Chuir mi stad air ioma-obair airson seachdain iomlan agus dha-rìribh fhuair mi stuth

Susbaint

• Latha 1
• Latha 2
• Latha 3
• Latha 4
• Latha 5
• Làithean 6 agus 7: An deireadh-seachdain
• An Breith
• Lèirmheas airson

Cha bhith atharrachadh gnìomhan a ’dèanamh bodhaig (no dreuchd) math. Chan e a-mhàin gun urrainn dha do chinneasachd a lughdachadh cho mòr ri 40 sa cheud, ach faodaidh e do thionndadh a-steach do sgap-craoibhe làn-shèideadh. Airson an èifeachd as motha, is e aon ghnìomh, no a ’bhun-bheachd coimheach a bhith a’ cuimseachadh air aon rud aig an aon àm, far a bheil e aig. Tha fios agam air, tha fios agad air, ach chuirinn geall mo shàbhalaidhean beatha (de ochd dolairean) leis gu bheil thu a ’sganadh an artaigil seo, tha 75 taba brabhsair fosgailte agad, tha am fòn agad gu bhith ga spionnadh fhèin far do dheasg , agus chan urrainn dhut seasamh an aghaidh a bhith a ’faighinn suathadh a-steach do vortex de bhideothan cat adorable - oir, mise cuideachd.

Seadh, chan eil thu a ’faighinn uiread ri dhèanamh mar a dhèanadh tu aon rud aig an aon àm, ach dè an diofar a tha aon ghnìomh a’ dèanamh ann an da-rìribh? Cho-dhùin mi faighinn a-mach. Airson seachdain gu lèir (gulp!), Dh ’fheuch mi ri aon rud a dhèanamh aig an aon àm: sgrìobh aon artaigil, fosgail aon tab brabhsair, dèan aon chòmhradh, coimhead air aon taisbeanadh Tbh, na h-obraichean. An toradh? Uill, tha e toinnte.

Latha 1

Coltach ris a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha dà dhiog gu bhith ag atharrachadh droch chleachdadh, bha mi a’ faireachdainn mar baller. Bha mi a ’coiseachd timcheall m’ fhlat agus rinn mi stuth àbhaisteach sa mhadainn-yoga, fras, bracaist-às aonais cnap. Aon uair ‘s gun deach mo liosta ri dhèanamh a sgrìobhadh, bha e faisg air na rèisean.

Thòisich mi làidir, a ’dàibheadh ​​a-steach do chuairt de ath-sgrùdaidhean a bha agam ri chrìochnachadh. Mar a dh ’fhàs mi nas doimhne a-steach don phròiseas, chaidh mo bhualadh le jolt de restlessness. Mar as trice, bhithinn ga chuir a ’pacadh le bhith a’ sgrùdadh mo phost-d no a ’scrolladh tro Twitter. Aig aon àm, dh ’fhalbh mo mheur eadhon thairis air an app Twitter sa mhionaid, ach fhuair mi cumhachd troimhe. Cha do rinn mi sgrùdadh air a ’phost-d agam gus an dèidh dhomh a dhèanamh, a bha na bhriseadh fàilte bhon a h-uile fòcas.

Mar a bha an latha a ’dol air adhart, thòisich cùisean a’ fàs duilich. Fiù ‘s le bhith a’ dèanamh aon obair air a ’phut agam, thug na h-ath-sgrùdaidhean nas fhaide na bha mi a’ smaoineachadh a dhèanadh iad agus dh ’adhbhraich iad dàil le sònrachadh eile a bha ri thighinn. Mar as motha a bha mi a ’faireachdainn mu bhith a’ coinneachadh ris a ’cheann-latha agam, is ann as duilghe a dh’ fhàs e orm aon obair a dhèanamh - bha mi cho mòr air a bhith a ’tuiteam gun a bhith a’ tuiteam gu creach an sàsachadh gnìomh geàrr-ùine a ’toirt seachad gu h-ìoranta, cha b’ urrainn dhomh fòcas a chuir air.

Bho nach robh mi a ’coimhead bàn air an sgrion le dubhan clenched gam fhaighinn an àite sam bith, thionndaidh mi gu meòrachadh treòraichte air an app yoga agam gus m’ eanchainn a fhuarachadh, agus an uairsin grèim sgiobalta ri ithe. Shuidh mi ri taobh na h-uinneige agus gu dearbh a ’cur fòcas air a bhith ag ithe mo lòn, an taca ris an àbhaist agam a bhith ga lorg aig an deasg agam. Ghabh mi cuideachd an ùine a bhith a ’tuigsinn cho seangan a bha mi a’ faireachdainn (agus cho dona sa bha mi airson a bhith a ’coimhead suas seachdain na seachdain sin Làithean ar Beatha luchd-milleadh), ach chuir mi nam chuimhne gum b ’fhiach am pian geàrr-ùine aon-obair buannachd fhaighinn san fhad-ùine.

