Mar a nì thu daithead Cambridge

Susbaint

• Mar a nì thu daithead Cambridge
• Roghainn clàr

Tha daithead Cambridge na daithead cuibhrichte calorie, air a chruthachadh anns na 1970n le Alan Howard, anns a bheil foirmlean beathachail an àite biadh agus air an cleachdadh le daoine a tha airson cuideam a chall.

Tha daoine a tha a ’leantainn an daithead seo air biadh ullachadh a thòisicheas le calaraidhean 450 agus eadar-dhealaichte suas ri 1500 calaraidh gach latha gus call cuideim a bhrosnachadh no gus an cuideam a tha thu ag iarraidh a chumail suas. Anns an daithead seo chan eilear ag ithe biadh, ach crathadh, brot, bàraichean arbhair agus stuthan a bharrachd a tha air an ullachadh gus am bi na beathachadh riatanach aig an neach airson gnìomhachd ceart a ’chuirp.

Mar a nì thu daithead Cambridge

Chan urrainnear toraidhean daithead Cambridge a cheannach ach bho luchd-sgaoilidh, agus mar sin chan eil iad rim faighinn aig bùthan-leigheadaireachd, stòran bìdh slàinte no mòr-bhùthan. Gus an daithead a leantainn tha e cudromach na molaidhean a leanas a leantainn:

• Lùghdaich caitheamh bìdh 7 gu 10 latha mus tòisich thu air an daithead;
• Na cleachd ach 3 riarachadh gach latha de thoraidhean daithead. Faodaidh boireannaich is fireannaich 4 cuibhreannan ithe gach latha;
• Deoch 2 liotair de liquids gach latha, leithid cofaidh, tì, uisge òil;
• Às deidh 4 seachdainean air an daithead faodaidh tu biadh calorie 790 a chuir ris gach latha le 180 g de dh'fheòil èisg no cearcan, càise bothain agus cuibhreann de ghlasraich uaine no geal;
• An dèidh dhut an cuideam a tha thu ag iarraidh a ruighinn, dèan daithead de 1500 calaraidh gach latha.

A bharrachd air an sin, mus tòisich thu air an daithead tha e cudromach obrachadh a-mach Clàr-amais Corporra (BMI) gus faighinn a-mach cia mheud not a dh ’fheumas tu a chall gus fuireach fallain. Gus am BMI obrachadh a-mach, dìreach cuir a-steach an dàta a leanas:

Ged a tha deagh bhuaidhean aig Diet Cambridge a thaobh call cuideim, tha e comasach nach bi na buaidhean aige san fhad-ùine air sgàth cuingealachadh calorie. Mar sin, tha e cudromach, às deidh daithead Cambridge, gu bheil an neach a ’leantainn air adhart le daithead fallain agus cothromach agus a’ cleachdadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach.

A bharrachd air an sin, mar thoradh air cuingealachadh caitheamh gualaisg, bidh an corp a ’tòiseachadh a’ cleachdadh geir mar stòr lùth, a dh ’fhaodadh leantainn gu staid ketosis, a dh’ fhaodadh droch anail a tharraing, cus sgìth, insomnia agus laigse, mar eisimpleir. Fios a bhith agad mar a dh ’aithnicheas tu comharran ketosis.

Roghainn clàr

Tha clàr-bìdh Diet Cambridge a ’toirt a-steach toraidhean sònraichte air an toirt seachad le luchd-sgaoilidh sònraichte, oir tha na toraidhean sin air an dèanamh gus nach bi easbhaidhean beathachaidh aig an neach. Tha eisimpleir de chlàr den daithead seo mar a leanas:

• Bracaist: Brochan Apple agus cinnamon.
• Lòn: Sùgh cearc agus balgan-buachair.
• Dinnear: Crith banana.

Mus tòisich thu air an daithead, tha e cudromach comharra agus leantainn an neach-beathachaidh a bhith agad gus an urrainnear a mheasadh an e an daithead seo an fheadhainn as freagarraiche airson an neach, a bharrachd air sgrùdadh a bheil an call cuideim a ’tachairt ann an dòigh fhallain.