Ùghdar: Peter Berry
Ceann-Latha Cruthachadh: 15 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 13 A ’Chèitean 2024
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Make These Mistakes
Bhidio: Lose Belly Fat But Don’t Make These Mistakes

Susbaint

Bha mi cinnteach, nam biodh cuideigin dìreach a ’coimhead air an dealbh gu lèir, gum faiceadh iad gu robh na h-ìrean hormona agam gu soilleir a-mach à cothromachadh.

O chionn timcheall air 3 bliadhna, fhuair mi 30 not gu neo-sheasmhach. Cha do thachair e thar oidhche - {textend} ach thachair e luath gu leòr (thar bliadhna) dhomh aire a thoirt agus dragh a nochdadh.

Leis gu bheil endometriosis ìre 4 agam, bidh mo gynecologist gu tric a ’tighinn gu crìch mar a’ chiad dotair ris am bruidhinn mi mu rud sam bith. Is i an neach-slàinte proifeiseanta aig a bheil an dàimh as fhaide agam, agus am fear as coltaiche a chì mi co-dhiù beagan thursan sa bhliadhna.

Mar sin, chaidh mi thuice an toiseach leis a ’chùis togail cuideam agam. Ach às deidh dhi beagan obair fala a ruith, cha robh coltas gu robh dragh sònraichte oirre.

“Tha a h-uile dad a’ coimhead àbhaisteach mar as trice, ”thuirt i. “Is dòcha gu bheil do metabolism dìreach a’ slaodadh sìos. ”


Tha gaol agam air mo gynecologist, ach cha robh sin gu leòr de fhreagairt dhomh. Dh'fheumadh beagan mìneachadh a bhith ann airson na bha a 'dol.

Cha robh mi air dad atharrachadh mu mo dhòigh-beatha. Dh ’ith mi daithead gu math glan agus fallain, agus bha cù agam a thug a-mach mi a’ gluasad co-dhiù 2 mhìle gach latha - cha robh {textend} dad a bha mi a ’dèanamh a’ mìneachadh a ’chuideam a bha mi a’ cur.

Mar sin, chuir mi romham lighiche cùram bun-sgoile (PCP) a lorg - {textend} rudeigin nach robh mi air a bhith ann am faisg air deich bliadhna.

Bha a ’chiad fhear a chunnaic mi mì-fhaiceallach. “A bheil thu cinnteach nach eil thu ag ithe barrachd siùcairean na bu chòir dhut a bhith?” Thuirt e gu teagmhach, thog sùilean. Choisich mi a-mach às an oifis aige agus dh ’iarr mi air mo charaidean dotairean a bha iad dèidheil a mholadh.

Chaidh an ath PCP a chunnaic mi a mholadh gu mòr. Agus cho luath ‘s a shuidh mi sìos còmhla rithe, thuig mi carson. Bha i coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dh ’èist i ris a h-uile dragh a bh’ orm mus do dh ’òrduich i sreath de dheuchainnean agus a’ gealltainn gum faigheamaid gu bonn na bha a ’dol.

Ach a-mhàin nuair a thill na deuchainnean sin, cha robh i cuideachd a ’faicinn adhbhar dragh. “Tha thu a’ fàs nas sine, ”thuirt i. “Is dòcha gu bheil seo dìreach na fheart den sin."


Tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gum bu chòir duais de sheòrsa air choreigin a thoirt dhomh airson gun a bhith a’ dèanamh gnìomh fòirneart an-dràsta agus an sin.

Is e an rud, cha b ’e mo chuideam a mhothaich mi. Bha mi cuideachd a ’briseadh a-mach mar nach robh mi o chionn bhliadhnaichean. Agus chan ann dìreach air m ’aodann - {textend} bha mo bhroilleach agus mo chùl air an còmhdach gu h-obann ann an acne cuideachd. Agus bha mi a ’faighinn na ciabhagan sin fo mo smiogaid, còmhla ri dìreach gun a bhith a’ faireachdainn mar mi fhìn idir.

Dhòmhsa, bha e soilleir gu robh rudeigin a ’dol air adhart gu hormonail. Ach cha robh e coltach gu robh dotairean a bha a ’ruith nam pannalan agam a’ faicinn na bha mi a ’faireachdainn.

Bliadhnaichean air ais, bhruidhinn mi ri naturopath a dh ’innis dhomh gu robh i a’ faireachdainn nach robh cuid de chleachdaichean leigheis traidiseanta an-còmhnaidh a ’coimhead air hormonaichean san aon dòigh ri naturopaths.