Dh ’obraich an òraid pep: chuir mi crìoch air an artaigil agam le ùine airson fois agus chaidh mi gu màthraichean airson dinnear. Leis nach bi fònaichean aon-ghnìomh agus fònaichean cealla a ’measgachadh, chuir mi romham m’ fhàgail aig an taigh agus làn fòcas a chuir air a ’chuairt. Bha e iongantach a bhith a ’còmhradh gu h-iomlan leis a’ ghort gun pinging, ringing, no vibrating a ’cur dragh orm. Nas fhaide air adhart, chaidh mi a chadal a ’faireachdainn iongantach soilleir gun cheann. (Yep, bha mi a ’faighinn eòlas air na buannachdan corporra is inntinn a thaobh eagrachadh, agus chòrd e rium.)

Latha 2

Tha fios agad gu bheil zen a ’faireachdainn gun deach mi dhan leabaidh còmhla ris? Yeah, cha do mhair e. Chan eil mi cinnteach dè a chuir ri m ’fhiachan cadail nas motha: an cat no am braghad agam. Eadar nach d ’fhuair mi cadal agus madainn làn de bhriseadh (dà ghairm fòn, dràma togail àros, agus tadhal bho charaid a chaill mi o chionn fhada), cha do thuit mi dìreach às a’ charbad aon-ghnìomh, chaidh mo thilgeil agus ruith. thairis leis.

Thàinig an còrr den latha gu bhith na rèis le cus caffein an aghaidh a ’ghleoc fhad‘ s a bha m ’obair sa mhadainn a’ dol a-steach feasgar. Thàinig atharrachadh gnìomhan gu bhith na dhòigh air m ’iomagain a lughdachadh fhad‘ s a bha mi a ’sabaid air mo shlighe tro chinn-latha a bha a-nis a’ dòrtadh a-steach dha chèile - a ’sgrùdadh mo phost-d gach trì diogan, a’ spreadh tro mo bhiadhadh Twitter, ag atharrachadh eadar tabaichean brabhsair gun chrìoch, a ’cur faidhlichean sònrachaidh air dòigh. Bha e cha mhòr mar a bha mi a ’brùthadh air a’ chleachdadh neo-bhuannachdach seo gus dèanamh suas fad na h-ùine a chuir mi stad orm fhìn an latha roimhe.

Latha 3

Dh ’ainmich mi mu dheireadh e a’ leigeil dheth aig 3 sa mhadainn. Rinn mi beagan eagrachaidh aig a ’mhionaid mu dheireadh gus mi fhìn a chuir air dòigh airson latha nas fheàrr a-màireach, ach sa phròiseas chuir mi às do shònrachadh gun fhiosta bho na faidhlichean agam a bha mi a’ smaoineachadh a chuir mi a-steach mu thràth. Mar sin chan e a-mhàin gun do dh ’atharraich obair-obrach mo latha-obrach grunn uairean a-thìde, chaidh càileachd mo chuid obrach a lagachadh leis gun do chuir mi seachad a’ mhòr-chuid de Latha 3 ag ath-sgrìobhadh sònrachadh a chaidh a chall aig àm cuthach Latha 2. Leasan a chaidh ionnsachadh.

Latha 4

Aon uair ‘s gu robh mi air ais air a’ charbad mu dheireadh, cho-dhùin mi gur e an dòigh as fheàrr air fuireach ann a bhith a ’cumail tabaichean air mo shocair. Bha a bhith a ’feuchainn cho cruaidh ri bhith a’ fuireach air an obair agus gun a bhith a ’faighinn aire idir a’ togail aire, agus mar sin an àite sin ghabh mi meanbh-bhriseadh uair sam bith a thòisich m ’inntinn a’ grunnachadh. Nam biodh mi a ’faireachdainn sgapte, bhithinn a’ tarraing suas meòrachadh còig mionaidean air an app yoga agam. (An robh fios agad gu bheil posan yoga sònraichte ann a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air?) Nam biodh mi a ’faireachdainn iomagain, dhèanainn còig mionaidean air an t-sreapadair staidhre ​​agam. Lorg mi cuideachd gun robh a bhith a ’sgrìobhadh sìos air a’ ghnìomh air thuaiream a bha mi airson atharrachadh gus a dhol an aghaidh an ìmpidh a leantainn le bhith ag atharrachadh thuige. (P.S. Seo mar a sgrìobhas tu do liosta ri dhèanamh ann an dòigh a tha gad dhèanamh nas toilichte.)

