Chan eil siùcar grinn air na briosgaidean dorcha seoclaid seo

Susbaint

• Briosgaidean Cherry Seoclaid Dorcha
• Lèirmheas airson

Tha Latha Valentine dìreach timcheall air an oisean, agus tha fios againn uile dè sin a ’ciallachadh: bidh bogsaichean seoclaid le tàthchuid a’ liostadh mìle a dh ’fhaid gad thàladh anns a h-uile àite a thionndaidheas tu. Gus d ’fhiaclan milis a shàsachadh, tha sinn air do chòmhdach leis na briosgaidean cherry seoclaid dorcha fallain sin. (Co-cheangailte: 10 briosgaidean fallain as urrainn dhut ithe airson bracaist)

Tha cherisean tiormaichte beairteach ann am measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean, nam measg potasium, vitimín A, vitimín C, agus iarann.Agus tha seoclaid dorcha air a luchdachadh le antioxidants, a ’toirt a-steach flavanols, a dh’ fhaodadh an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh. Bidh na briosgaidean sin cuideachd a ’toirt a-steach ìm almoin agus flùr almon, a tha saidhbhir ann an geir fallain agus fiber - tha an dà chuid gad chuideachadh gu bhith a’ faireachdainn làn agus riaraichte. A bharrachd air an sin tha iad saor bho bhainne agus chan eil siùcar grinn ann. Dè tha thu a ’feitheamh?

Briosgaidean Cherry Seoclaid Dorcha

Tàthchuid

• 1/2 cupa flùr almon
• 1/2 cupa flùr cruithneachd
• 1/2 teaspoon salann
• 1/2 teaspoon soda bèicearachd
• Siorup maple 1/2 cupa
• 1/4 cupa + 2 lobh-bhùird de ìm almoin nàdarrach uachdar
• 1/4 cupa ùbhlan nàdarra
• Bainne cnò 1/4 cupa, leithid bainne almond no cashew
• 1 earrann vanilla teaspoon
• 1/3 cupa (gun bhainne) sliseagan teoclaid dorcha
• 1/2 cupan tiormaichte cherries, air a ghearradh gu garbh

Stiùireadh

1. Preheat àmhainn gu 350 ° F. Cuir duilleag mòr bèicearachd le pàipear parchment.
2. Cuir còmhla flùr almon, flùr cruithneachd slàn, salann, agus soda bèicearachd ann am bobhla measgachadh, a ’gluasad goirid le spàin fiodha.
3. Ann am bobhla eile, cuir còmhla an siorup maple, ìm almoin, ùbhlan, bainne cnò, agus earrann vanilla. Whisk còmhla gus am bi e rèidh.
4. Cuir na grìtheidean fliuch ris na grìtheidean tioram. Cuir a-steach na sgoltagan seoclaid agus na cherisean tiormaichte, agus cuir mun cuairt gus am bi iad air an toirt còmhla gu cothromach.
5. Spàin an taois bruich air an duilleag bèicearachd, a ’cruthachadh 18 briosgaidean.
6. Bèicear airson 12 gu 15 mionaidean, no gus am bi bonn nam briosgaidean donn òir.
7. Cuir briosgaidean thairis air raca fuarachaidh uèir agus leig leotha fuarachadh beagan mus còrd e riut.

Stats beathachaidh gach briosgaid: 120 calaraidh, 6g geir, 1g geir shàthaichte, 17g carbs, 2g fiber, 7g siùcar, pròtain 3g

Lèirmheas airson