Mhìnich i ged a bha cuid de dhotairean dìreach a ’coimhead airson àireamhan fa leth taobh a-staigh raon àbhaisteach, bha naturopaths a’ coimhead airson cothromachadh sònraichte. Às aonais a ’chothromachaidh sin, mhìnich i, dh’ fhaodadh boireannach a bhith a ’faighinn comharraidhean glè choltach ris an fheadhainn a bh’ agam, eadhon ged a bhiodh coltas gu robh na h-àireamhan aice àbhaisteach.


Bha mi cinnteach, nam biodh cuideigin dìreach a ’coimhead air an dealbh gu lèir, gum faiceadh iad gu robh na h-ìrean hormona agam gu soilleir a-mach à cothromachadh.

Agus, mar a thionndaidh e, bha iad - {textend} bha na h-ìrean estrogen agam aig a ’cheann ìosal agus na h-ìrean testosterone agam air a’ cheann àrd, eadhon ged a bha an dà chuid taobh a-staigh an raon àbhaisteach.

Is e an duilgheadas a bh ’ann, cha robh an naturopath a chunnaic mi airson cùisean hormona uimhir de bhliadhnaichean roimhe a’ fuireach anns an stàit agam tuilleadh. Agus bha e gu math duilich dhomh duine sam bith a lorg a bhiodh ag èisteachd ri mo dhraghan agus a chuidicheadh ​​mi le plana gnìomh a dhealbh mar a bha i roimhe.

Bha e coltach gu robh a ’mhòr-chuid a chunnaic mi dìreach airson mo ghearanan a sgrìobhadh gu aois.

Tha e a ’dèanamh ciall, gu ìre. Fhad ‘s nach robh mi ach ann am meadhan mo 30n aig an àm, tha mi nam boireannach le suidheachadh iom-fhillte air a stiùireadh le hormona. Tha mi air 5 prìomh lannsaireachd bhoilg fhaighinn, gach fear a ’slaodadh air falbh aig na h-ubhagan agam.

Tha menopause tràth air a bhith na rud ris an robh mi an dùil, agus bha coltas ann gu robh na dotairean a chunnaic mi gam fhaicinn air a ’chaismeachd bàis sin cuideachd. Leis gu bheil ceangal eadar ìrean estrogen a ’lughdachadh, menopause, agus cùisean thyroid, thuig mi carson a bha coltas cho cinnteach air mo dhotairean gur e sin a bha a’ dol.

Cha robh mi dìreach deiseil airson gluasad agus gabhail ris an seo mar a bhiodh dùil. Bha mi airson fuasgladh de sheòrsa air choreigin airson faochadh a thoirt do na comharraidhean a bha mi a ’fulang - {textend} gu sònraichte leis gun do chùm mi orm a’ faighinn cuideam nach robh mi a ’faireachdainn a bha mi air a chosnadh.

Cha tàinig am fuasgladh sin a-riamh. Ach aig a ’cheann thall, dh’ fhàs an cuideam gun stad. Cha robh e coltach gu robh mi fhathast a ’call cuideam - {textend} Dh’ fheuch mi, dh ’fheuch mi cho cruaidh - {textend} ach co-dhiù bha mi air stad a chosnadh.

Is ann an seo a bu chòir dhomh fìrinn pianail aithneachadh: chuir mi seachad 10 bliadhna de m ’òige, bho aois 13 gu 23, a’ strì le eas-òrdugh ithe gu math dona. Tha pàirt den ath-bheothachadh agam air a bhith a ’toirt a-steach a bhith dèidheil air a’ bhodhaig anns a bheil mi, ge bith dè an cumadh a th ’ann. Bidh mi a ’feuchainn gu math duilich gun a bhith a’ cuimseachadh air mo chuideam no air na h-àireamhan air an sgèile.

Ach nuair a tha thu gu neo-sheasmhach a ’faighinn cuideam, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air dhòigh eile a ’dèanamh a h-uile dad“ ceart, ”tha e duilich gun a bhith mothachail.

Ach, dh ’fheuch mi. Cho luath ‘s a sguir an cuideam a dhol am meud, dh’ fheuch mi gu cruaidh ri bhith a ’leigeil às mo dhragh mu dheidhinn agus dìreach gabhail ris a’ chruth ùr agam. Sguir mi a ’sàrachadh dhotairean mu bhith a’ faighinn cuideam, cheannaich mi preas-aodaich ùr a fhreagradh air an fhrèam nas motha agam, agus thilg mi a-mach mo sgèile, a ’rùnachadh a bhith a’ toirt seachad na cuideaman obsessive a bha mi air tòiseachadh a ’grafadh air ais a dh’ ionnsaigh.

