Dè an ùine a chaitheas tu a ’nighe do làmhan a’ dèanamh eadar-dhealachadh

Susbaint

• Cho cudromach sa tha nigheadaireachd làimhe
• Cuin a bu chòir dhut do làmhan a nighe?
• Ceumannan làimhe ceart
• Am bi thu a ’nighe nas fhaide ma tha thu a’ còcaireachd?
• Am bi thu a ’nighe do làmhan ann an uisge teth no fuar?
• Dè an seòrsa siabann a tha ag obair as fheàrr?
• Dè a nì thu mura h-eil siabann ann?
• An urrainn dhut inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh an àite siabann?
• Thoir air falbh

Cho cudromach sa tha nigheadaireachd làimhe

Tha nigheadaireachd làimhe an-còmhnaidh air a bhith na dhìon cudromach an aghaidh bacteria agus bhìorasan a ghabhas a chuir thugainn tro na rudan ris am bi sinn a ’suathadh.

A-nis, rè a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19, tha e eadhon nas cudromaiche a bhith a’ nighe làmhan gu cunbhalach.

Faodaidh am bhìoras SARS-CoV-2, a dh ’adhbhraicheas an galar coronavirus (COVID-19), a bhith beò air diofar uachdar airson (a rèir an stuth).

Le bhith a ’nighe do làmhan gu ceart faodaidh e do dhìon bho bhith a’ toirt a-steach a ’bhìoras don t-slighe analach agad le bhith a’ suathadh air uachdar truaillte agus an uairsin a ’suathadh nad aghaidh.

Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) airson do làmhan a sgrìobadh airson co-dhiù 20 diogan. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cumail sùil, feuch an cuir thu an t-òran“ Happy Birthday ”gu lèir dà uair mus ruith thu.

Le bhith a ’brùthadh a’ phròiseis dh ’fhaodadh tar-thruailleadh agus barrachd tinneas a bhith ann.

Lorg aithisg ann an 2018 le Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA) gu bheil suas ri 97 sa cheud againn a ’nighe ar làmhan gu ceàrr.

Tha fios cuin agus dè cho fada airson do làmhan a nighe a ’dèanamh eadar-dhealachadh air cho tric agus a bhios tu fhèin agus do theaghlach tinn, gu sònraichte fhad‘ s a tha an coronavirus ùr gnìomhach.

Ann an aon sgrùdadh san àite-obrach, chleachd luchd-obrach a bha air an trèanadh ann an nigheadaireachd làimhe agus cleachdaidhean slàintealachd làithean tinn air sgàth slàinteachas nas fheàrr.

Cuin a bu chòir dhut do làmhan a nighe?

Gus thu fhèin agus daoine eile a dhìon rè galar sgaoilte COVID-19, tha e a ’moladh a bhith faiceallach a bharrachd agus a’ nighe do làmhan anns na suidheachaidhean sin:

• às deidh a bhith ann an àite poblach
• às deidh a bhith a ’suathadh air uachdar a dh’ fhaodadh a bhith air suathadh gu tric le feadhainn eile (doorknobs, bùird, làmhan, cairtean ceannach, msaa)
• mus suathadh thu d ’aghaidh (sùilean, sròn, agus beul gu sònraichte)

San fharsaingeachd, tha an CDC a ’moladh dhut do làmhan a nighe gu cunbhalach anns na suidheachaidhean a leanas:

• ro, rè, agus às deidh còcaireachd, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’làimhseachadh cearc, mart-fheòil, muc, uighean, iasg, no biadh mara
• às deidh dhaibh diaper pàiste atharrachadh no an cuideachadh le trèanadh taigh-beag
• às deidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh
• às deidh dhut cùram a thoirt don pheata agad, a ’toirt a-steach biadhadh, coiseachd, agus petting
• às deidh a bhith a ’sreothartaich, a’ sèideadh do shròin, no a ’casadaich
• ro agus às deidh rianachd ciad-chobhair, a ’toirt a-steach làimhseachadh do ghearradh no do leòn fhèin
• ro agus às deidh ithe
• às deidh làimhseachadh sgudal, ath-chuairteachadh, agus a ’toirt a-mach an sgudal

Tha e glic cuideachd do làmhan a nighe agus d ’aodach atharrachadh às deidh dhut faighinn dhachaigh bho bhith a-muigh gu poblach, agus do làmhan a nighe gu tric tron ​​latha-obrach.

A rèir an CDC, tha deasg cuibheasach neach-obrach oifis air a chòmhdach ann am barrachd bitheagan na cathair taigh-beag seòmar-ionnlaid.

Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gun nigh thu às deidh dhut do làmhan a chrathadh aig obair shòisealta no obair, oir tha conaltradh làmh ri làimh mar dhòigh cumanta air germs a sgaoileadh.

Ceumannan làimhe ceart

Seo mar a nigheas tu do làmhan gu h-èifeachdach gus stad a chuir air sgaoileadh bhìorasan agus bitheagan eile:

1. Tòisich le bhith a ’tionndadh air an uisge agus a’ faighinn do làmhan fliuch. Bidh mòran dhaoine a ’ruighinn airson siabann mar a’ chiad cheum, ach le bhith a ’fliuchadh do làmhan an toiseach bidh lather nas fheàrr airson glanadh.
2. Cuir siabann lionn, bàr, no pùdar ris na làmhan fliuch agad.
3. Suidh suas an siabann, a ’dèanamh cinnteach gun sgaoil e suas do na dùirn e, eadar do chorragan, agus air d’ ìnean agus do chorragan.
4. Suathadh do làmhan còmhla gu làidir airson co-dhiù 20 diogan.
5. Rinse do làmhan gu math.
6. Tiormaich do làmhan gu mionaideach le searbhadair làimhe clò glan agus tioram.

