil d’ anail a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh a ’cheangal inntinn-bodhaig sin. Tha mi a’ smaoineachadh iomadh uair gu bheil daoine buailteach a bhith a ’dìochuimhneachadh cho cumhachdach is urrainn sin a bhith co-dhiù tha e air a chleachdadh gus do chuideachadh le fòcas, nas ùire, no gus dèanamh cinnteach gu bheil thu deimhinneach fhad‘ s a bhios tu ag ullachadh airson dèiligeadh ris a h-uile cuideam a thig le beatha làitheil. " (Co-cheangailte: 8 Gluais Wake-Up-Your-Body Faodaidh duine sam bith a dhèanamh sa mhadainn)

Gus faighinn gu barrachd den t-susbaint aice, theirig gu làrach-lìn Falsetti. Bidh an roghainn pàighidh-dè as urrainn dhut a ’tòiseachadh aig $ 5 gach mìos, le prìs cuibheasach air a mholadh de $ 25. Gu dona, a dhaoine, cha robh cleachdadh yoga a-riamh nas fhasa (no nas saoire).

Lèirmheas airson