A bheil Sweat milis eadhon beagan Legit beag?

Susbaint

• Dè dìreach a tha ann an suain milis?
• A bheil Sweet Sweat ag obair?
• Chan urrainn, chan urrainn dha blàthachadh ceart a chuir na àite
• Cha lughdaich siùcar milis cunnart dochann nas motha
• Mar sin, Am bu chòir dhut feuchainn air Sweat milis?
• Lèirmheas airson

Tha mi teagmhach mu thoradh sam bith a tha a ’gealltainn ~ mo chuid obrach a neartachadh ~, gun a bhith ag iarraidh orm a bhith ag eacarsaich nas buige, nas fhaide, no aig ìre nas àirde. Ach o chionn ghoirid, air an duilleag lorg agam air Instagram, bha dithis de luchd-buaidh gu math iomchaidh san dealbh a ’suidheachadh le jar de gel Sweet Sweat a’ luadhadh bàrdachd anns a ’cheann-sgrìobhadh mu chomas àrdachadh coileanaidh nan toraidhean.

Tha mi ag aideachadh: bha mi air mo bheò-ghlacadh. (A bharrachd air an sin, tha na lèirmheasan maide 3,000+ Sweet Sweat air Amazon a ’toirt 4.5 rionnag dha.)

Ach dè a th ’ann an Sweat Sweet, agus an e dìreach cùis eile de Instagram hype a’ gabhail os làimh air an fheadhainn air a bheil buaidh furasta? Seo na tha eòlaichean ri ràdh.

Dè dìreach a tha ann an suain milis?

Is e loidhne de thoraidhean a th ’ann am Sweet Sweat a tha ag amas air an ìre de chreidsinn agad àrdachadh le companaidh ris an canar“ Sports Research ”- a tha, TBH, leis gu bheil dìth rannsachaidh air na toraidhean aca na ainm a tha gu math meallta. A bharrachd air an gel, tha an loidhne a ’tabhann sleeves Neoprene ris an canar" Waist Trimmers, "" Thigh Trimmers, "agus" Arm Trimmers, "(coltach ri brògan-cleasachd waist) a tha cuideachd ag ràdh gun àrdaich thu na tha thu a’ fallas. * Cuir a-steach prìomh rolla sùla an seo. *

Tha na toraidhean co-aimsireil (a thig a-steach ann am jar no bata air am bi thu a ’tionndadh mar deodorant) air an dèanamh le petrolatum, cèir carnauba, ola pulp acai, ola cnòcò organach, ola sìol pomegranate, ola jojoba organach, ola camelina maighdeann, ola ollaidh, aloe cuibhreann vera, vitimín E, agus cùbhraidh, agus ag iarraidh gun cuir thu sùim ~ gu leòr ~ ris a ’chraiceann ro-obair.

Ma leugh thu liosta nan tàthchuid, chan eil e ro eadar-dhealaichte na na bhiodh tu a ’lorg ann an uachdar tais no balm. Ach, tha am brannd ag ràdh gu bheil na grìtheidean Sweet Sweat seo "a’ brosnachadh gnìomhachd thermogenic aig àm eacarsaich, a ’sabaid reamhar fèithe, a’ cuideachadh ùine blàthachaidh agus ath-bheothachaidh, a ’cuimseachadh raointean duilgheadas‘ slaodach gus freagairt ’, agus a’ leasachadh cuairteachadh agus sweating gu mòr. "

Tha WTF na fhreagairt thermogenic? Tha e gu bunaiteach dìreach a ’ciallachadh gu bheil e a’ dèanamh do chraiceann blàth, arsa Mìcheal Richardson M.D., lighiche aig One Medical ann am Boston.

Tha beachdan eadar-dhealaichte aig eòlaichean air co-dhiù an toir na grìtheidean gu h-àrd thu gu bhith a ’faireachdainn blàth. "A’ coimhead air na grìtheidean sin, chan eil mi a ’faicinn dad a tha a’ dol a bhlàthachadh a ’chraicinn. Chan eil ann ach dòrlach de dh’ olan bhon mhòr-chuid, "arsa Grayson Wickham, DPT, CSCS, a stèidhich Movement Vault, gluasad agus gluasad chompanaidh.

Dh ’fhaodadh gum bi beagan buaidh blàthachaidh ann bhon jelly petroleum, arsa Elsie Koh, M.D., rèid-eòlaiche eadraiginn agus prìomh oifigear fiosrachaidh meidigeach aig Azura Vascular Care ann an New Jersey. Bidh e a ’cur còmhdach de insulation ris a’ chraiceann agus mar sin dh ’fhaodadh e adhbhrachadh gum bi an teòthachd a-staigh agad ag èirigh nas luaithe, tha i a’ mìneachadh. Toradh an teas agus an insulation sin? Barrachd fallas.