Nuair a chaidh mi a-mach a ruith mhearachdan às deidh obair (oir chrìochnaich mi ann an àm, holla!), Thòisich mi a ’tuigsinn carson a tha atharrachadh gnìomhan cho addictive. Air an taobh a-muigh, bidh daoine trang a ’coimhead èifeachdach agus a bharrachd air a’ gheama aca: Bidh iad a ’gabhail ghairmean mar a bhios iad a’ ceannach grosaireachd no a ’freagairt puist-d san t-seòmar feitheimh. Bidh iad a ’coinneachadh ri coworker airson lòn, agus sa phròiseas, bidh iad ag atharrachadh eadar an latte aca agus tweaks pròiseact aig a’ mhionaid mu dheireadh. Tha thu a ’faicinn nan daoine sin agus a’ smaoineachadh riut fhèin, "Tha mi airson a bhith cudromach cuideachd!" Tòisichidh tu a ’jonesing airson an cothrom a bhith ag obair air seachd diofar rudan aig an aon àm. Ach, tha mi a ’cur an cuimhne mi fhìn gum bi e nas fhasa a bhith an aghaidh an lèirsinn aon uair‘ s gu bheil thu air sònrachadh a sgrìobhadh dà uair.

Latha 5

Mar a bha an t-seachdain obrach a ’tighinn gu crìch, fhuair mi eòlas air na puingean brosnachaidh agam agus ag ionnsachadh mar a chuireas mi an aghaidh iad. Le bhith a ’faighinn a-mach gu bheil e nas duilghe cur an aghaidh mo chur-ris atharrachadh gnìomh mar a bhios an latha a’ caitheamh orm, mar eisimpleir, thug mi brosnachadh eadhon nas motha dhomh crìoch a chuir air na gnìomhan as cudromaiche agam sa chiad rud sa mhadainn. Cuideachd, tha a bhith a ’dèanamh phlanaichean airson an ath latha mus tèid mi dhan leabaidh (nuair a bhios mi pooped agus mo mhiann a’ ruith ìosal) a ’cur stad orm bho bhith a’ cruthachadh aon de na liostaichean do-dhèanta àrd-mhiannach sin nach b ’urrainn ach Beyoncé a chrìochnachadh. Bònas: Nuair a dhùisgeas mi le stiùireadh soilleir a tha nam inntinn mar-thà, tha e ga dhèanamh nas fhasa fuireach air (aon) slighe.

Leis gu bheil Dihaoine mar as trice nas aotroime, bha ùine nas fhasa agam airson obair singilte. Bha an latha a ’toirt a-steach a bhith a’ ceangal cinn sgaoilte, a ’toirt am ball air adhart gu sònrachaidhean an ath sheachdain, agus a’ cur crìoch air na b ’urrainn de chlàr-ama na h-ath sheachdain agus a ghabhas dèanamh airson saor-lannsa. Bho nach do chuir mi a-mach m ’inntinn le atharrachadh gnìomhan gun chrìoch, bha mi nas uidheamaichte airson a bhith a’ dèiligeadh ri briseadh a-steach agus faighinn air ais chun phrògramadh cunbhalach agam.

Làithean 6 agus 7: An deireadh-seachdain

B ’e aon de na rudan as duilghe a bhith a’ gleusadh thairis air an deireadh-sheachdain suidhe sìos a choimhead na th ’ann de thaisbeanaidhean Tbh a bha mi air chall tron ​​t-seachdain - agus dìreach a’ coimhead Tbh. Cha robh fealla-dhà ann, bha e rudeigin nach robh mi air a dhèanamh bho na 90an. Cha robh laptop air beulaibh orm, cha robh teacsadh air an taobh, agus bha e glòrmhor. Bha mi cuideachd a ’dubhadh às a h-uile tech mus do thadhail mi le teaghlach is caraidean, a chuir às don chiont iar-obair neònach sin a chuireas cuideam ort a bhith a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh“ barrachd ”leis an ùine agad - agus aig a’ cheann thall, ag adhbhrachadh gun caith thu e, oir chan eil thu ag obair no a ’gabhail fois.

An Breith

An d ’fhuair mi barrachd air a dhèanamh an t-seachdain seo le aon ghnìomh? Heck tha, agus ann an ùine gu math nas giorra. An do chuir e cuideam nas lugha air m ’obair-obrach? Chan eil uiread. Mar chuideigin a tha air a bhith na ioma-ghnìomhaiche cronail bhon bhroinn, is dòcha gum bu chòir dhomh a bhith air tòiseachadh nas lugha a ràdh, uair a-thìde de bhith a ’dèanamh obair làitheil - agus dh’ obraich mi mo shlighe suas gu cleachdadh cunbhalach. Ach eadhon leis an droch naidheachd meadhan-seachdaineach a chaidh sìos, chrìochnaich mi an t-seachdain riaraichte leis na bha mi air a choileanadh agus a ’faireachdainn nas dìriche na bha mi a-riamh. An uiread sin, gun do sgrìobh mi an artaigil gu lèir seo gun a bhith a ’sgrùdadh mo phost-d. No a ’coimhead air a’ fòn agam. No sgrolaich tron ​​bhiadh Twitter agam. Tha fios agad, mar baller.

Lèirmheas airson