Carson a tha thu a ’cleachdadh ola riatanach lemonach a’ toirt buannachd dhut

Susbaint

• Dè th 'ann?
• 1. Tha feartan antibacterial aige
• 2. Tha feartan antifungal aige
• 3. Tha feartan anti-inflammatory aige
• 4. Tha feartan antioxidant aige
• 5. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’cur casg air ulcers gastric no faochadh a thoirt air nausea
• 6. Dh ’fhaodadh gun cuidich e a’ bhuineach
• 7. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cholesterol
• 8. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh siùcar fala agus lipidean
• 9. Faodaidh e a bhith na fhaochadh pian
• 10. Is dòcha gun cuidich e le faochadh cuideam agus iomagain
• 11. Is dòcha gun cuidich e le faochadh ceann goirt agus migraine
• Mar a chleachdas tu
• Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè th 'ann?

Tha lemongrass na lus feurach tropaigeach, air a chleachdadh ann an còcaireachd agus cungaidh-leigheis luibhe. Air a thoirt a-mach à duilleagan agus stallan a ’phlannt lemongrass, tha fàileadh citrus cumhachdach aig ola lemongrass. Gheibhear e gu tric ann an siabann agus ann an toraidhean cùram pearsanta eile.

Faodar ola lemongrass a thoirt a-mach, agus chaidh a chleachdadh le solaraichean cùram slàinte gus dèiligeadh ri duilgheadasan cnàmhaidh agus bruthadh-fala àrd. Tha mòran bhuannachdan slàinte eile ann cuideachd.

Gu dearbh, tha ola riatanach lemongrass na inneal mòr-chòrdte ann an cumhartherapaidh gus cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam, iomagain agus trom-inntinn. Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu mar as urrainn dhut ola riatanach lemongrass a chleachdadh gus do shunnd adhartachadh.

1. Tha feartan antibacterial aige

Tha lemongrass air a chleachdadh mar leigheas nàdarra gus lotan a leigheas agus cuideachadh gus casg a chuir air galar. Lorg rannsachadh bho 2010 gu robh ola deatamach lemongrass èifeachdach an aghaidh measgachadh de bacteria a bha an aghaidh dhrogaichean, a ’toirt a-steach an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh:

• galaran craicinn
• am fiabhras-clèibhe
• galairean fala
• droch ghalaran intestinal

2. Tha feartan antifungal aige

Tha fungasan nam fàs-bheairtean mar beirm agus molltair. A rèir sgrùdadh bho 1996, bha ola lemongrass na chasg èifeachdach an aghaidh ceithir seòrsaichean fungas. Bidh aon seòrsa ag adhbhrachadh cas lùth-chleasaiche, ringworm, agus jock itch.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gum feum co-dhiù 2.5 sa cheud den fhuasgladh a bhith na ola lemongrass airson a bhith èifeachdach.

3. Tha feartan anti-inflammatory aige

Thathas den bheachd gu bheil sèid leantainneach ag adhbhrachadh mòran dhuilgheadasan slàinte, a ’toirt a-steach airtritis, galar cardiovascular, agus eadhon aillse. Ann an lemongrass tha citral, measgachadh anti-inflammatory.

A rèir a, sheall ola riatanach lemongrass beòil comasan anti-inflammatory cumhachdach air luchagan le edema paw air a bhrosnachadh le carrageenan. Sheall an ola cuideachd buaidhean anti-inflammatory nuair a chuirear iad gu mullaich air luchagan le edema cluaise.

4. Tha feartan antioxidant aige

Bidh antioxidants a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ sabaid bho radicals an-asgaidh a nì cron air ceallan. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ola deatamach lemongrass a ’cuideachadh le bhith a’ sealg radicals an-asgaidh.

A rèir sgrùdadh ann an 2015, sheall beul-ola lemongrass comasan làidir antioxidant. Tha luchd-rannsachaidh a ’moladh gur dòcha gur e leigheas co-phàirteach a dh’fhaodadh a bhith ann airson modhan fiaclaireachd neo-lannsaichte agus gingivitis.

5. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’cur casg air ulcers gastric no faochadh a thoirt air nausea

Tha lemongrass air a chleachdadh mar leigheas dùthchail airson grunn dhuilgheadasan cnàmhaidh, bho stomachaches gu ulcers gastric. A rèir sgrùdadh ann an 2012 air luchainn, chuidich ola riatanach lemongrass le bhith a ’casg ulcers gastric, adhbhar cumanta airson pian stamag.

Tha lemongrass cuideachd na thàthchuid cumanta ann an tì luibheil agus stuthan cur-thairis airson nausea. Ged a bhios a ’mhòr-chuid de thoraidhean luibhe a’ cleachdadh duilleagan lemongrass tiormaichte, faodaidh a bhith a ’cleachdadh an ola riatanach airson aromatherapy buannachdan coltach ris.

