Molaidhean daithead saor-làithean & molaidhean fallaineachd: Bidh na gnìomhan saor-làithean sin a ’losgadh calaraidhean!

Susbaint

• Faigh a-mach na calaraidhean anns na blasadan-bìdh ràitheil as fheàrr leat agus cleachd na molaidhean fallaineachd seo gus faighinn a-mach dè an gnìomhachd saor-làithean spòrsail a chuidicheas tu gus a losgadh.
• Solais crochte air an losgadh
• A ’spèileadh losgaidh deigh
• Bùthan Calor air a losgadh
• Calories Burned Sledding
• Lorg eadhon barrachd mholaidhean daithead saor-làithean agus thoir sùil air Shape.com’s àireamhair losgaidh calaraidhean gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut am biadh a dh ’ith thu a losgadh.
• Lèirmheas airson

Faigh a-mach na calaraidhean anns na blasadan-bìdh ràitheil as fheàrr leat agus cleachd na molaidhean fallaineachd seo gus faighinn a-mach dè an gnìomhachd saor-làithean spòrsail a chuidicheas tu gus a losgadh.

Solais crochte air an losgadh

Ma chuireas tu fòcas air a bhith a ’cleachdadh do chridhe gus do dhèanamh seasmhach fhad‘ s a tha thu a ’sreangadh solais, faodaidh tu timcheall air 90 calaraidh san uair a losgadh. Tha molaidhean fallaineachd mar a bhith a ’dealachadh fèithean eadar-dhealaichte agus ag obair air do chothromachadh na dhòigh math air a’ ghnìomhachd saor-làithean seo a thionndadh gu bhith na obair le buaidh bheag. Bu chòir solais crochte airson 60 mionaid do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn gun chiont mun phìos bheag fudge sin a tha thu ag iarraidh, anns a bheil 70 calaraidh gu cuibheasach.

A ’spèileadh losgaidh deigh

Tha a bhith a ’dol don raon-deighe le caraidean is teaghlach na dhòigh spòrsail airson na saor-làithean a chaitheamh - agus deagh dhòigh air a bhith fallain. Tha an àireamh de chalaraidhean a thathas a ’losgadh a’ spèileadh deigh gu mòr - timcheall air 484 san uair. A bheil thu a ’coimhead airson treat airson a ghabhail a-steach? Tha sliseag de phumpkin pie gu cuibheasach de 229 calaraidh, mar sin dèan plana airson a dhol air adhart chun raon-deighe às deidh.

Bùthan Calor air a losgadh

A bheil feum agad air leisgeul airson a dhol air an t-slighe? Bidh uair a thìde de bhùthan a ’losgadh 249 calaraidh, ach tha an àireamh seo ag atharrachadh a rèir na h-ùine a chaitheas tu nad sheasamh agus a’ coiseachd. Le bhith a ’giùlan phocannan troma dìreach a’ cur ris an losgadh calorie, mar sin dèan ceannach air falbh! Is e aon fhrithealadh 5-ounce den eggnog a tha a ’sìor fhàs cho uamhasach 200 calaraidh, mar sin dèan cinnteach gu bheil ùine agad a bhith a’ ceannach às deidh sin gus dèanamh suas air a shon.

Calories Burned Sledding

Bidh a bhith ag iomairt a-muigh airson sledding ag obair air na quads, laoigh agad, agus eadhon forearms agus biceps (bho bhith a ’cumail grèim orra!). Bidh dìreach 15 mionaid de sledding a ’losgadh 121 calaraidh, a tha dìreach gu leòr airson a bhith a’ ceartachadh an cane candy 110-calorie a tha thu a ’slaodadh.

* Tha Calorie a ’dèanamh tuairmse stèidhichte air boireannach 145-punnd.

Lorg eadhon barrachd mholaidhean daithead saor-làithean agus thoir sùil air Shape.com’s àireamhair losgaidh calaraidhean gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut am biadh a dh ’ith thu a losgadh.

Lèirmheas airson