Mar a dh'ionnsaich mi a bhith dèidheil air ruith gun cheòl

Susbaint

• Lèirmheas airson

O chionn bliadhna no dhà, cho-dhùin sgioba de luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Virginia agus Oilthigh Harvard sgrùdadh a dhèanamh air dè cho math ‘s as urrainn do dhaoine a bhith a’ toirt aoigheachd dhaibh fhèin-sans mar fònaichean, irisean, no ceòl. Bha iad den bheachd gum biodh e gu math furasta, leis na brains mòra, gnìomhach againn làn cuimhneachain inntinneach agus pìosan fiosrachaidh a thog sinn air an t-slighe.

Ach gu fìrinneach, lorg an luchd-rannsachaidh na daoine sin gràin a bhith air am fàgail leotha fhèin len smuaintean fhèin. Ann an aon sgrùdadh a thug iad a-steach don sgrùdadh aca, bha mu thrian dhiubh nach b ’urrainn a dhèanamh agus a’ mealladh le bhith a ’cluich air na fònaichean aca no ag èisteachd ri ceòl rè ùine an sgrùdaidh. Ann an tè eile, roghnaich cairteal de na com-pàirtichean boireann agus dà thrian de na com-pàirtichean fireann iad fhèin a tharraing gu dealanach gus dealan a tharraing air falbh bho na bha a ’dol air adhart nan ceann.

Ma tha sin a ’coimhead meallta dhut, dèan dealbh de seo: Tha thu gu bhith a’ ruith. Bidh thu a ’popadh a-steach do chnapan-cluaise agus a’ tarraing a-mach am fòn agad a-mhàin gus an tuig thu sin, a dhia ghràdhaich, chan eil - tha e a-mach à bataraidh. A-nis faighnich dhut fhèin, nan toireadh clisgeadh dealain dhut fhèin dòigh air choireigin gun toireadh iTunes teine ​​air ais, an dèanadh tu sin? Nach eil cho meallta a-nis, ceart?

Nam bheachd-sa, tha e coltach gu bheil dà sheòrsa ruitheadair ann: An fheadhainn a bhios gu toilichte a ’bualadh air na rathaidean ann an sàmhchair, agus an fheadhainn a b’ fheàrr leotha a bhith a ’cagnadh a’ ghàirdean chlì aca na bhith ag ìobradh na fònaichean-cluaise. Agus gu h-onarach, bha mi a-riamh gam chunntas fhìn mar bhall de champa àireamh a dhà.Gu dearbh, bha mi a ’faicinn an seòrsa sàmhach de ruitheadairean mar sheòrsa neònach. Bha iad an-còmhnaidh a ’coimhead mar sin soisgeulach mu dheidhinn. "Dìreach feuch e!" bhiodh iad ag iarraidh. "Tha e cho sìtheil!" Yeah, uill is dòcha nach eil mi ag iarraidh sìtheil air mìle 11 de ruith fhada. Is dòcha gu bheil mi ag iarraidh Eminem. (Às deidh a h-uile càil, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod ceòl do chuideachadh le bhith a’ ruith nas luaithe agus a ’faireachdainn nas làidire.)

Ach bha farmad aig mo bhreithneachadh. A ’ruith ann an sàmhchair a ’dèanamh coltas sìtheil, eadhon meòrachail. Bha mi a-riamh a ’faireachdainn mar gun robh mi a’ call a-mach, dìreach a ’bleith a-mach na mìltean gun a bhith a’ dol a-steach don fhìor zen a thig dìreach nuair a chuir thu dheth a h-uile dragh-fìor-ghlan ruith. Mar sin, aon mhadainn uamhasach, nuair a dhìochuimhnich mi am fòn agam a ghearradh, chaidh mi a-mach às aonais tònaichean dulcet Marshall Mathers nam chluasan. Agus bha e ... ceart gu leòr.

Cha b ’e dìreach an t-eòlas atharrachadh beatha a bha mi a’ sireadh, a bhith onarach. Cha robh e na thoileachas dhomh m ’anail fhìn a chluinntinn fhad‘ s a bha mi a ’ruith. (A bheil mi gu bhith a ’bàsachadh?) Ach bha mi a’ faireachdainn barrachd ceangal ris an t-saoghal mun cuairt orm. Chuala mi eòin, a ’slaodadh mo sneakers an aghaidh a’ chabhsair, a ’ghaoth a’ reubadh le mo chluasan, guthan dhaoine nuair a bha mi a ’dol seachad. (Cuid a ’sgriachail an t-seann“ Run Forest, run! ”No rudeigin eile a tha cinnteach a bhith a’ putadh ruitheadair dheth, ach dè as urrainn dhut a dhèanamh?) Chaidh na mìltean seachad cho luath sa rinn iad nuair a dh ’èist mi ri ceòl. Ruith mi aig an aon astar mar as àbhaist.

