A h-uile dad a tha thu airson faighinn a-mach mu Hernia

Susbaint

• Comharraidhean hernia
• Aisig Hernia
• Tha Hernia ag adhbhrachadh
• Diagnosis Hernia
• Lèigh-lann Hernia
• Ath-bheothachadh
• Seòrsaichean Hernia
• Hernia inguinal
• Hernia hiatal
• Hernia neo-àbhaisteach
• Hernia ventral
• Làimhseachadh hernia
• Leigheas dachaigh Hernia
• Eacarsaichean hernia
• Hernia ann an leanabain
• Torrachas hernia
• Duilgheadasan hernia
• Bacadh hernia

Bidh hernia a ’tachairt nuair a bhios organ a’ putadh tro fhosgladh anns na fèithean no an teannachadh a chumas e na àite. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum bi an caolan a’ briseadh tro àite lag anns a ’bhalla bhoilg.

Bidh mòran de hernias a ’tachairt anns an abdomen eadar do bhroilleach agus na cnapan, ach faodaidh iad cuideachd nochdadh anns na h-àiteachan as àirde san t-sliasaid agus an groin.

Chan eil a ’mhòr-chuid de hernias a’ bagairt beatha sa bhad, ach cha bhith iad a ’falbh leotha fhèin. Aig amannan faodaidh iad obair-lannsa iarraidh gus casg a chur air duilgheadasan cunnartach.

Comharraidhean hernia

Is e an comharra as cumanta de hernia bulge no cnap anns an sgìre air a bheil buaidh. Mar eisimpleir, ann an cùis hernia inguinal, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near cnap air gach taobh den chnàmh pubic agad far am bi an groin agus an sliasaid agad a’ coinneachadh.

Is dòcha gum faigh thu a-mach gun tèid an cnap a-mach à sealladh nuair a tha thu nad laighe. Tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn do hernia tro suathadh nuair a tha thu nad sheasamh, a’ lùbadh sìos no a ’casadaich. Dh ’fhaodadh gum bi mì-chofhurtachd no pian anns an sgìre timcheall air a’ chnap cuideachd an làthair.

Faodaidh comharraidhean nas sònraichte a bhith aig cuid de sheòrsan hernia, leithid hernias hiatal. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach rudan mar losgadh cridhe, trioblaid le slugadh, agus pian broilleach.

Ann an iomadh cùis, chan eil comharran aig hernias. Is dòcha nach eil fios agad gu bheil hernia ort mura h-eil e a ’nochdadh aig àm deuchainn corporra no deuchainn àbhaisteach airson duilgheadas neo-cheangailte.

Aisig Hernia

Tha e cudromach gun aithnich thu comharran hernia agus gum faic thu do dhotair ma tha thu an amharas gu bheil fear agad. Cha bhith hernia gun làimhseachadh a ’falbh leis fhèin. Faodaidh do dhotair measadh a dhèanamh air an hernia agad agus faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr air a làimhseachadh.

Faodaidh hernia duilgheadasan adhbhrachadh a tha a ’bagairt beatha. Tha e cudromach gun iarr thu cùram èiginneach ma gheibh thu comharraidhean leithid nausea no vomiting, fiabhras, no pian gu h-obann.

Faodaidh cùram meidigeach tràth agus atharrachaidhean dòigh-beatha comharraidhean a lughdachadh. Ach, is e lannsaireachd an aon dòigh air làimhseachadh hernia gu h-èifeachdach. Tha diofar sheòrsaichean freasdal-lannan rim faighinn gus hernias a chàradh, agus faodaidh an lannsair agad comhairle a thoirt seachad air dè am fear a tha ceart airson do staid.

Tha an prognosis airson lannsaireachd càraidh hernia glè mhath san fharsaingeachd, ach faodaidh e a bhith an urra ri nàdar an hernia, na comharraidhean agad, agus do shlàinte iomlan. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an hernia tachairt a-rithist às deidh a càradh.