Is dòcha gu bheil sin fìor - agus, gu dearbh, tha cuid de rannsachadh a ’sealltainn gu bheil comasan coltach ri insulation aig jelly petroleum - ach chan eil rannsachadh sam bith ann gus taic a thoirt gu bheil Sweet Sweat ag obair san aon dòigh no nas èifeachdaiche na toradh leithid Vaseline.

A bheil Sweet Sweat ag obair?

Tha argamaid ri dhèanamh gu bheil Sweet Sweata ’dèanamh toirt ort fallas. “Ma chòtaicheas tu an craiceann le rudeigin tiugh, bidh e a’ dol a bhualadh do pores agus a ’cumail do chraiceann bho bhith a’ tarraing anail gu math, a ghlacas cuid den teas, gad dhèanamh nas blàithe, agus mar thoradh air sin, tòisichidh tu a ’gabhail fras," arsa Wickham .

Ach dìreach air sgàth gu bheil rudeigin a ’toirt ort fallas, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu a ’faighinn eacarsaich nas fheàrr (!!). Beachdaich air clas yoga teth uair a thìde an coimeas ri ruith uair a thìde sa gheamhradh no clas CrossFit ann am bogsa neo-inslithe. Bidh an ruith agus WOD a ’losgadh barrachd chalaraidhean air sgàth a’ ghnìomhachd fhèin, a dh ’aindeoin sin is dòcha gum biodh tu a’ fallas barrachd anns a ’chlas yoga teasachaidh. (Co-cheangailte: A bheil buannachdan ann do chlasaichean teth obrach?)

“Is e frasadh dòigh do bhodhaig airson a bhith a’ riaghladh teòthachd agus fuarachadh, ”arsa Richardson. "Nuair a bhios tu a’ fallas, is dòcha gu bheil thu a ’call uisge agus mar sin a’ call cuideam uisge, ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an obair-obrach agad nas fheàrr, gu bheil thu a’ losgadh barrachd geir, no gu bheil thu a ’call cuideam‘ fìor ’." (Co-cheangailte: Dè an ìre a bu chòir dhut a bhith a ’frasadh rè obair?)

Tha Sweet Sweat ag ràdh “bidh e a’ toirt lùth gu fallas, barrachd lùth na tha a ’mhòr-chuid a’ tuigsinn, mar a bhios a h-uile pròiseas caitheamh lùth a ’gabhail fras a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean” - ach is e uirsgeul a tha sin. Chan eil dad aig an ìre a tha thu a ’fallas leis an àireamh de chalaraidhean a loisgeas tu.

“Tha an aithris seo gu math meallta;rud sam bith feumaidh do bhodhaig lùth airson a dhèanamh - cadal, smaoineachadh, suidhe, msaa. "arsa Wickham." Tha a ’bhuaidh a tha ann gu bheil fallas a’ losgadh chalaraidhean a bharrachd meallta. "(Gu h-inntinneach gu leòr, dh’ fhaodadh cuid de bhuannachdan call cuideim agus coileanadh a bhith ann an deiseachan sauna. )

Air an flipside, faodaidh sweating cus adhbhrachadh gu dehydration ma tha thu a ’sguabadh a-mach lionntan agus electrolytes nas luaithe na as urrainn dhut ath-uisgeachadh. Agus ma tha thu a ’faireachdainn aotrom, nauseous, crampy, no fatigued bidh an obair-obrach agad gu bhith dìreach an aghaidh ~ leasaichte ~. Womp.

Chan urrainn, chan urrainn dha blàthachadh ceart a chuir na àite

Tha Sweet Sweat cuideachd ag ràdh gu bheil e a ’luathachadh amannan blàthachaidh is faighinn seachad. Tha e fìor gu bheil blàthachadh suas mus bi obair-obrach riatanach airson casg a chuir air dochann. Ach, chan eil Sweet Sweat dìreach a ’cuideachadh le sin.

"Chan eil ceangal neoni eadar blàthachadh a’ chraicinn agus coileanadh fallaineachd. Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn“ blàthachadh ”fèith tha e na ìomhaigh cainnt. Chan e rud teothachd a th’ ann, "arsa Richardson. An àite sin, tha e mu dheidhinn a bhith ag ullachadh a ’chuirp airson na gluasadan a dh’ fheumar anns an obair-obrach agus spòrs a tha ri thighinn tro shìneadh fiùghantach, tha e ag ràdh.

