Nochd Halle Berry gun robh i air daithead Keto fhad ‘sa bha i trom - ach a bheil sin sàbhailte?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil e na dhìomhaireachd gur e 2018 bliadhna an daithead keto. Bliadhna às deidh sin, chan eil an gluasad a ’sealltainn gu bheil comharran ann a bhith a’ slaodadh sìos uair sam bith a dh ’aithghearr. Bidh celebs mar Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, agus Vanessa Hudgens a ’leantainn air adhart a’ dòrtadh am molaidhean ithe àrd-geir, carb-ìosal air na sgeulachdan IG aca. O chionn ghoirid, thug a ’bhanrigh fallaineachd Halle Berry gu Instagram gus cuid den ghliocas keto aice a leigeil sìos mar phàirt den t-sreath chliùiteach aice #FitnessFriday Instagram.

Dhaibhsan a dh ’fhaodadh nach eil eòlach air #FitnessFriday, bidh Berry agus an trèanair aice Peter Lee Thomas a’ tighinn còmhla gach seachdain agus a ’roinn mion-fhiosrachadh mu IG mun chlàr fallaineachd aca. Anns an àm a dh ’fhalbh, tha iad air bruidhinn mu dheidhinn a h-uile càil bho na h-àiteachan-obrach as fheàrr le Berry gu na h-amasan fallaineachd dian aice airson 2019. Bha còmhradh na seachdain sa chaidh mu dheidhinn keto. (Co-cheangailte: Tha Halle Berry ag aideachadh gun dèan i an rud fìor cheasnachail seo nuair a bhios i ag obair a-muigh)

Tha, tha Berry gu mòr a ’moladh an daithead keto. Tha i air a bhith ann airson bliadhnaichean. Ach chan eil i mu dheidhinn “a bhith a’ putadh dòigh-beatha keto ”air duine sam bith, thuirt i anns an dreuchd #FitnessFriday as ùire aice. “Is e dìreach an dòigh-beatha a tha sinn a’ cumail ris a tha ag obair as fheàrr dha na cuirp againn, "thuirt Berry. (Seo a h-uile càil a bu chòir dhut a bhith eòlach air daithead keto.)

Bha Berry agus Lee Thomas a ’roinn a h-uile seòrsa de mholaidhean keto, a’ toirt a-steach cuid de na greimean-bìdh keto aca: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Ceannaich e, $ 30) agus FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Ceannaich e, $ 24).

Faisg air deireadh a ’chòmhraidh aca, nochd Berry gun do dh’ fhuirich i air an daithead keto rè torrachas cuideachd. "Dh'ith mi gu ìre mhòr keto, gu h-àraidh air sgàth gu bheil mi diabetic agus is e sin as coireach gun do thagh mi dòigh-beatha keto," thuirt i. (Co-cheangailte: Halle Berry ag ràdh gu bheil i a ’dèanamh fastadh eadar-amail air daithead Keto - A bheil sin fallain?)

ICYDK, tha dotairean a ’moladh an daithead keto airson pailteas de thinneasan meidigeach, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair, syndrome polycystic ovary (PCOS), agus an tinneas tuiteamach. Ach dè cho sàbhailte 'sa tha e nuair a tha thu trom?

"Airson adhbharan beusanta follaiseach, chan eil sgrùdaidhean sam bith againn a tha ag ràdh gu bheil e sàbhailte a bhith air an daithead ketogenic rè torrachas, agus mar sin chan urrainn dhomh tagradh a dhèanamh air a shon," arsa Christine Greves, MD, ob-gyn le teisteanas bùird. bho Orlando Health.

Tha am beagan sgrùdaidhean sin son a-muigh an sin gu sònraichte a ’soilleireachadh na cunnartan bho bhith a’ faighinn searbhag folic gu leòr nuair a tha thu trom, tha an Dr Greves a ’mìneachadh. Tha i ag ràdh gu bheil gualaisg a lorgar ann an gràinean mar flùr cruithneachd, rus, agus pasta (a h-uile dad mòr ann an daithead keto) beairteach ann an searbhag folic, a tha glè chudromach airson leasachadh fetal, gu sònraichte tron ​​chiad tritheamh.

Tha boireannaich a bhios ag ithe daithead carb-ìosal rè torrachas ann an cunnart nas motha gum bi leanabh aca le uireasbhaidhean tiùb neural, a dh ’fhaodadh an leanabh suidheachaidhean mar anencephaly (eanchainn neo-leasaichte agus claigeann neo-iomlan) agus spina bifida a leasachadh, a rèir a Sgrùdadh casg easbhaidhean breith nàiseanta 2018. Sin pàirt den adhbhar, ann an 1998, dh ’fheumadh an FDA searbhag folic a chur ri mòran aran agus gràin: gus an ìre de dh’ aigéad folic a mheudachadh ann an daithead coitcheann dhaoine. Bhon uairsin, tha timcheall air lùghdachadh 65 sa cheud air a bhith ann an tricead easbhaidhean tiùb neural anns an t-sluagh san fharsaingeachd, a rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC).

A dh ’aindeoin na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ag ithe carb-ìosal rè torrachas, faodar cuid de dh ’eisgeachdan a dhèanamh do bhoireannaich aig a bheil tinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair agus an tinneas tuiteamach. "Ann an leigheas, feumaidh tu an cunnart an aghaidh buannachdan a thomhas," arsa an Dr Greves. "Mar sin ma tha tinneas tuiteamach no tinneas an t-siùcair ort, dh’ fhaodadh cuid de na cungaidhean a thathas a ’cleachdadh airson na cumhaichean sin a bhith nas cronail don fetus. Anns na suidheachaidhean sin, dh’ fhaodadh an daithead ketogenic a bhith na roghainn iomchaidh neo-chungaidh-leigheis airson smachd a chumail air comharraidhean agus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte torrachas. "

Ach leis gu bheil cuid de dhaoine a ’dol air daithead keto gus notaichean a leigeil sìos, tha an Dr Greves a’ toirt fa-near nach eilear a ’moladh call cuideim rè torrachas, agus chan eil e a’ dol air daithead nach do dh ’fheuch thu roimhe seo. "An àite sin, bu chòir dhut fòcas a chuir air beathachadh do bhodhaig agus do phàisde a tha a’ fàs, "tha i ag ràdh. "Le bhith a’ cuingealachadh gràinean slàn carb-beairteach, pònairean, measan, agus glasraich sònraichte, faodaidh tu a bhith a ’tuiteam gann de fiber luachmhor, vitamain, agus antioxidants."

Bun-loidhne? Ma tha ceist sam bith agad mun daithead agad fhad ‘s a tha thu trom, tha e an-còmhnaidh feumail bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Cuidichidh iad thu gus an co-dhùnadh ceart a dhèanamh airson do bhodhaig agus do phàisde.

Lèirmheas airson