Tha Hernia ag adhbhrachadh

Tha herias air adhbhrachadh le measgachadh de laigse fèithe agus strain. A rèir an adhbhair aige, faodaidh hernia leasachadh gu sgiobalta no thar ùine mhòr.

Tha cuid de na h-adhbharan cumanta airson laigse fèithe no strain a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu hernia a ’toirt a-steach:

• suidheachadh congenital a bhios a ’tachairt aig àm leasachaidh sa bhroinn agus a tha an làthair bho àm breith
• a ’fàs nas sine
• milleadh bho leòn no lannsaireachd
• casadaich cromach no eas-òrdugh sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• eacarsaich làidir no togail cuideaman trom
• torrachas, gu sònraichte le iomadach torrachas
• constipation, a dh ’adhbhraicheas cuideam dhut nuair a tha gluasad amhach agad
• a bhith reamhar no reamhar
• lionn anns an abdomen, no ascites

Tha cuid de rudan ann cuideachd a dh ’fhaodadh do chunnart a bhith a’ leasachadh hernia a mheudachadh. Nam measg tha:

• eachdraidh pearsanta no teaghlaich hernias
• a bhith nas sine
• torrachas
• a bhith reamhar no reamhar
• constipation cronach
• casadaich cromach (is dòcha mar thoradh air an àrdachadh ath-aithriseach ann an cuideam bhoilg)
• fibrosis cystic
• smocadh (a ’leantainn gu lagachadh ann an clò ceangail)
• a bhith air a bhreith ro-luath no le cuideam breith ìosal

Diagnosis Hernia

Gus faighinn a-mach dè an suidheachadh agad, nì an dotair agad sgrùdadh corporra an toiseach. Rè an sgrùdadh seo, is dòcha gum bi do dhotair a ’faireachdainn airson bulge anns an sgìre bhoilg no groin agad a bhios a’ fàs nas motha nuair a sheasas tu, casadaich no strain.

Gabhaidh an dotair agad an uairsin an eachdraidh mheidigeach agad. Faodaidh iad grunn cheistean fhaighneachd dhut, nam measg rudan mar:

• Cuin a mhothaich thu an bulge an toiseach?
• An d ’fhuair thu eòlas air comharraidhean sam bith eile?
• A bheil thu a ’smaoineachadh gu robh rudeigin gu sònraichte a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh?
• Inns dhomh beagan mu do dhòigh-beatha. A bheil togail trom a ’toirt a-steach do dhreuchd? A bheil thu a ’dèanamh eacarsaich gu cruaidh? A bheil eachdraidh agad mu smocadh?
• A bheil eachdraidh pearsanta no teaghlaich de hernias agad?
• An robh freasdal-lannan agad ann an sgìre do abdomen no do bhloigh?

Tha e coltach gum bi an dotair agad a ’cleachdadh deuchainnean ìomhaighean gus cuideachadh le bhith a’ lorg. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach rudan mar:

• ultrasound bhoilg, a bhios a ’cleachdadh tonnan fuaim àrd-tricead gus ìomhaigh de na structaran taobh a-staigh a’ bhodhaig a chruthachadh
• Sgan CT, a tha a ’cothlamadh ghathan-X le teicneòlas coimpiutair gus ìomhaigh a dhèanamh
• Sgan MRI, a bhios a ’cleachdadh measgachadh de magnets làidir agus tonnan rèidio gus ìomhaigh a dhèanamh

Ma tha amharas air hernia hiatal, faodaidh do dhotair deuchainnean eile a chleachdadh a leigeas leotha suidheachadh a-staigh do stamag a mheasadh:

• X-ray gastrografin no barium, a tha na shreath de dhealbhan X-ray den t-slighe cnàmhaidh agad. Tha na dealbhan air an clàradh às deidh dhut a bhith deiseil ag òl leaghan anns a bheil diatrizoate meglumine agus sodium diatrizoate (Gastrografin) no fuasgladh barium liùlach. Bidh an dithis a ’nochdadh gu math air na h-ìomhaighean X-ray.
• Endoscopy, a tha a ’toirt a-steach snàithlean camara beag ceangailte ri tiùb sìos do amhach agus a-steach don esophagus agus do stamag.