Ach thachair rudeigin neònach. Eadhon ged a fhuair mi eòlas gu math dòchasach, an ath thuras a smaoinich mi air ceòl sans a ruith, thàinig na seann eagal sin air ais. Dè a smaoinicheas mi? Dè ma dh'fhàsas mi sgìth? Dè ma tha an ruith agam a ’faireachdainn nas duilghe? Chan urrainn dhomh a dhèanamh. A-steach chaidh na fònaichean-làimhe, suas an tomhas-lìonaidh. Dè bha a ’dol?

Air ais chun sgrùdadh sin aig Oilthigh Virginia airson diog. Dè a th ’ann mu bhith nad aonar le ar smuaintean a tha a’ faireachdainn mar sin repellent b ’fheàrr leinn sinn fhìn a chlisgeadh na bhith ga dhèanamh? Bha teòiridh aig ùghdaran an sgrùdaidh. Tha daoine gu cruaidh airson an àrainneachd aca a sganadh, a ’coimhead airson bagairtean. Às aonais dad sònraichte airson fòcas a chuir air-teacsa bho charaid, biadhadh Instagram - tha sinn a ’faireachdainn mì-chofhurtail agus fo uallach.

Bha fios agam gu robh adhbhar ann airson sgrùdadh gun robh mi gu nàdarrach an aghaidh a bhith a ’ruith ann an sàmhchair na chomhfhurtachd. Agus thug e dòchas dhomh gum b ’urrainn dhomh ionnsachadh ruith le cluasan lom. Cho-dhùin mi tòiseachadh beag. An toiseach, rinn mi iomlaid air a ’cheòl airson podcasts. A ’dèanamh meallta, tha fios agam, ach bha e a’ faireachdainn mar cheum a dh ’ionnsaigh sàmhchair.

An ath rud, luchdaich mi sìos app meòrachaidh ris an canar Headspace (an-asgaidh airson clàradh, an uairsin $ 13 gach mìos; itunes.com agus play.google.com), aig a bheil sreath meòrachaidh air-falbh, a ’toirt a-steach fear gu sònraichte airson ruith. Bidh an “tidsear,” Anndra, gu dearbh a ’bruidhinn riut tro ruith, a’ sealltainn dhut mar as urrainn dhut smaoineachadh air a ’ghluasad. Às deidh dhomh èisteachd ris uair no dhà, thòisich mi a ’toirt a-steach meanbh-bheachdan a-steach don mhòr-chuid de na ruith agam, a’ tionndadh sìos an tomhas air na podcasts agam airson beagan mhionaidean agus a ’cur fòcas air mothachadh mo chasan a’ bualadh air an talamh, aon às deidh a chèile. (Tha an combo de mheòrachadh agus eacarsaich gu dearbh na àrdachadh mood cumhachdach.)

An uairsin, aon mhadainn, bha mi letheach slighe tro ruith sa mhadainn, agus thug mi a-mach na fònaichean-làimhe agam. Bha mi mu thràth anns an t-suidheachadh agam, agus mar sin bha fios agam nach biodh an gluasad ag adhbhrachadh gun stad mo chasan gu h-obann. Bha e na latha brèagha, grianach agus blàth gu leòr airson shorts ach fionnar gu leòr nach robh mi a ’faireachdainn ro theth. Bha mi a ’ruith timcheall an àite as fheàrr leam ann am Central Park. Bha e tràth gu leòr nach robh ach ruitheadairean eile a-muigh. Bha mi dìreach airson mo ruith a mhealtainn, agus airson aon uair bha am fuaim a bha a ’tighinn bho na gucagan cluais agam a’ faireachdainn mar gum biodh e a ’cur stad air an t-sruthadh agam an àite a bhith ga chuideachadh. Airson an ath dhà mhìle, cha robh feum agam air rud sam bith ach eadhon fuaim m ’anail, mo bhrògan a’ slaodadh na slighe, a ’ghaoth a’ reubadh le mo chluasan. An sin bha e - an zen a bha mi a ’lorg.

Tha làithean ann fhathast nuair a tha mi ag iarraidh a bhith a ’sìneadh a-mach fhad‘ s a tha mi ag èisteachd ri playlist ruith gu faiceallach. I. mar ceòl, agus tha buannachdan gu math cumhachdach ann, às deidh a h-uile càil. Ach tha rudeigin sònraichte mu ruith sàmhach. Agus mura h-eil dad eile, tha e saor gun a bhith a ’dealbhadh mo ruith timcheall air cho àrd sa tha am fòn agam.

Lèirmheas airson