9 Dòighean a dh ’fhaodadh tu a bhith reamhar cuideigin aig an gym

Susbaint

• "Tha thu cho brosnachail!"
• "Tha eagal orm a bhith a’ tighinn gu crìch mar thusa. "
• "Ugh, chan eil duine airson sin fhaicinn! Cha bu chòir dhut sin a chaitheamh."
• "A bheil thu air an daithead ùr seo fheuchainn?"
• "Seadh, obraich dheth an geir / cnap / sliasaidean / meann sin!"
• "Is dòcha gum bu chòir dhut tòiseachadh le coiseachd air a’ chrann treadaidh. "
• "Tha fios agam gu tur mar a tha thu a’ faireachdainn, tha mi a ’faighinn nàire sgith."
• "Muc-mhara." "Fatty." "Falaich." "Draghadh air a’ chomann-shòisealta. "
• Lèirmheas airson

Chì sinn geir a ’crathadh a h-uile àite - bho aithisgean naidheachd a’ toirt a-steach dealbhan de “fatless head” gu dotairean a ’dèanamh leth-bhreith air euslaintich a tha ro throm gu buidheann ris an canar Overweight Haters Ltd., a bhios a’ toirt seachad cairtean tàmailteach dha daoine a tha iad a ’meas ro mhòr. (Yeah, thachair sin gu dearbh.)

An uairsin tha na seallaidhean beaga caol a bhios daoine nas motha a ’fulang: coltas dìmeas, ainm a’ gairm, dìth rud sam bith grinn ann am meudan plus. Tha e an-iochdmhor, dòrainneach, agus cha bhith e na chuideachadh: Tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil daoine a’ toirt nàire dhaibh “gam brosnachadh” gus cuideam a chall - agus dh ’fhaodadh eadhon a’ bhuaidh eile a bhith aige. (Dh ’fhaodadh milleadh geir a bhith a’ sgrios do bhodhaig.)

Chan eil sinn a ’leantainn fealla-dhà, ann an cruth sam bith. Agus aon àite a bu chòir a bhith gu cinnteach na raon gun bhreitheanas? An gym. Ach bidh mòran de bhoireannaich a ’seachnadh an talla-spòrs oir tha dragh orra nach bi iad a’ tighinn a-steach no tha eagal orra gun tèid spòrs a dhèanamh dhiubh.

Gus cuideachadh le bhith a ’dèanamh an gym na àite sàbhailte airson a h-uile buidheann, dh’ iarr sinn air luchd-leughaidh na beachdan a fhuair iad bho luchd-gym eile a roinn a thug orra a bhith a ’faireachdainn nas lugha na sgoinneil.

"Tha thu cho brosnachail!"

Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith a’ moladh an uachdar - cò nach eil airson daoine eile a bhrosnachadh? - is e a ’bhuaidh bhunasach gu bheil an neach a’ dèanamh rudeigin neo-àbhaisteach no àrd-inntinneach. Agus cha bu chòir obrachadh a-mach fhad ‘s a tha iad reamhar an dàrna cuid. Tha e eadhon nas miosa nuair a thèid an aithris seo a leantainn le ‘adhbhar’ a tha stèidhichte air corp an neach. Trì eisimpleirean Jessie Ford, 31, à Denver, CO; Emily Erikson, 34, à Seattle, WA; agus thug Fernanda Espinosa, 22, à New York, NY dhuinn: "Leis nach eil dragh agad gu bheil a h-uile duine a’ coimhead ort "(a bheil iad?); "leis gu bheil thu a’ cumail a ’tighinn a h-uile latha ged nach eil thu a’ call cuideam "(is dòcha nach e cuideam a chall an amas!); no "oir tha thu a’ cur nam chuimhne carson a dh ’fheumas mi obrachadh a-mach" (dùnadh. suas. a-nis.).

"Tha eagal orm a bhith a’ tighinn gu crìch mar thusa. "

Chan eil duine airson a bhith air a làimhseachadh mar sgeulachd rabhadh. Tha Nova Larson, 38, à Burnsville, MN, a ’co-roinn mar a thàinig nighean aois colaiste thuice fhad‘ s a bha i a ’togail cuideaman agus thuirt i rithe a-muigh," Tha eagal orm a bhith a ’coimhead coltach riut, gun eucoir." Um, is e sin am mìneachadh air oilbheum. Agus dìreach a ’ciallachadh sìmplidh.

"Ugh, chan eil duine airson sin fhaicinn! Cha bu chòir dhut sin a chaitheamh."

Faodaidh aodach gnìomhach a bhith duilich dha nighean de mheud sam bith seòladh. Seall cus craiceann agus canar slut riut; sgeadaich ann an teudan baggy agus tha thu sloppy. Ach tha eadhon barrachd dùil aig boireannaich nas motha a bhith a ’connsachadh. "Chaidh innse dhomh gun a bhith a’ caitheamh aodach obrach nach robh cho nochdte oir bha mo mheud a ’toirt a-mach daoine," tha Ame ’Karoly, 26, à Hattiesburg, MA, ag ràdh. Tha Leah Kinney, 32, à Minneapolis, MN, ag ràdh gun do dh ’iarr coigreach aig an gym oirre an capris corp-cuirp as fheàrr leatha a thilgeil a-mach oir is e dìreach minnies sgìtheil as urrainn spandex a dhèanamh. "Um, tha pants gym teann airson adhbhar!" Tha Kinney ag ràdh. Bun-loidhne: Bu chòir dha a h-uile duine a bhith comasach air rud sam bith a tha iad a ’faireachdainn as fheàrr a bhith ag eacarsaich a-staigh gun a bhith draghail mu aithris catty. (Psst ... Thoir sùil air na suaicheantasan aodach spòrs sin a bhios a ’dèanamh aodach ceart-mheudach ceart.)