Lèigh-lann Hernia

Ma tha an hernia agad a ’fàs nas motha no ag adhbhrachadh pian, is dòcha gun co-dhùin an lannsair agad gu bheil e nas fheàrr obrachadh. Faodaidh iad an hernia agad a chàradh le bhith a ’fuaigheal an toll sa bhalla bhoilg dùinte aig àm an lannsa. Tha seo air a dhèanamh gu cumanta le bhith a ’glacadh an toll le mogal lannsaichte.

Faodar herias a chàradh le lannsaireachd fosgailte no laparoscopic. Bidh lannsaireachd laparoscopach a ’cleachdadh camara beag bìodach agus uidheamachd lannsaireachd miniaturized gus an hernia a chàradh a’ cleachdadh dìreach beagan mhìrean beaga. Cuideachd chan eil e cho cronail ris an stuth timcheall air.

Rè obair-lannsa fosgailte, bidh an lannsair a ’dèanamh incision faisg air làrach an hernia, agus an uairsin a’ putadh an tiùrr bulging air ais don abdomen. Bidh iad an uairsin a ’fuaigheal an àite dùinte, uaireannan ga neartachadh le mogal lannsaichte. Mu dheireadh, bidh iad a ’dùnadh an incision.

Chan eil a h-uile hernias freagarrach airson lannsaireachd laparoscopic. Ma dh ’fheumas do hernia càradh lannsaireachd fosgailte, obraichidh an lannsair agad còmhla riut gus faighinn a-mach dè an seòrsa lannsaireachd as fheàrr airson do staid.

Ath-bheothachadh

Às deidh do lannsa, is dòcha gum faigh thu pian timcheall air an làrach lannsaireachd. Òrdaichidh an lannsair agad cungaidh-leigheis gus cuideachadh leis a ’mhì-chofhurtachd seo a lughdachadh fhad‘ s a gheibh thu seachad air.

Dèan cinnteach gun lean thu stiùireadh an lannsair agad gu cùramach a ’toirt a-steach cùram leòn. Cuir fios thuca gu sgiobalta ma chì thu comharran sam bith de ghalar leithid fiabhras, deargadh no drèanadh air an làrach, no pian a dh ’fhàsas gu h-obann.

Às deidh do chàradh hernia, is dòcha nach urrainn dhut gluasad timcheall mar as trice airson grunn sheachdainean. Feumaidh tu gnìomhachd làidir a sheachnadh. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh togail nithean nas truime na 10 notaichean rè na h-ùine seo. Tha seo timcheall air cuideam galan bainne.

Bidh lannsaireachd fosgailte gu tric a ’feumachdainn pròiseas ath-bheothachaidh nas fhaide na lannsaireachd laparoscopic. Leigidh an lannsair agad fios dhut cuin as urrainn dhut tilleadh chun chleachdadh àbhaisteach agad.

Seòrsaichean Hernia

Tha grunn sheòrsaichean hernias ann. Gu h-ìosal, nì sinn sgrùdadh air cuid den fheadhainn as cumanta.

Hernia inguinal

Is e hernias inguinal an seòrsa hernia as cumanta. Bidh iad sin a ’tachairt nuair a bhios an caolan a’ putadh tro àite lag no a ’stobadh sa bhalla bhoilg as ìsle, gu tric anns a’ chanàl inguinal. Tha an seòrsa seo cuideachd nas cumanta ann an fir.

Lorgar an canàl inguinal anns an groin agad. Ann an fir, is e sin an sgìre far a bheil an sreang spermatach a ’dol bhon abdomen chun scrotum. Bidh an corda seo a ’cumail suas na testicles. Ann am boireannaich, tha ligament anns a ’chanàl inguinal a chuidicheas le bhith a’ cumail an uterus na àite.

