Ùghdar: Bobbie Johnson
Ceann-Latha Cruthachadh: 1 A ’Ghiblean 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 15 A ’Chèitean 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Bhidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Susbaint

Chùm mi cuideam fallain de 135 punnd, a bha cuibheasach airson m ’àirde de 5 troighean, 5 òirleach, gus an do thòisich mi san sgoil cheumnach tràth anns na 20an agam. Gus taic a thoirt dhomh fhìn, dh ’obraich mi gluasad cladh 10-uair ann an taigh buidhne agus chuir mi seachad mo shift a’ suidhe agus ag ithe biadh sgudail. Às deidh obair, chaidil mi, rug mi air grèim sgiobalta (leithid burger no pizza), chaidh mi dhan chlas agus rinn mi sgrùdadh, a ’fàgail ùine sam bith sa chlàr-ama agam airson eacarsaich no ithe fallain.

Aon latha, às deidh trì bliadhna de bhith a ’fuireach leis a’ chlàr hectic seo, rinn mi ceum air an sgèile agus fhuair mi iongnadh nuair a ràinig an t-snàthad 185 punnd. Cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn gun d’ fhuair mi 50 not.

Cha robh mi airson barrachd cuideam fhaighinn, agus mar sin chuir mi romham prìomhachas Àireamh 1 a thoirt dha mo shlàinte. Leig mi dheth obair na h-oidhche agus lorg mi obair le uairean sùbailte, a ’toirt ùine dhomh a bhith ag iarraidh ithe gu fallain, eacarsaich agus sgrùdadh.

A thaobh biadh, stad mi ag ithe a-muigh agus dh ’ullaich mi biadh nas fhallaine mar cearc agus iasg grilled, a bharrachd air tòrr mheasan is ghlasraich. Dhealbhaich mi mo bhiadhan ro-làimh agus rinn mi mo bhùthan fhèin gus nach toireadh mi biadh mì-fhallain dhachaigh. Chùm mi leabhar-latha bìdh airson sùil a chumail air na bha mi ag ithe agus mar a bha mi a ’faireachdainn. Chuidich an iris mi a ’faicinn nuair a bha mi ag ithe gu fallain, bha mi a’ faireachdainn nas fheàrr an dà chuid gu corporra agus gu inntinn.


Mìos an dèidh sin, thòisich mi air eacarsaich, oir bha fios agam gu robh e riatanach airson call cuideam fallain. Thòisich mi a ’coiseachd aon no dà mhìle san latha, trì gu còig tursan san t-seachdain, a rèir mo chlàr-ama. Nuair a thòisich mi a ’call 1-2 not san t-seachdain, bha mi air bhioran. Às deidh dhomh aerobics ceum agus bhideothan trèanadh cuideam a chuir ris, thòisich an cuideam a ’tighinn dheth nas luaithe.

Bhuail mi a ’chiad àrdchlàr agam às deidh dhomh 25 not a chall. An toiseach bha mi duilich nach biodh an sgèile a ’brùthadh. Rinn mi beagan leughaidh agus dh ’ionnsaich mi nam biodh mi ag atharrachadh pàirt air choreigin den obair agam, leithid dian, fad no àireamh de ath-aithris, gum b’ urrainn dhomh cumail a ’dol. Bliadhna às deidh sin, bha mi 50 punnd nas aotroime agus bha meas mòr agam air a ’chruth ùr agam.

Chùm mi orm a ’fuireach gu fallain airson na sia bliadhna a tha romhainn fhad‘ s a chuir mi crìoch air m ’fhoghlam agus phòs mi. Dh ’ith mi na bha mi ag iarraidh, ach ann am modar. Nuair a dh ’ionnsaich mi gu robh mi trom le mo chiad phàiste, bha mi air bhioran, ach bha eagal orm cuideachd gun cailleadh mi mo chruth ro-trom an dèidh dhomh breith.

Bhruidhinn mi ris an dotair agam agus thuig mi gur e dìreach uirsgeul a bh ’ann an“ ithe airson dithis ”. Cha robh agam ach 200-500 calaraidh a bharrachd ithe airson torrachas fallain a chumail suas fhad ‘s a bha mi a’ leantainn air adhart ag eacarsaich. Ged a fhuair mi 50 not, thill mi air ais gu mo chuideam ro-trom taobh a-staigh bliadhna às deidh dhomh mo mhac a bhreith. Tha màthaireachd air na h-amasan agam ath-dhealbhadh - an àite a bhith sgith agus a ’coimhead math, is e am fòcas a-nis a bhith agam mar mhàthair a tha fallain agus fallain.


Lèirmheas airson

Sanas

Inntinneach

Mar a gheibh thu cinn-dubha agus cinn-gheala

Mar a gheibh thu cinn-dubha agus cinn-gheala

Gu cuir à do pimple , tha e riatanach an craiceann a ghlanadh agu biadh mar bhradan, ìol lu na grèine, mea an agu gla raich ithe, oir tha iad beairteach ann an omega 3, inc agu antioxid...
Faigh eòlas air na cunnartan bho sifilis ann an leatrom

Faigh eòlas air na cunnartan bho sifilis ann an leatrom

Faodaidh ifili ann an leatrom cron a dhèanamh air an leanabh, oir nuair nach bi am boireannach trom a ’faighinn an làimh eachadh tha cunnart mòr ann gum faigh an leanabh ifili tron ​​ph...