Bidh Hangover a ’leigheas an obair sin

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nam biodh an comharrachadh 4mh Iuchar agad a ’toirt a-steach beagan cus de choileach tha thu glè choltach gum bi thu a’ faighinn eòlas air a ’chruinneachadh de bhuaidhean ris an canar an hangover dreaded. Am measg nan ceithir prìomh tha:

Dehydration - seach gu bheil deoch làidir ag adhbhrachadh call fluid bhon bhodhaig agad

Mothachadh stamag / GI - mar thoradh air deoch làidir a ’truailleadh lìnig do stamag agus a’ meudachadh sgaoileadh searbhag stamag

Siùcar fuil ìosal - seach gu bheil a bhith a ’giullachd deoch làidir a’ toirt buaidh air comas do ghrùthan do ìre siùcar fala a riaghladh gu ceart

Ceann goirt - mar thoradh air buaidh deoch làidir air na soithichean a bheir fuil don eanchainn agad

Do chuid de dhaoine tha aon deoch gu leòr airson hangover a bhrosnachadh, ach bidh cuid eile ag òl gu trom agus a ’teicheadh ​​bho hangover gu tur. San fharsaingeachd, ge-tà, bidh barrachd air 3 gu 5 deochan airson boireannach agus barrachd air 5 gu 6 airson fear a ’leantainn gu na buaidhean nach eilear ag iarraidh gu h-àrd. Bidh fìor "leigheas" sam bith ag obair le bhith a ’lughdachadh aon no barrachd de na comharran sin. Seo còig leigheasan a tha imbibers a ’mionnachadh leis agus na bhios iad a’ dèanamh gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na dòrainn agad:

Sùgh picil

Tha e saillte agus bidh uisge air a thàladh gu salann mar magnet, mar sin mar as motha de shalainn a dh'itheas tu, is ann as motha de dh 'uisge a chumas tu. Nuair a tha thu air do dhroch ghoirteachadh agus a ’fulang le beul tioram, cuidichidh a h-uile rud beag!

Uisge cnò-chnò agus / no bananathan

Nuair a gheibh thu uisgeachadh, bidh thu a ’call chan e a-mhàin uisge, ach cuideachd electrolytes, a’ toirt a-steach potasium - agus faodaidh ro bheag de potasium leantainn gu cramps, sgìths, nausea, dizziness agus palpitations cridhe. Tha an dà bhiadh sin air an luchdachadh le potasium, agus ma chuireas tu air ais e don t-siostam agad faodaidh e faochadh luath a thoirt dhut.

Tì le mil is ginger

Tha sinsir na smàladair nàdurrach nàdurrach agus tha fructose ann am mil, a chuidicheas deoch làidir a bhriseadh sìos nas luaithe. Tha an trio cuideachd a ’cur thairis le antioxidants, a dh’ fhaodadh a bhith a ’dìon an aghaidh cuid den sèid agus den mhilleadh, gu sònraichte don eanchainn agad.

Uighean sgudaichte no ceapaire ugh

Ann an uighean tha dà amino-aigéid a thèid gu obair gus do chuideachadh a ’faireachdainn nas fheàrr: taurine agus cysteine. Chaidh taurine a shealltainn ann an sgrùdaidhean gus casg a chuir air milleadh grùthan a tha air adhbhrachadh le oidhche de dh ’òl trom agus gus an corp a chuideachadh a’ toirt a-mach tocsainnean nas luaithe. Bidh Cysteine ​​gu dìreach a ’cur an aghaidh buaidh acetaldehyde, fo-thoradh dona de metabolism deoch làidir a tha nas puinnseanta na deoch làidir fhèin - bidh e ag adhbhrachadh cinn cinn agus chills.

Gruaige a ’choin (Màiri fuilteach, msaa)

Bidh seo ag obair, ach dìreach airson ùine ghoirid. An uairsin tha thu air ais chun hangover, dìreach nas miosa. Nuair a bhriseas do bhodhaig deoch làidir, bidh ceimigean a ’togail suas a bheir ort a bhith a’ faireachdainn tinn. Nuair a bhios deoch eile agad, bidh do bhodhaig a ’toirt prìomhachas do bhith a’ metaboliseadh an deoch làidir ùr, agus mar sin gheibh thu ath-chothromachadh goirid, ach cho luath ‘s a thèid an deoch làidir sin a ghiullachd, tha thu air ais far an do thòisich thu, ach le eadhon barrachd cheimigean puinnseanta a’ seòladh timcheall.

Aon nach dèan an liosta: biadh greasy. Mun àm a bhios hangover agad, tha an deoch làidir an dara cuid nad fhuil no tha e air a mheatabolachadh agus tha na fo-thoraidhean san fhuil agad. Ann am faclan eile chan eil deoch làidir nad stamag airson a bhith "bog suas." Tha fios agam gu bheil daoine a ’mionnachadh leis, ach leis gu bheil deoch làidir a’ truailleadh an t-siostam cnàmhaidh agad faodaidh biadh greannach toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas miosa (leis gu bheil geir ga irioslachadh cuideachd). Is dòcha gur e an combo salainn (gus faochadh a thoirt air dìth uisge) agus carbs (gus siùcar fala a thogail), chan e an greim fhèin a tha a ’tabhann beagan faochadh.

Gu dearbh is e an dòigh as fheàrr air hangover a leigheas a bhith a ’cur casg air anns a’ chiad àite le bhith a ’faighinn tlachd à deoch-làidir ann am modar, air a mhìneachadh mar nach eil barrachd air aon deoch gach latha airson boireannaich agus dithis airson fir. Tha aon deoch co-ionann ri aon dhealbh de 80 spiorad grùide dearbhaidh, 5 unsa. fìon no 12 unsa. de lionn aotrom. Agus chan e, chan eil còir agad "an sàbhaladh suas" le bhith a ’faighinn neoni deochan Didòmhnaich tro Dhiardaoin agus an uairsin seachd thairis air an deireadh-sheachdain.

Tha Cynthia Sass na neach-dietachd clàraichte le ceuman maighstireachd ann an saidheans beathachaidh agus slàinte a ’phobaill. Gu tric air fhaicinn air Tbh ​​nàiseanta tha i na neach-deasachaidh a ’cur SHAPE agus comhairliche beathachaidh ris na New York Rangers agus Tampa Bay Rays. Is e an neach-reic as fheàrr aice New York Times Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds agus Lose Inches.

Lèirmheas airson