Prìomh adhbharan airson cus gas agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. A ’slugadh adhair rè biadh
• 2. Ag ithe biadh a tha doirbh a chnàmh
• 3. A ’gabhail antacids no antibiotics
• 4. Na cleachd gnìomhan corporra
• 5. Deochan carbonated
• 6. Constipation
• Prìomh chomharran
• Leigheas airson gas intestinal
• Gasaichean dian ann an leatrom

Bidh gasaichean dian, ris an canar gu saidheansail flatulence, air an dèanamh le bacteria a bhios ag aiseag biadh aig àm cnàmhaidh.

Tha gasaichean neo-phàirteach, gan toirt a-mach gu nàdarra leis a ’bhodhaig, agus, sa mhòr-chuid, chan eil iad a’ fàileadh gu math dona. Ach, nuair a bhios an neach ag ithe gu math luath, a ’cleachdadh antibiotaicean no le daithead àrd phròtain, sa mhòr-chuid le bhith a’ caitheamh muicean gu cunbhalach, tha cinneasachadh nas motha agus dùmhlachd nas àirde de ghasan ann, a dh ’fhaodas fàileadh gu math dona.

Tha cruthachadh ghasan gu mòr a ’toirt buaidh air cleachdaidhean agus dòigh-beatha an neach. Mar sin, is iad prìomh adhbharan gasaichean dian:

1. A ’slugadh adhair rè biadh

Nuair a bhios tu ag ithe gu math luath, air sgàth cuideam no iomagain, mar eisimpleir, faodaidh èadhar a dhol a-steach don bhodhaig, a dh ’adhbhraicheas gasaichean a chruthachadh, ris an canar an suidheachadh seo de mheteorism intestinal. A bharrachd air an sin, bidh slugadh èadhair rè biadh a ’fàgail am bolg swollen agus a’ brosnachadh barrachd burping. Tuig barrachd mu dheidhinn meteorism intestinal.

2. Ag ithe biadh a tha doirbh a chnàmh

Bidh cuid de bhiadhan, sa mhòr-chuid gualaisg, pròtanan agus geir, a ’cnàmhadh beagan nas slaodaiche agus a’ meudachadh coipeadh anns a ’bhroinn, le cruthachadh ghasan. Is iad na prìomh bhiadhan a tha an urra ri cus gasaichean dian:

• Càl, broccoli, caranas, arbhar, bainne;
• Chickpeas, peas, leantailean, buntàta;
• Beans, buntàta milis, iogart, uighean, bran cruithneachd;
• Deochan carbonated, lionn, uinneanan, asparagus.

Tha an cothlamadh de bhiadhan àrd-fiber le biadhan anns a bheil tòrr geir cuideachd fàbharach airson gasaichean a chruthachadh, mar sin bu chòir dha aon a bhith ag ithe aran cruithneachd slàn le càise cheddar, mar eisimpleir.

Ach, dh ’fhaodadh nach adhbhraich biadh a dh’ fhaodadh gasaichean adhbhrachadh ann an aon neach eile, agus mar sin, ma bheir thu fa-near coltas gasaichean feuch ri faighinn a-mach dè am biadh a dh ’adhbhraich e agus seachain e. Ionnsaich mar as urrainn don daithead cinneasachadh gas a lughdachadh.

3. A ’gabhail antacids no antibiotics

Faodaidh cleachdadh antacids agus antibiotics atharrachadh a dhèanamh air na lusan intestinal agus, mar sin, pròiseas coipeadh meanbh-fhàs-bheairtean. Mar sin, tha cinneasachadh nas motha de ghasan intestinal.

4. Na cleachd gnìomhan corporra

Tha dìth ghnìomhan corporra ag adhbhrachadh gum bi am pròiseas cnàmhaidh a ’fàs nas slaodaiche, ag àrdachadh coipeadh bìdh. A bharrachd air an sin, is àbhaist gum bi constipation aig daoine sedentary, a tha cuideachd airson cruthachadh gasaichean intestinal air sgàth gu bheil na feces a ’fuireach anns a’ bhroinn airson ùine nas fhaide. Biodh fios agad dè a ’bhuaidh a th’ aig dòigh-beatha sàmhach.

5. Deochan carbonated

Bidh iad ga dhèanamh nas fhasa barrachd èadhair a shlugadh, agus mar sin faodaidh cuir às do dheochan copach leasachadh mòr a dhèanamh air an fheum air burping agus cuir às do ghasan.

6. Constipation

Mar a bhios na feces a ’fuireach anns a’ bhroinn nas fhaide bidh iad a ’meudachadh coipeadh agus ga dhèanamh duilich dha gasaichean teicheadh, agus mar sin thathas a’ moladh crìoch a chuir air cuing le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean air an daithead.

Prìomh chomharran

Is iad prìomh chomharran gasaichean intestinal:

• Seasmhachd bhoilg, bolg swollen no swollen;
• Malaise coitcheann;
• Pian bhoilg cumadh cumadh;
• Flatulence.

Ma tha na comharraidhean sin ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd mòr, is e na as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a ’gabhail tì gas no a’ gabhail cungaidh gas as urrainn dhut a cheannach aig a ’bhùth-chungaidhean, eadhon às aonais cungaidh. Faic mar a ghabhas an làimhseachadh airson gasaichean a dhèanamh.

Leigheas airson gas intestinal

Is e cuid de na roghainnean math airson leigheasan gas intestinal:

• Dimethicone (Luftal);
• Tì fennel le lemongrass;
• Rionnag tì anise le bataichean cinnamon.

A bharrachd air an sin, is e leigheas nàdarra math airson cuir às do ghas intestinal a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, leithid rothaireachd no coiseachd airson 30 gu 40 mionaid gach latha. Ionnsaich mar a dheasaicheas tu leigheasan dachaigh airson gasaichean.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faigh a-mach dè na molaidhean a th’ ann gus faighinn cuidhteas na gasaichean:

Gasaichean dian ann an leatrom

Tha cruthachadh gasaichean intestinal beagan nas àirde ann an torrachas agus tha seo cuideachd mar thoradh air a ’chladhach slaodach a tha a’ tachairt aig an ìre seo mar thoradh air an àrdachadh ann an progesterone anns an t-sruth fala.

Is iad na comharran gas as cumanta ann an torrachas:

• Pian bhoilg ann an cumadh prick;
• Noises anns a ’bhroinn;
• Èist bhoilg;
• A ’faireachdainn làn stamag.

A bharrachd air an sin, faodaidh constipation, a tha cuideachd cumanta ann an torrachas, an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Gus cus gas a sheachnadh nuair a tha thu trom, tha e cudromach biadh a sheachnadh a dh ’adhbhraicheas gas, a dh’ òlas uisge gu leòr agus a chleachdas eacarsaich de sheòrsa air choreigin leithid coiseachd gach latha. Ionnsaich mar a chuireas tu às do na gasaichean.