6. Dh ’fhaodadh gun cuidich e a’ bhuineach

Gu tric chan eil a ’bhuinneach ach dragh, ach faodaidh e dìth uisgeachadh cuideachd. Faodaidh leigheasan buinneach thar-an-aghaidh tighinn le fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor mar constipation, a ’toirt air cuid de dhaoine tionndadh gu leigheasan nàdurrach.

A rèir sgrùdadh ann an 2006, is dòcha gun cuidich lemongrass a ’bhuineach slaodach. Sheall an sgrùdadh gu robh an ola a ’lughdachadh toradh fecal ann an luchagan le a’ bhuineach a bha air a bhrosnachadh le ola castor, is dòcha le bhith a ’slaodadh motility intestinal.

7. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cholesterol

Dh ’fhaodadh cholesterol àrd àrdachadh a dhèanamh air do chunnart ionnsaigh cridhe agus stròc. Tha e cudromach na h-ìrean cholesterol agad a chumail seasmhach.

Tha lemongrass air a chleachdadh gu traidiseanta airson a bhith a ’làimhseachadh cholesterol àrd agus a’ riaghladh tinneas cridhe.

Tha sgrùdadh ann an 2007 a ’cuideachadh le bhith a’ cleachdadh na cumhaichean sin. Lorg an sgrùdadh gu robh ola lemongrass a ’lughdachadh cholesterol ann am radain a bha air daithead àrd cholesterol fhaighinn airson 14 latha.

Bha an ath-bhualadh adhartach an urra ri dòsan, a tha a ’ciallachadh gun do dh'atharraich na buaidhean aige nuair a chaidh an dòs atharrachadh.

8. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’riaghladh siùcar fala agus lipidean

Dh ’fhaodadh ola lemongrass cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a rèir sgrùdadh ann an 2007 air radain. Airson an sgrùdadh, chaidh na radain a làimhseachadh le dòs beòil làitheil de 125 gu 500 milligram de ola lemongrass airson 42 latha.

Sheall toraidhean gu robh ola lemongrass a ’lughdachadh ìrean siùcar fala. Dh'atharraich e cuideachd paramadairean lipid fhad 'sa bha e ag àrdachadh ìrean cholesterol HDL (math).

9. Faodaidh e a bhith na fhaochadh pian

Is dòcha gum bi an citral ann an ola riatanach lemongrass a ’cuideachadh le pian a lughdachadh oir tha e a’ faochadh sèid. A rèir sgrùdadh ann an 2017 air daoine le airtritis reumatoid, lùghdaich ola lemongrass gnàthach am pian airtritis. Gu cuibheasach, chaidh ìrean pian a lùghdachadh mean air mhean bho 80 gu 50 sa cheud taobh a-staigh 30 latha.

10. Is dòcha gun cuidich e le faochadh cuideam agus iomagain

Tha bruthadh-fala àrd na bhuaidh cumanta air cuideam. Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil aromatherapy a ’lughdachadh cuideam agus iomagain. Dh ’fhaodadh gum bi buannachdan nas motha ann le bhith a’ cothlamadh aromatherapy le massage.

Rinn sgrùdadh ann an 2015 measadh air buaidhean lemongrass agus ola massage almond milis rè massage.

Bha bruthadh-fala diastolach nas ìsle aig an fheadhainn a bha a ’faighinn massage a’ cleachdadh na h-ola uair san t-seachdain airson 3 seachdainean na an fheadhainn sa bhuidheann smachd. Cha deach buaidh a thoirt air bruthadh-fala systolic agus ìre cuisle.

11. Is dòcha gun cuidich e le faochadh ceann goirt agus migraine

A rèir luchd-rannsachaidh ann an Astràilia, dh ’fhaodadh lemongrass dùthchasach Astràilia faochadh a thoirt do pian air adhbhrachadh le cinn cinn agus migraine. Tha an luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil comasan coltach ri aspirin aig todhar ann an lemongrass ris an canar eugenol.

Thathas den bheachd gu bheil Eugenol a ’cur casg air truinnsearan fala bho bhith a’ tuiteam còmhla. Bidh e cuideachd a ’leigeil a-mach serotonin. Tha Serotonin na hormone a bhios a ’riaghladh mood, cadal, miann, agus gnìomhan inntinneil.

Mar a chleachdas tu

Chaidh a ’mhòr-chuid de sgrùdadh saidheansail air ola riatanach lemongrass a dhèanamh air beathaichean no in vitro - chan ann air daoine. Mar thoradh air an sin, chan eil dòs àbhaisteach ann airson staid sam bith a làimhseachadh. Chan eil e soilleir am biodh na h-aon bhuaidhean aig dòsan bheathaichean air daoine.