"A bheil thu air an daithead ùr seo fheuchainn?"

Tha comhairle daithead gun iarraidh an-còmhnaidh na dhroch bheachd - ach tha e gu sònraichte tàmailteach dha boireannaich nas motha, a dh ’fhaodadh no faodaidh nach eil a bhith a ’feuchainn ri cuideam a chall. San dà dhòigh, chan e do ghnìomhachas a tha iad ag ithe. "Tha mi air planaichean daithead gun chuireadh agus comhairle obrach a ghluasad nam aodann cho tric is gun do chaill mi cunntadh," tha Karoly ag ràdh, a ’cur ris gu bheil e air fàs cho dona is gum faod dìreach coiseachd a-steach don talla-spòrs ionnsaigh panic a bhrosnachadh.

"Seadh, obraich dheth an geir / cnap / sliasaidean / meann sin!"

Tha a bhith a ’cur an cèill lochdan cuideigin eile air an son mì-mhodhail agus cuideachd chan eil e gu math brosnachail. Tha Kris Olson, 47, à Cleveland, OH, ag ràdh gun do dh ’innis neach-teagaisg snìomh dhi an dèidh obair gruamach," Chì mi thu a-màireach gus am faigh thu cuidhteas an asal reamhar sin. " Chan e a-mhàin gu bheil i a ’tachairt mar a h-asal, mòran taing, ach chan eil a h-uile duine airson a bhith coltach ri modal Victoria's Secret. Agus an àite a bhith a ’brosnachadh bhoireannaich gus eacarsaich a chleachdadh gus na“ raointean duilgheadas ”aca a cheartachadh, bu chòir dhuinn a bhith a’ cleachdadh fallaineachd gus na neartan aca a nochdadh don h-uile duine!

"Is dòcha gum bu chòir dhut tòiseachadh le coiseachd air a’ chrann treadaidh. "

Seadh, coisich boireannaich nas motha. Bidh iad cuideachd a ’breabadh, Zumba, a’ dèanamh CrossFit, powerlift, a ’ruith, a’ dèanamh yoga, agus a ’dèanamh cha mhòr a h-uile seòrsa eacarsaich eile as urrainn dhut smaoineachadh. Tha Larson, rionnag den sgioba farpaiseach fastpitch aice, a ’nochdadh gu bheil a meud na bhuannachd anns an spòrs aice. (Faigh a-mach carson a tha boireannach eile ag ràdh, "Tha mi 200 punnd agus nas fhuaire na bha mi a-riamh.")

"Tha fios agam gu tur mar a tha thu a’ faireachdainn, tha mi a ’faighinn nàire sgith."

Tha crathadh craiceann ceàrr. Mar sin tha a bhith a ’dèanamh tàir air boireannach airson adhbhar sam bith stèidhichte air a coltas. "Tha mi a’ tuigsinn nuair a bhios caraidean a ’gearan mu bhith a’ faighinn beachdan airson a bhith sgith, ach is e an fhìrinn, is e caol an rud a thathas a ’faicinn cho breagha agus chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air an t-sochair a thig an cois sin. Is dòcha gum bi daoine a’ coimhead ort mar gu bheil iad eudach, ach thusa na faigh an aon ghràin a tha sinn a ’dèanamh, latha a-staigh agus latha a-muigh," tha Laura Aronson, 26, à New York, NY, a ’mìneachadh. Tha an t-strì fìor air gach taobh. An àite a bhith a ’dèanamh coimeas eadar do strì ri strì cuideigin eile, dìreach feuch ri èisteachd ris na faireachdainnean aca.

"Muc-mhara." "Fatty." "Falaich." "Draghadh air a’ chomann-shòisealta. "

Bha sinn uamhasach a bhith a ’cluinntinn cia mheud boireannach a bha air an ainmeachadh mar ainmean, nam measg sin, aig an gym-uaireannan gu aodann, ach nas trice ann am beachdan siùbhlach no ann an còmhraidhean a chluinnear. Tha cuimhne aig Toree Auguston, 32, à Princeton, MN, mar a thuirt aon bhuidheann de radain gym “gu fealla-dhà” rithe, “Tha thu a’ coimhead math bho chian ach tha thu fada bho bhith math, "a’ cur ris gu bheil am beachd fhathast a ’toirt oirre a bhith a’ caoineadh. Tha Áine Quimby, 31, à Newburyport, MA, a ’cuimhneachadh air buidheann de dhaoine òga a’ glaodhaich rithe, "Cùm a’ ruith galla reamhar, feumaidh tu ruith airson bliadhna gus faighinn cuidhteas na sliasaidean sin! " Tha an giùlan nighean seo gu mòr air a chall. (Cuideachd chan eil sin ceart gu leòr: a ’comharrachadh agus a’ gàireachdainn, a ’coimhead rionnag no a’ feadalaich gu cruaidh.)

Lèirmheas airson