Tha na hernias sin nas cumanta ann an fir oir tha na testicles a ’teàrnadh tron ​​t-slighe-uisge inguinal goirid às deidh dhaibh breith. Tha còir aig a ’chanàl dùnadh cha mhòr gu tur air an cùlaibh. Uaireannan cha bhith an canàl a ’dùnadh gu dòigheil, a’ fàgail àite lag. Rannsaich tuilleadh mu hernias inguinal.

Hernia hiatal

Bidh hernia hiatal a ’tachairt nuair a bhios pàirt den stamag agad a’ dol suas tron ​​diaphragm a-steach do chuas do bhroilleach. Tha an diaphragm na dhuilleag de fhèithean a chuidicheas tu gus anail a tharraing le bhith a ’dèanamh cùmhnant agus a’ tarraing èadhar a-steach do na sgamhain. Bidh e a ’sgaradh na buill-bodhaig nad abdomen bhon fheadhainn a tha sa bhroilleach agad.

Tha an seòrsa hernia seo as cumanta ann an daoine nas sine na 50 bliadhna. Ma tha an suidheachadh aig pàiste, mar as trice tha e air adhbhrachadh le locht breith gnèitheach.

Bidh hernias hiatal cha mhòr an-còmhnaidh ag adhbhrachadh reflux gastroesophageal, agus sin nuair a bhios susbaint an stamag ag aoidion air ais don esophagus, ag adhbhrachadh mothachadh losgaidh. Faigh barrachd fiosrachaidh air hernias hiatal.

Hernia neo-àbhaisteach

Faodaidh hernias mì-chothromach tachairt ann an clann is pàistean. Bidh seo a ’tachairt nuair a thig an caolan aca tron ​​bhalla bhoilg faisg air a’ phutan bolg aca. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near bulge ann am putan bolg do phàiste no faisg air, gu sònraichte nuair a tha iad a’ caoineadh.

Is e hernia umbilical an aon sheòrsa a bhios gu tric a ’falbh leis fhèin oir bidh fèithean a’ bhalla bhoilg a ’fàs nas làidire, mar as trice mus bi an leanabh 1 no 2 bhliadhna a dh’ aois. Mura h-eil an hernia air falbh ro 5 bliadhna a dh ’aois, faodar lannsaireachd a chleachdadh gus a cheartachadh.

Faodaidh hernias umbilical a bhith aig inbhich cuideachd. Faodaidh seo tachairt bho strain a-rithist air an abdomen mar thoradh air rudan mar reamhrachd, torrachas, no lionn san abdomen (ascites). Ionnsaich mion-fhiosrachadh a bharrachd mu hernias umbilical.

Hernia ventral

Bidh hernia ventral a ’tachairt nuair a bhios teannachadh a’ dol tro fhosgladh ann am fèithean do abdomen. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil meud hernia ventral a’ lùghdachadh nuair a tha thu nad laighe.

Ged a dh ’fhaodadh hernia ventral a bhith an làthair bho àm breith, gheibhear e mar as trice aig àm air choreigin rè do bheatha. Tha factaran cumanta ann an cruthachadh hernia ventral a ’toirt a-steach rudan mar reamhrachd, gnìomhachd làidir, agus torrachas.

Faodaidh hernias ventral tachairt cuideachd aig làrach briseadh lannsa. Canar hernia incisional ris an seo agus faodaidh e tachairt mar thoradh air briseadh lannsaireachd no laigse anns na fèithean bhoilg aig làrach an lannsaireachd. Cùm a ’leughadh gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu hernias ventral.

Làimhseachadh hernia

Is e an aon dhòigh air hernia a làimhseachadh gu h-èifeachdach tro chàradh obair-lannsa. Ach, ge bith a bheil feum agad air lannsaireachd no nach eil, tha e an urra ri meud an hernia agad agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad.

Is dòcha gum bi do dhotair airson dìreach sùil a chumail air an hernia agad airson duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann. Canar feitheamh faire ris an seo.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh caitheamh trusgan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean hernia. Is e fo-chòmhdach taiceil a tha seo a chuidicheas le bhith a ’cumail an hernia na àite. Bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn an-còmhnaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil trusgan a ’freagairt gu ceart mus cleachd thu e.