Gus lemongrass a chleachdadh ann an aromatherapy, cuir suas ri 12 tuiteam de dh ’ola deatamach gu 1 ola giùlan teaspoon, leithid ola cnò-chnò, ola almond milis, no ola jojoba. Measgaich a-steach do amar blàth no massage a-steach don chraiceann agad.

Is e deagh bheachd a th ’ann deuchainn paiste a dhèanamh mus cleachd thu ola riatanach caolaichte nas fharsainge air do chraiceann. Cuidichidh seo thu le bhith a ’faicinn mar a bhios do chraiceann ag ath-bhualadh ris an stuth. Seo mar a nì thu fear:

1. Nigh do ghàirdean le siabann tlàth, gun staoin, agus an uair sin cuir an sgìre tioram.
2. Cuir beagan dhiogan den ola riatanach caolaichte gu pìos beag de chraiceann air do ghàirdean.
3. Còmhdaich an sgìre le bandage, an uairsin feitheamh 24 uair.

Ma bheir thu fa-near comharran mì-chofhurtachd sam bith taobh a-staigh na 24 uairean, leithid deargadh, sèididh, no irioslachaidh, thoir air falbh an bandage agus nigh do chraiceann le siabann tlàth agus uisge. Ach mura h-eil thu a ’faighinn mì-chofhurtachd sam bith às deidh 24 uair, tha coltas ann gu bheil an ola deatamach caolaichte sàbhailte airson a chleachdadh.

Na cuir ola deatamach a-steach gu dìreach air do chraiceann.

Faodaidh tu cuideachd ola riatanach lemongrass a thoirt a-steach gu dìreach. Cuir beagan dhiogan ri ball cotan no neapraigear agus thoir anail anns an àilleadh. Bidh cuid de dhaoine a ’massage an ola riatanach caolaichte a-steach do na teampaill aca gus cuideachadh le faochadh a thoirt do chinn-cinn.

Bùth airson na rudan riatanach air-loidhne:

• ola lemongrass organach
• ola coconut
• ola almond milis
• ola jojoba
• bàlaichean cotan

Cuimhnich nach eil olan riatanach air an riaghladh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). Tha e duilich faighinn a-mach le cinnt a bheil thu a ’ceannach toradh fìor, mar sin cha bu chòir dhut ach ceannach bho luchd-saothrachaidh anns a bheil earbsa agad.

Coimhead airson olan organach air an dèanamh le branda a tha na bhall de Chomann Nàiseanta Aromatherapy Holistic.

Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann

Tha ola deatamach lemongrass gu math dùmhail. Chan eil na fo-bhuaidhean aige air an deagh sgrùdadh. Ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh iad a bhith nas làidire na fo-bhuaidhean a’ phlannt lemongrass.

Faodaidh lemongrass ath-bhualadh mothachaidh no irritachadh craiceann adhbhrachadh nuair a thèid a chleachdadh gu h-àrd.

Tha fo-bhuaidhean aithriseach eile de lemongrass beòil a ’toirt a-steach:

• dizziness
• codal
• barrachd miann
• barrachd urination

Faodaidh olan riatanach a bhith puinnseanta nuair a thig iad a-steach. Cha bu chòir dhut ola riatanach lemongrass a ghabhail a-steach mura h-eil thu fo chùram solaraiche cùram slàinte a chumas sùil air an làimhseachadh agad.

Tha lemongrass, ann an cruth planntrais, mar as trice sàbhailte a chleachdadh ann am biadh agus deochan. Dh ’fhaodadh suimean nas àirde an cunnart agad fo-bhuaidhean a leasachadh.

Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu:

• tha tinneas an t-siùcair no siùcar fuil ìosal
• tha suidheachadh analach agad, leithid a ’chuing
• tha galar grùthan ort
• a ’faighinn chemotherapy
• tha iad trom
• tha bainne-cìche

Cha bu chòir dhut lemongrass a chleachdadh mar leigheas co-phàirteach no an àite do làimhseachadh cunbhalach airson suidheachadh sam bith, mura h-eil e fo stiùireadh agus stiùireadh an dotair agad.

An loidhne bun

Tha cuid de sgrùdadh air sealltainn gu bheil comasan cumhachdach antioxidant, anti-inflammatory, antifungal, agus astringent aig ola riatanach lemongrass. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean air daoine mus urrainnear a mholadh mar làimhseachadh prìomh-shruthach.

Gus an tèid ola riatanach lemongrass a dhearbhadh sàbhailte agus èifeachdach, is dòcha gum bi thu airson tì lemongrass òl - le cead an dotair agad - mar leigheas nàdarra airson duilgheadasan stamag agus cùmhnantan eile. Gus a dhèanamh:

1. Cuir beagan stallan de lemongrass ùr, no beagan de dhuilleagan lemongrass ùr no tiormaichte gu 2 chupan uisge goileach.
2. Dèan cas airson grunn mhionaidean.
3. Strain agus tlachd.

Deoch tì lemongrass ann am modar.