Am bi thu a ’nighe nas fhaide ma tha thu a’ còcaireachd?

Bu chòir dhut a bhith mothachail air bacteria fhad ‘s a tha thu ag ullachadh biadh. Nigh do làmhan gu tric, timcheall air aon uair gach mionaid no dhà. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu an ùine a bheir thu airson do làmhan a nighe, ge-tà.

Ma tha thu a ’leantainn nan ceumannan ceart, bu chòir ùine gu leòr a bhith aig 20 diog gus do làmhan de pathogens a dh’ fhaodadh a bhith cronail a ghlanadh gu mionaideach.

Tha eòlaichean sàbhailteachd bìdh ag ràdh, mura h-eil inneal-timer agad airson 20 diogan a chunntadh, bidh cromadh an òrain “Co-là-breith sona dhut fhèin dà uair ann an sreath an ìre mhath co-ionann ris an ùine cheart.

Am bi thu a ’nighe do làmhan ann an uisge teth no fuar?

Leis gu bheil teas a ’marbhadh bacteria, is dòcha gum bi e sàbhailte gabhail ris gum biodh uisge blàth no teth nas fheàrr airson do làmhan a nighe. Ach a rèir na h-eòlaichean, chan eil diofar sònraichte eadar an dithis.

Bhiodh an teòthachd a dh ’fheumadh tu airson an uisge a theasachadh gus pathogens a mharbhadh a’ sgalradh do chraiceann.

Gu dearbh, air sealltainn nach eil fianais shoilleir ann gu bheil nighe do làmhan ann an uisge blàth nas fheàrr airson faighinn cuidhteas bitheagan.

Mar sin, ruith am faucet aig ge bith dè an teòthachd a tha thu ag iarraidh, a ’cumail nad inntinn gum bi uisge fuar tap a’ sàbhaladh lùth agus caitheamh uisge.

Dè an seòrsa siabann a tha ag obair as fheàrr?

Nuair a thig e gu dè an siabann as fheàrr a chleachdadh, is dòcha gun cuir am freagairt iongnadh ort. Cha bhith siabann “antibacterial” mar a theirear riutha gu riatanach a ’marbhadh barrachd bhitheagan na siabann cunbhalach.

Gu dearbh, is dòcha gum bi siabann anns a bheil grìtheidean antibacterial dìreach a ’briodadh cruthan nas làidire agus nas seasmhaiche de bacteria.

Cleachd siabann lionn, pùdar no bàr sam bith a tha agad airson do làmhan a nighe. Ma tha thu a ’nighe do làmhan cho tric sa bu chòir dhut a bhith, is dòcha gum biodh tu airson siabann a tha tais no a tha air a chomharrachadh mar“ socair ”air do chraiceann gus nach tiormaich do làmhan.

Is dòcha gum bi siabann liotach nas freagarraiche ma tha thu ga chumail air do chunntair agus a ’dol fodha.

Dè a nì thu mura h-eil siabann ann?

Ma ruitheas tu a-mach à siabann aig an taigh no ma lorgas tu thu fhèin ann an seòmar-fois poblach gun siabann, bu chòir dhut do làmhan a nighe fhathast.

Lean am modh nigheadaireachd làimhe àbhaisteach a tha air a mhìneachadh gu h-àrd agus tiormaich do làmhan gu math às deidh sin.

Ann an dòigh a bha a ’dèanamh coimeas eadar nigheadaireachd làimhe le agus às aonais siabann, cho-dhùin luchd-rannsachaidh ged a tha siabann gu math nas fheàrr (lughdachadh E. coli bacteria gu nas lugha na 8 sa cheud air làmhan), tha nighe gun siabann fhathast feumail (lughdachadh E. coli bacteria gu 23 sa cheud air làmhan).

An urrainn dhut inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh an àite siabann?

Tha innealan-glanaidh làimhe anns a bheil còrr air 60 sa cheud deoch làidir èifeachdach ann a bhith a ’toirt air falbh cuid de bacteria cronail bho do chraiceann. Ach, cha bhith iad a ’cuideachadh le bhith a’ leaghadh salachar is ola bho do làmhan, agus cha bhith iad cho math air cuir às do bacteria agus a bhith a ’nighe do làmhan gu ceart.

Ma tha thu ann am prìne ann an oifis an dotair, ann an stèisean rèile làn sluaigh, no ma tha thu steigte aig deasg na h-oifis agad, tha e math gum bi inneal-glanaidh làimhe timcheall gus faighinn cuidhteas stuthan truailleadh a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Ach ma tha thu a ’còcaireachd, a’ làimhseachadh diapers, a ’toirt aire do neach tinn, no a’ cleachdadh an taigh-ionnlaid, tha e nas fheàrr nighe do làmhan.

Thoir air falbh

Bidh a bhith a ’leantainn an dòigh-obrach cheart airson do làmhan a nighe gu luath gu bhith na dàrna nàdur. Tha sgrìobadh làmhan còmhla airson 20 gu 30 diogan gu leòr ùine airson an siabann a dhraoidheachd obrachadh agus faighinn cuidhteas bacteria a dh ’fhaodadh a bhith a’ truailleadh.

Feuch ri bhith gu sònraichte mothachail air do làmhan a nighe aig àm galar sgaoilte a ’chnatain mhòir COVID-19, agus nuair a tha thu a’ toirt aire do dhaoine a dh ’fhaodadh a bhith air an dìon.

Tha nighe do làmhan na dhòigh furasta, èifeachdach gus stad a chuir air sgaoileadh bitheagan - agus is e am pàirt as fheàrr, tha e gu tur fo do smachd.