Ma tha hernia hiatal ort, faodaidh cungaidhean thar-chunntair agus cungaidh-leigheis a lughdaicheas searbhag stamag faochadh do mhì-chofhurtachd agus comharraidhean adhartachadh. Nam measg tha antacids, luchd-bacadh gabhadair H-2, agus luchd-dìon pumpa proton.

Leigheas dachaigh Hernia

Ged nach bi leigheasan dachaigh a ’leigheas an hernia agad, tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le na comharraidhean agad.

Dh ’fhaodadh àrdachadh ann an gabhail a-steach fiber cuideachadh le faochadh a thoirt air cuing a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cuideam rè gluasadan caolain, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh hernia. Tha cuid de eisimpleirean de bhiadhan àrd-fiber a ’toirt a-steach gràinnean slàn, measan agus glasraich.

Faodaidh atharrachaidhean daithead cuideachd cuideachadh le comharran hernia hiatal. Feuch ri biadh mòr no trom a sheachnadh, na bi nad laighe no a ’lùbadh thairis às deidh biadh, agus cùm cuideam do bhodhaig ann an raon fallain.

Gus casg a chur air reflux searbhagach, seachain biadhan a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh, leithid biadh spìosrach agus biadh stèidhichte air tomato. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich toirt seachad toitean.

Eacarsaichean hernia

Is dòcha gum bi eacarsaich ag obair gus fèithean timcheall an hernia a neartachadh agus call cuideim a bhrosnachadh, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuid de chomharran.

Rinn sgrùdadh sgrùdadh air buaidh prògram eacarsaich air daoine reamhar a bha gu bhith a ’faighinn obair-lannsa air càradh hernia ventral. Chaidh a choimhead gu robh nas lugha de dhuilgheadasan aig daoine a chrìochnaich am prògram eacarsaich às deidh obair-lannsa.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faodadh cuid de dh ’eacarsaich, leithid togail cuideam no eacarsaichean a chuireas cuideam air an abdomen, cuideam a mheudachadh aig farsaingeachd an hernia. Is dòcha gun toir seo air an hernia bulge barrachd. Tha an aon rud fìor airson eacarsaichean a tha air an dèanamh gu neo-iomchaidh.

Ma tha hernia ort, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn mu dheidhinn eacarsaich leis an dotair no an leasaiche corporra agad. Faodaidh iad obrachadh gu dlùth leat gus innse dhut dè na h-eacarsaichean a tha ceart gu leòr a dhèanamh agus mar a nì thu iad ceart gus casg a chuir air do hernia.

Hernia ann an leanabain

Tha eadar leanaban air am breith le hernia umbilical. Tha an seòrsa hernia seo cuideachd nas cumanta ann am pàistean a thèid a bhreith ro-ùine no a rugadh le cuideam breith ìosal.

Bidh hernias mì-chothromach a ’tachairt faisg air a’ phutan bolg. Bidh iad a ’cruthachadh nuair nach dùin na fèithean timcheall an toll a tha air fhàgail leis a’ chorda umbilical. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi cuibhreann den bhroinn a ’dol a-mach.

Ma tha hernia umbilical aig do phàiste, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh barrachd nuair a tha iad a’ caoineadh no a ’casadaich. Mar as trice, bidh hernias umbilical ann an clann gun phian. Ach, nuair a nochdas comharran leithid pian, vomiting, no swelling aig làrach hernia, bu chòir dhut aire mheidigeach èiginneach a shireadh.

Faic dotair-chloinne do phàiste ma bheir thu an aire gu bheil hernia umbilical aig do phàiste. Mar as trice bidh hernias mì-chothromach a ’falbh nuair a tha pàiste 1 no 2 bhliadhna a dh’ aois. Ach, mura tèid e à sealladh ro aois 5, faodar obair-lannsa a chleachdadh airson a chàradh. Ionnsaich tuilleadh mu chàradh hernia umbilical.