Tha Wickham ag aontachadh: "Tha blàthachadh airson obair-obrach a’ toirt a-steach a bhith a ’prìomhadh an t-siostam nearbhach, a’ gnìomhachadh fèithean sònraichte, a ’toirt na joints tron ​​raon gluasad aca." Bidh seo, an uair sin, ag àrdachadh sruth fala agus ag àrdachadh teothachd do bhodhaig, tha e ag ràdh. Ach dìreach cha bhith blàthachadh a ’chraicinn a’ toirt an aon bhuaidh.

Agus, ged a tha an abairt “afterburn” cuideachd a ’ciallachadh a bhith H-O-T, cha toir Sweet Sweat buaidh nas fhaide air adhart (nuair a chumas do bhodhaig a’ losgadh chalaraidhean às deidh do dh ’obair-obrach), a’ toirt fa-near don Dr Koh.

Cha lughdaich siùcar milis cunnart dochann nas motha

Tha Sweet Sweat ag ràdh gum faod an gel: "Targaid air raointean duilgheadas slaodach gus freagairt", agus "a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh splints shin, slaodadh fèithean & gathan." Fìrinn sam bith an seo? Nope, a rèir nan eòlaichean. (Agus, cuimhneachan càirdeil: Chan urrainn dhut call geir a lughdachadh an àite sam bith.)

Is e an loidsig teòiridheach an seo gu bheil "blàthachadh" na fèithean a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart leòn, ach, a-rithist, chan eil blàthachadh a tha a ’tighinn bho gel co-aimsireil an aon rud ris na fèithean-prep a thig bho na gluasadan ro-innleachdail a nì thu ro a Obrachadh a-mach.

“Is e tagradh uamhasach a tha seo, gu sònraichte nuair a choimheadas tu air na grìtheidean,” arsa Wickham. "Chan eil gin de na grìtheidean sin a’ dol a chuir casg air splints shin; chan eil rannsachadh ann gus taic a thoirt dha seo. " Bidh splints shin a ’tighinn bho bhith a’ cleachdadh cus fèithean air beulaibh an shin mar thoradh air dìth gluasaid agus dìoladh fèithean, tha e a ’mìneachadh. "Chan eil uachdar no gel ann a chuidicheas tu gus sin a sheachnadh." (Seo mar a nì thu * dha-rìribh * Casg air splints Shin).

San aon dòigh, tha slaodadh fèithean mar thoradh air cùisean gluasaid, droch shuidheachadh, agus cus cus, fhad ‘s a tha strain meanbh-dheòir ann an ligament. “Chan eil rannsachadh sam bith a’ toirt taic don bheachd gun cuir toradh teasachadh craiceann casg air deòir no slaodadh, ”arsa Wickham.

An iris eile? Chan eil gin de na tagraidhean sin air taic fhaighinn bhon FDA. (Leugh: Faodaidh an toradh tagraidhean àrd a dhèanamh nach toir e gu buil.)

Mar sin, Am bu chòir dhut feuchainn air Sweat milis?

Tha an aon adhbhar dhut A 'Chèitean co-dhùnadh feuchainn air: "An toradh b ’urrainn bi feumail dha daoine a tha an dùil obair mhòr a dhèanamh nuair a tha e fuar a-staigh no a-muigh oir tha an jelly petroleum a ’cur còmhdach de insulation ris," arsa an Dr Koh.

Ach tha na h-eòlaichean againn uile, a bharrachd air an rannsachadh (dìth sin), a ’nochdadh gur dòcha nach eil an toradh a’ fuireach suas ris an iomadh tagradh àrd eile.

An aon fhear a tha coltach gu bheil e a ’cumail suas? Gum bi fàileadh math ann.

Ach dè mu dheidhinn na lèirmheasan Sweet Sweat sin air Amazon, tha thu a ’faighneachd? Is e seo aon suidheachadh far nach e cruinneachadh dhaoine a tha a ’ceannach do bheachd am beachd as fheàrr.

“Cha toir slathering air Sweet Sweat piseach air an obair-obrach agad no cha toir e dad nas fheàrr na bhith a’ còmhdach do chraiceann ann an ìm peatrail no cnò-chnò, ”arsa Wickham - tha fìor dhroch #moisturizingpower aige agus bidh fàileadh cùbhraidh ann, ach tha sin mu dheidhinn.

Lèirmheas airson