Bobhla bracaist Jillian Michaels a dh ’fheumas tu fheuchainn

Susbaint

• Bobhla ìm seoclaid Almond
• Lèirmheas airson

Biodh sinn onarach, tha Jillian Michaels gu math dona #fitnessgoals. Mar sin nuair a bheir i a-mach cuid de reasabaidhean fallain san app aice, bidh sinn a ’toirt fa-near. Aon de na rudan as fheàrr leinn? An reasabaidh seo anns a bheil aon de na triosaichean bìdh as fheàrr leinn ann an dìreach aon bhobhla: bananathan + ìm almoin + seoclaid. Faodaidh tu a bhith a ’dùileachadh dìreach an ìre cheart de cacao nips agus pùdar cocoa gus d’ fhiaclan milis a shàsachadh gu nàdarra, agus cumaidh an t-ìm almoin agus am pùdar pròtain thu a ’faireachdainn làn gu lòn.

Bobhla ìm seoclaid Almond

300 Calor

A ’dèanamh 1 a’ frithealadh

Tàthchuid

• 1/2 cupa bainne almond
• 1/2 banana, sliseag
• 1 cupa deigh
• 1 spàin-bùird de ìm almoin
• 1 teaspoon pùdar cocoa gun siùcar
• 1 scoop pùdar pròtain stèidhichte air ugh
• 1/4 earrann vanilla
• 1 teaspoon cacao nibs
• 1 teaspoon Paleo granola, gun mheasan tiormaichte (cleachd granola Paleo gun ghluten gus a bhith saor bho ghluten)
• 1 teaspoon coconut neo-mhìnichte, air a rùsgadh

Stiùireadh

1. Measgachadh bainne almond, banana, deigh, ìm almoin, pùdar cocoa, pùdar pròtain, agus earrann vanilla gus am bi e rèidh.
2. Gluasad gu bobhla agus mullach leis na cacao nibs, granola agus coconut.

Lèirmheas airson