Ciamar a bhios an Heck eadhon ag ithe pomegranate?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha sìol pomegranate, no arils, chan e a-mhàin blasta agus spòrsail ri ithe (Nach eil thu dèidheil air mar a bhios iad a ’popadh nad bheul?), Ach tha iad cuideachd fìor mhath dhut, a’ toirt seachad 3.5 gram de fiber gach leth-chupa a ’frithealadh , a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala, gad chumail làn, agus ìrean cholesterol a lughdachadh, arsa Keri Gans, RD “Tha an toradh beathachail seo cuideachd a’ toirt a-steach vitimín C, antioxidant cumhachdach, a tha cudromach airson ar gnìomh dìonachd agus fàs agus càradh nèapraigean a-steach a h-uile pàirt den bhodhaig, "tha i a’ mìneachadh.

A bharrachd air an sin, seach gu bheil pomegranates àrd ann an vitimín C agus polyphenols, is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’sabaid bho ghalaran mar aillse broilleach. “Tha dusanan de sgrùdaidhean obair-lann agus bheathaichean a’ sealltainn gum faodadh pomegranates stad a chur air sgaoileadh agus ath-chuairteachadh a ’ghalair," dh ’innis Lynne Eldridge, M.D. dhuinn ann am Biadh is aillse: Na tha Superfoods a’ dìon do bhodhaig.

Mar sin, tha sin sgoinneil agus a h-uile càil, ach dè am feum a th ’anns na fìrinnean math sin dhut mura h-eil fios agad mar a dh'itheas tu iad? Mar a tha Eden Grinshpan de Edeneats.com aig Cooking Channel a ’sealltainn dhut, tha e gu math nas fhasa na shaoileadh tu. An toiseach, sliseag am pomegranate ann an leth gu còmhnard le sgian gheur. An uairsin gabh aon leth, leis an taobh feòil fosgailte a ’coimhead sìos, agus bhuail e gu cruaidh air mullach a’ chraicinn le spàin fiodha gus na sìol a leigeil ma sgaoil - bheir pomegranate meadhanach mòr timcheall air aon chupa. Coimhead air a ’bhidio gus faicinn mar a tha e air a dhèanamh.

Lèirmheas airson