Tha Katie Dunlop ag iarraidh ort “Micro-amasan” a shuidheachadh an àite rùintean uamhasach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha sinn dèidheil air do mhiann, ach is dòcha gum bi thu airson fòcas a chuir air "meanbh-amasan" an àite feadhainn mòra, a rèir Katie Dunlop, neach-buaidh fallaineachd agus neach-cruthachaidh Love Sweat Fitness. (Co-cheangailte: Mì-rùn Rùn na Bliadhn ’Ùire # 1 a h-uile duine a’ dèanamh a rèir eòlaichean)

“Chan eil e gu leòr dìreach a ràdh“ Tha mi a ’dol a dhèanamh ____.“ Feumaidh tu plana a thogail gus toirt air tachairt agus is e an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh le bhith a ’suidheachadh meanbh-amasan," sgrìobh i ann am post blog o chionn ghoirid. (Tha fios aice air rud no dhà mu bhith a ’coileanadh amasan. Leugh tuilleadh mun turas call cuideim aig Katie Dunlop.)

Tha i ag innse gu bheil meanbh-amasan gu bunaiteach nas lugha nan amasan nas ruigsinneach a chuidicheas tu gus na h-amasan as motha agad a ruighinn gu soirbheachail. “Tha sinn uile airson a bhith a’ faireachdainn math, gu sònraichte nuair a bhios sinn a ’dèanamh atharrachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith dùbhlanach, "thuirt i. "Mar as trice bidh amasan mòra gad fhàgail a’ faireachdainn iomagain agus troimh-chèile oir faodaidh e ùine mhòr a thoirt dhut toraidhean fhaicinn. Leigidh meanbh-amasan dhut am faireachdainn de thaingealachd sin fhaighinn sa bhad. Chì thu d ’obair chruaidh a’ pàigheadh ​​dheth gu sgiobalta, agus bheir sin brosnachadh agus spionnadh dhut. bheir e gus atharrachaidhean a dhèanamh. "

Gus na "meanbh-amasan" seo a shuidheachadh, "tha Katie a’ toirt fa-near gu bheil e cudromach cuimhne a chumail air an dòigh-beatha gnàthach agad. "Tha, tha sinn airson atharrachaidhean a dhèanamh, ach ma shuidhicheas tu amas a tha gu tur neo-phractaigeach, cha bhith thu a’ cumail ris. Suidhich amasan nas lugha, nas ruigsinneach a leigeas leat tòiseachadh a ’faicinn dìreach cho làidir‘ s a tha thu. le aon rud a tha coltas beagan nas fhasa agus cuir ris às an sin. " (Seo cuid de dhòighean eile gus rùintean a shuidheachadh a chumas tu gu dearbh.)

Ge bith dè an t-amas a th ’agad, tha plana againn airson do chuideachadh le bhith a’ tachairt. Thoir sùil air a ’Phlana 40-latha againn gus Amas sam bith a phronnadh agus cuir d’ ainm a-steach gus molaidhean làitheil, brosnachadh, reasabaidhean agus barrachd fhaighinn bhon phrìomh phronnadh amasan againn, Am Fear as Motha trèanair Jen Widerstrom.

Lèirmheas airson