Agus an uairsin, thachair rud èibhinn. Às deidh timcheall air 2 bhliadhna de stagnation, thòisich mi gu h-obann a ’call cuideam san Dùbhlachd an-uiridh.

A-rithist, cha robh dad mu mo bheatha air atharrachadh. Bha mo chleachdaidhean ithe agus ìrean eacarsaich dìreach mar an ceudna. Ach thairis air na 5 mìosan a dh ’fhalbh, tha mi air timcheall air 20 de na 30 notaichean a chuir mi air a chall an toiseach.

Bu chòir dhomh a thoirt fa-near gun deach mi air an daithead keto airson mìos a ’Mhàirt - {textend} mìosan às deidh don chall cuideam tòiseachadh mar-thà. Cha robh mi ga dhèanamh airson call cuideim, ach mar oidhirp air cuid den sèid agam fhaighinn sìos agus an dòchas gum faigh mi amannan nach robh cho pianail (air sgàth an endometriosis).

Dh'obraich e. Bha ùine iongantach furasta agam air a ’mhìos sin. Ach, bha keto ro dhoirbh dhomh a bhith a ’cumail ris gu tur, agus tha mi air a bhith air ais anns na cleachdaidhean ithe cunbhalach agam bhon uair sin.

Ach tha mi air leantainn orm a ’lughdachadh na cuideam a chuir mi air aon uair.

Timcheall air an aon àm a thòisich an cuideam a ’tighinn dheth, thòisich cuid de na comharraidhean eile agam a’ fàs nas fhasa cuideachd. Dh ’fhalbh mo chraiceann, dh’ fhàs m ’inntinn aotrom, agus thòisich mo bhodhaig a’ faireachdainn beagan nas coltaiche ris an fheadhainn agam fhèin a-rithist.

Cha robh pannal hormona agam ann an còrr air bliadhna. Chan eil dad a dh ’fhios agam ciamar a bhiodh na h-àireamhan agam an-diugh an coimeas ris na h-àireamhan agam air ais nuair a thòisich na comharraidhean agam an toiseach. Is dòcha gum bu chòir dhomh tadhal air an dotair agam agus sgrùdadh.

Ach aig an ìre seo, bhithinn deònach geall a dhèanamh air rud sam bith a tha an cothromachadh eadar-dhealaichte. Fiù ma tha a h-uile dad fhathast anns an raon àbhaisteach, tha mo ghut ag innse dhomh gu bheil a h-uile dad a tha mi air a bhith a ’fulang thar nam beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh air a bhith hormonal.

Agus airson adhbhar sam bith, tha mi a ’smaoineachadh gu robh na h-hormonaichean sin gan cothromachadh fhèin mu dheireadh agus a’ socrachadh mo bhodhaig.

Bu mhath leam faighinn a-mach carson - {textend} gus faighinn a-mach ciamar a chumas tu an cothromachadh sin a ’gluasad air adhart. Ach airson a-nis, tha e a ’còrdadh rium a bhith a’ faireachdainn mar mi-fhìn a-rithist, ann am bodhaig a tha coltach gu bheil mi a-rithist a ’leantainn nan riaghailtean. Co-dhiù airson na h-ùine.

Tha Leah Chaimbeul na sgrìobhadair agus neach-deasachaidh a ’fuireach ann an Anchorage, Alaska. Tha i na màthair singilte le roghainn às deidh sreath de thachartasan serendipitous leantainn gu uchd-mhacachd a nighean. Tha Leah cuideachd na ùghdar air an leabhar “Single Infertile Female” agus tha e air mòran a sgrìobhadh air cuspairean neo-thorrachas, uchd-mhacachd agus pàrantachd. Faodaidh tu ceangal a dhèanamh le Leah tro Facebook, an làrach-lìn aice, agus Twitter.

Roghainn An Neach-Deasachaidh

Stailc testicular: dè a nì thu agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann

Stailc testicular: dè a nì thu agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann

Tha a bhith a ’fulang buille dha na te ticle na thubai t gu math cumanta ann an fir, gu ònraichte lei gur e gìre a tha eo taobh a-muigh a’ chuirp gun dìon de heòr a am bith le cn&#...
Myositis: dè a th ’ann, prìomh sheòrsaichean, adhbharan agus làimhseachadh

Myositis: dè a th ’ann, prìomh sheòrsaichean, adhbharan agus làimhseachadh

I e èid ann na fèithean a th ’ann am myo iti a dh’ adhbhraichea iad lagachadh, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid pian fèithe, laig e fèithe agu barrachd cugallachd fèithe...