Torrachas hernia

Ma tha thu trom agus ma tha thu den bheachd gu bheil hernia ort, bi cinnteach gum faic thu an dotair agad. Faodaidh iad a luachadh agus faighinn a-mach a bheil e na chunnart slàinte.

Gu tric, faodaidh càradh hernia feitheamh gus an dèidh lìbhrigeadh. Ach, ma thòisicheas hernia beag a tha an làthair ro no rè an torrachas a ’fàs nas motha no ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, faodar comhairle a thoirt do lannsaireachd a chàradh. Is e an dàrna turas as fheàrr airson seo a dhèanamh.

Dh ’fhaodadh gum faigh hermias a chaidh a chàradh roimhe seo le torrachas nas fhaide air adhart. Tha seo air sgàth gu bheil torrachas a ’cur cuideam air teannachadh fèithe bhoilg a dh’ fhaodadh a bhith air a lagachadh le lannsaireachd.

Faodaidh herniais tachairt cuideachd às deidh lìbhrigeadh cesarean, ris an canar cuideachd roinn-C. Rè lìbhrigeadh cesarean, thèid incision a-steach don abdomen agus an uterus. Tha an leanabh an uairsin air a lìbhrigeadh tro na h-incisions. Aig amannan bidh hernia incisional a ’tachairt aig làrach lìbhrigidh cesarean. Faigh mion-fhiosrachadh mu hernias a thachras às deidh lìbhrigeadh cesarean.

Duilgheadasan hernia

Aig amannan faodaidh hernia gun làimhseachadh leantainn gu duilgheadasan mòra a dh ’fhaodadh a bhith ann. Dh ’fhaodadh gum bi an hernia agad a’ fàs agus ag adhbhrachadh barrachd chomharran. Dh ’fhaodadh e cuideachd cus cuideam a chuir air nèapraigean faisg air làimh, a dh’ fhaodadh sèid agus pian adhbhrachadh san sgìre mun cuairt.

Dh ’fhaodadh cuibhreann den bhroinn agad a bhith glaiste sa bhalla bhoilg. Canar incarceration ris an seo. Faodaidh incarceration bacadh a chuir air do bhroinn agus adhbhrachadh pian mòr, nausea, no constipation.

Mura faigh an earrann glaiste de do bhroinn sruth fala gu leòr, tachraidh tu. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an cnàmhan gabhaltach gabhaltach no bàsachadh. Tha hernia neònach a ’bagairt beatha agus feumach air cùram meidigeach sa bhad.

Tha cuid de chomharran a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh gum feum thu aire mheidigeach èiginneach a shireadh airson do hernia a ’toirt a-steach:

• bulge a thionndaidheas dath gu dearg no purpaidh
• pian a bhios gu h-obann a ’fàs nas miosa
• nausea no vomiting
• fiabhras
• gun a bhith comasach air a dhol seachad air gas no gluasadan caolain a bhith agad

Bacadh hernia

Chan urrainn dhut an-còmhnaidh casg a chuir air hernia bho bhith a ’leasachadh. Uaireannan bidh suidheachadh le dìleab a th ’ann mar-thà no lannsaireachd roimhe a’ leigeil le hernia tachairt.

Ach, faodaidh tu cuid de dh ’atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn hernia. Tha na ceumannan sin ag amas air an cuideam a chuireas tu air do bhodhaig a lughdachadh.

Seo beagan mholaidhean coitcheann airson casg hernia:

• Stad a smocadh.
• Faic an dotair agad nuair a tha thu tinn gus casadaich leantainneach a sheachnadh.
• Cùm cuideam corp fallain.
• Feuch gun a bhith a ’sìneadh fhad‘ s a tha gluasad am broinn no rè urination.
• Ith gu leòr de bhiadhan àrd-fiber gus casg a chuir air cuing.
• Dèan eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’neartachadh fèithean do abdomen.
• Seachain cuideaman a thogail a tha ro throm dhut. Ma dh ’fheumas tu rudeigin trom a thogail, lùb aig do ghlùinean agus chan e do chom no do chùl.