Mar a fhuair an dannsair seo a corp sexy

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cha leig thu leas a bhith dèidheil air ABC A ’dannsa leis na reultan a bhith farmadach ri corp làn thòn Anna Trebunskaya. Thòisich bòidhchead Ruiseanach 29-bliadhna a ’dannsa nuair a bha i sia bliadhna a dh'aois agus cha do stad i a-riamh. A-nis anns a ’chòigeamh seusan aice de DWTS, tha corp Anna a’ coimhead nas fheàrr na bha e a-riamh. An seo, tha i a ’nochdadh a dìomhaireachdan airson a bhith a’ fuireach brosnachail agus ann an cumadh iongantach air agus far an làr dannsa.

SHAPE: Ciamar a dh ’fhanas tu ann an cumadh nuair nach eil thu a’ dannsa?

Anna Trebunskaya: Cuid de làithean bidh mi a ’dèanamh cardio, ach is toil leam trèanadh an-aghaidh. Tha Gym iomlan agam anns an taigh agam - a tha gu math fionnar oir bidh e a ’cleachdadh cuideam do bhodhaig airson strì (chan eil feum air cuideaman), agus faodaidh tu atharrachadh gus a bhith cho cruaidh no cho furasta‘ s a tha thu ag iarraidh. Bidh mi ga chleachdadh airson 1-1.5 uair còig latha san t-seachdain nuair nach eil mi a ’dannsa, agus an uairsin uaireannan is toil leam a chuir air agus clas ballet a ghabhail no a dhol gu yoga.

SHAPE: Cò mheud uair a-thìde gach latha a bhios tu ag obair a-mach?

Anna: Nuair a thig DWTS gu crìch, bidh mi ag obair a-mach mu 1.5 uair còig latha san t-seachdain. Ach tha dannsa cha mhòr an-còmhnaidh mar phàirt den chleachdadh agam, ge bith a bheil mi a ’teagasg oileanaich no a’ trèanadh airson mo choileanadh fhìn le mo chom-pàirtiche dannsa proifeasanta.

SHAPE: Dè na h-eacarsaichean as fheàrr leat (no gràin)?

Anna: Tha mi a ’smaoineachadh gur e planks agus pushups na h-eacarsaichean as fheàrr oir bidh iad ag obair a h-uile fèith sa bhodhaig agad. Agus tha gràin agam air squats. Cha bhith mi a-riamh gan dèanamh.

SHAPE: Cò ris a tha an daithead àbhaisteach agad coltach?

Anna: Nuair nach eil mi air DWTS, bidh mi a ’seachnadh gualaisg. Ach tron ​​t-seusan, feumaidh mi carbs dìreach airson toirt orm a dhol sa mhadainn. Bidh rudeigin agam mar arbhair, min-choirce, iogart le dearcan, no banana agus toast. Aig amannan bidh pancagan agam. Mar as trice bidh mi a ’gabhail grèim air currain, ach aig àm ro-aithris chruaidh, is dòcha gun cuir mi a-steach briosgaid.

SHAPE: Agus airson dinnear?

Anna: Bidh mi a ’feuchainn ri bradan, glasraich agus rus a bhith agam.

SHAPE: Dè a ’chomhairle a th’ agad do bhoireannaich a tha a ’feuchainn ri cuideam a chall no a dhol ann an cumadh?

Anna: Cùm e cunbhalach agus na bi dùil ri mìorbhailean. Ma thug e 10 no 20 bliadhna an cuideam sin a chuir air, chan urrainn dhut a bhith an dùil a chall ann an 6 mìosan. Feumaidh tu a bhith fìrinneach mu na h-amasan agad. Lorg bùth-obrach a tha a ’còrdadh riut, ge bith an e yoga a th’ ann, cuairtean luath sa phàirc, no ruith le do chù. Cumaidh sin thu gad bhrosnachadh.

SHAPE: Dè a chanadh tu ri cuideigin a ’tòiseachadh dòigh-obrach ùr?

Anna: Bidh mi an-còmhnaidh ag innse dha mo chompanach ainmeil [air DWTS] tòiseachadh le sglèat gu tur glan. Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn uamhasach agus mì-chofhurtail, ach feumaidh tu leigeil leis tachairt. Bidh thu a ’tighinn a-steach mar neach-tòiseachaidh, agus dìreach air sgàth gu bheil thu soirbheachail nad dhreuchd eile chan eil sin a’ ciallachadh gum bi thu soirbheachail mar dhannsair sa bhad. Tha an aon rud a ’buntainn ri dùbhlan ùr sam bith. Gabh e aon latha aig aon àm.

SHAPE: Dè a th ’air an liosta-cluiche agad?

Anna: Is toil leam Vertigo le U2, Ray of Light le Madonna, Speakerphone le Kylie Minogue; Tha na trì òrain sin an-còmhnaidh air an liosta-cluiche agam. Is toil leam cuideachd a bhith ag obair gu Stronger le Kanye West.

gealcove.createExperiences ();

Lèirmheas airson